又想骗你买跳绳？大叔一周5次跳绳，10周后减了5公斤

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现在已经进入冬天，北方已经都穿上大袄子了，穿上袄子后是不是感觉本来就圆滚滚的自己更胖了？错过了今天夏天这个露肉的季节，就不能错过下个夏天露肉的季节了，所以这个冬天一定要一起瘦下来了。在减肥圈一直有“三分靠练，七分靠吃”这么一句话，从这句话我们可以看到吃对于减肥有多重要了。这4食物就是减肥界的老玩家们

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减肥的方法有很多，但很多人减肥始终不能成功，其实想减肥除了坚持，更要注意方法，在众多减肥方法中，运动是非常健康又有效的一种减肥方式，那么如何运动才能快速减肥呢?下面就为大家介绍运动减肥方法!一、力量训练力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做，

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运动减肥是很多减肥的朋友选择的一个健康减肥方法，运动减肥除了运动之外还是需要饮食搭配好才能发挥最大的效果。下面小编就给大家分享一下运动减肥食谱大全，有兴趣的朋友可以参考一下。懒人减肥食谱周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常

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健身减肥需要注意什么?去健身房健身减肥已经成为一种时尚，不少美眉通过健身都获得很好的减脂效果，但是在健身减肥时，不注意一些细节，可能不仅影响减肥效果，还会导致身体受到伤害。下面就来了解一下，健身减肥要注意什么。提前半小时补充能量在进行健身之前半小时，可以适当的吃些食物，像巧克力、低脂酸奶、全麦面包都

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大家对运动减肥是有什么样的见解呢?有些朋友会认为空腹运动不好，不过听多数人说晚饭前空腹运动最有效。然后也有些人认为只要运动了就会对减肥有帮助，其实不然，运动减肥也是需要技巧的，它受运动量、运动速度和时间所影响。一、运动量对于运动量，运动方法、时间和强度的不同。它们所消耗热量和脂肪都各不相同。例如，在

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哪一位女性不想自己拥有一双修长的美腿，这样夏天穿裙子的时候就会变得非常漂亮，不过理想很丰满，现实很骨感，很多女性都是大象腿，显得非常难看，大家都想着如何一星期瘦腿？下面就让专业人士教大家一些瘦腿小窍门，大家认真去学习一下。如何一星期瘦腿？瘦腿的小窍门：1、低盐饮食瘦腿要想在最短的时间内把腿瘦下来必须

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从一个身材超级好的肌肉小美男，突然变成一个190斤的胖子，你知道是一种什么感觉吗？相信很多人都有变胖过，但是从满身肌肉到一个胖子你经历过吗？在广州就有这么一个95后小伙子好好感受了一番。 这位小伙子之前是一名健身教练，所以经常会要接触一些很胖的客户，为了可以好好了解那些客户的感受，他用半年的时间将自

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各种食物都有不同的营养特点，为了身体的健康需要合理的搭配。跟随易网在线养生网一起来看慎吃山楂!山楂不能和7种食物一起吃，注意这些就离身体健康更近了一步。很多朋友都很喜欢吃山楂，把山楂当做一种零食来吃，本身山楂的功效和营养价值也是比较高的，多吃山楂也没什么问题。但是要注意山楂的吃法，山楂和一些食材放在

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家常凉拌小白菜的做法 - 家常家常凉拌小白菜的做法非常简单易学。如果家常凉拌小白菜怎么做好吃,家常凉拌小白菜的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文家常凉拌小白菜的家常做法大全和家常凉拌小白菜的视频,用最短的时间让你学会家常凉拌小白菜的做法

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精致的女人靠保养，想让你的皮肤更嫩更透亮更年轻，掌握保养技巧很重要。睡前护肤=注意避开这4个点，否则你会提前变“大妈”哦！　　1、枕头过高睡觉不管是对于身体的健康，还是美容护肤影响都是非常大的，而高质量的睡眠跟枕头的高度是有很大的关系的，枕头过高对于颈椎并不是好事，所说的高枕

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芦笋炒煮鸡蛋的做法 - 家常芦笋炒煮鸡蛋的做法非常简单易学。如果芦笋炒煮鸡蛋怎么做好吃,芦笋炒煮鸡蛋的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文芦笋炒煮鸡蛋的家常做法大全,用最短的时间让你学会芦笋炒煮鸡蛋的做法