据新华社电 （记者艾福梅、谢建雯）在现代社会，很多人面临失眠问题，且存在认知误区。专家表示，失眠无小事，应纠正认知误区，及时对症治疗，确保身心健康。
误区一：老年人睡不着觉“正常”。宁夏睡眠心理中心主任李赓说，老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起日间困乏、食欲差等不舒适感就一定有问题。
科学研究表明，老年人新陈代谢缓慢，促进睡眠的褪黑素合成分泌会有所减少。通常60岁以上老人每天睡5.5至7小时。长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
误区二：打呼噜＝睡得香。宁夏睡眠心理中心负责睡眠质量监测的周莉萍说，严重的打呼噜在医学上称为“睡眠呼吸暂停”，会造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题，长期发展下去，容易引发高血压，严重的甚至会患冠心病。因此，周莉萍建议肥胖高血压患者若打鼾，最好进行睡眠监测来确诊。
误区三：喝酒入睡快、运动睡得香。李赓说，失眠是身体对大脑发出的“求救”信号，一定要引起重视。有些中年人喝酒入睡，但长期如此容易产生酒精依赖性、损害肝功能，精神困乏、工作效率低。
易网在线健康导读：3亿中国人有睡眠障碍，失眠应该怎么办？3亿中国人有睡眠障碍，90后熬夜成家常便饭。3亿中国人有睡眠障碍，失眠应该怎么办？下面一起过来看一看吧。3亿中国人有睡眠障碍根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达
据英国《每日邮报》报道，美国最新的研究发现，70岁以上的老年人如果坚持每天走路或适度骑行锻炼，长寿的几率可增加一倍。美国约翰霍普金斯医学院的研究人员查阅并分析了超过6500名1991年至2009年间年龄在70岁或以上的研究参与者的医疗记录，并对参与者进行运动负荷试验，对参与者进行跑步强度测试。多年的
易网在线健康导读：家中起火女童报警是什么情况？日前，新疆一居民家中起火女童报警求助,顺利的将自己及3岁的妹妹转移到安全区域，这名女童才6岁，其机制勇敢的行为获得众人称赞。家中起火女童报警：3月8日，在新疆昌吉州阜康市文化路西侧一小区民房发生火灾。当时，家中只有两名女童(一名6岁、一名3岁)，发生火灾
老年人消化能力随之减弱，适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时，喝起来软和好嚼，不少老人都把它当成首选，但白米粥营养太过单一，老年朋友不妨变些花样，多往粥里加点料。传统观念中，白米粥一向被视为“最养人”的食物，大米经过长时间煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被
2019年3月3日全国爱耳日、世界听力日。听觉是人与人相互沟通，人与环境相互协调的重要途径。在全国爱耳日、世界听力日来临之际，江苏省人民医院、南医大二附院专家在幕府山社区卫生服务中心举办了联合大型义诊活动，在义诊活动现场，专家告诉记者，听力损失的危害波及全人群，而老年人又是听力损失的重灾区。老年人听
医学指导/广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜“生命在于运动”，意识到运动重要性的人越来越多，尤其是一些人退休后，时间多了，特别注重养生和锻炼。但您知道吗？一旦选择的锻炼方式不对，就有可能走进误区，越练病越多。广州日报全媒体记者请来了广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜，就中老年人最容易
90后有人拿一半工资去养生，连老年人都比不上“生发水+泡脚粉” “保温杯里泡枸杞” 90后有人拿一半工资去养生90后杨蓉19岁时就感觉“再不养生，自己可能随时会猝死”。那时她刚读大一，整日就盯着屏幕里一行行代码，屁股在椅子上一坐
误区1：年纪大了以后，油脂分泌就会减少错。毛孔结构本身没有伸缩性，当毛囊通道内长期有过多油脂堆积，会造成毛囊通道长期膨胀。这个时候，即使油脂分泌减少了，毛囊通道也不会恢复原样。同时，随着年龄增加，真皮层的纤维结构逐渐失去弹性，导致毛囊通道外部压力骤减，更会加剧毛孔粗大的问题。因此，油性/混合性皮肤的
临床工作中，我经常遇到咀嚼能力不好或者有消化问题的患者，这时候我会向他们推荐一种食物——藕粉。藕粉是以莲藕为原料加工而成的粉末，其营养丰富，碳水化合物含量高，很容易消化吸收，尤其适合咀嚼吞咽功能差或肠胃消化功能特别弱的人食用。藕粉的升糖指数只有32.6，比很多全谷杂粮都低，所以对血糖的影响不大，糖尿
《保健食品原料目录与保健功能目录管理办法》的出台是一项行业积极的鼓励性政策制度，对进一步推动和促进保健食品产业健康发展具有重要意义，行业企业期待已久。《食品安全法》确立了保健食品实施注册与备案双轨制管理，《办法》的核心即是保健食品原料目录和功能目录，它的出台是对管理政策的完美补充。笔者认为，《办法》
中医的五脏是一个整体的概念，是各个脏器一系列功能的总和，中医所指的肝涉及到神经系统，内分泌系统，循环系统等，所以春季养肝护肝，不仅要针对肝，而是需要从整体上调节身心。春季，鼓励适当多吃些温补阳气的食物。蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气，润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，容易感冒。蜂
中新网海口4月4日电 (记者 王子谦)制度集成创新在海南自贸港建设中处于突出位置，记者近日在首个推出制定创新改革方案的自贸港重点园区——博鳌乐城医疗旅游先行区(下称“乐城先行区”)了解到，园区协同推进多层次改革，助力海外就医消费回流。国务院2013年批准设立海南博鳌乐城国际医疗旅游先行区，赋予其进口
早餐不管对于成年人而还是儿童来说都是非常的重要的，我们在选择早餐的时候，不同地方有不同的文化，一般早餐不宜摄入过多的营养，适当的给我，我们胃部增加一些比较温暖的食物对于我们身体来说是非常的好的，那今天小编就来跟大家分享一下，怎么选择早餐更加省时间健康。具体的解答如下;1、全麦面包现在很多人都会选择早