绳索单臂上拉
1 板凳垂直于龙门架一端，距离绳索一个手臂左右的距离
2 手腕保持中立，肘部微曲
3 动作做全程，落下时充分拉伸背阔肌，拉起时顶峰收缩
4 完成10-15次/组
由于夏季夜晚闷热而失眠的人们，大多会选择吹电风扇降温，但这样恐会带来一些问题，如使得皮肤、眼睛干燥，甚至会吹起灰尘和花粉，让过敏、哮喘的患者更难以入眠。据美国“侨报纽约网”7月29日报道，夏季夜晚由于炎热，不少人通常会开冷气搭配电风扇散热助眠，但有医师指出电风扇虽然不会直接对人体危害，但距离过近会加
他去健身房训练都是让人滚开的 这个无人不知面孔，正是斯科特•爱德华•阿特金斯（Scott Edward Adkins），1976年6月17日出生于英格兰萨顿科尔菲尔德（Sutton Coldfield），是位英国演员还是位武术家。 其十岁时就对武术感兴趣，在13岁被抢劫之后，他对武术的兴趣就更大了。
低位绳索夹胸1身体略微前倾，掌心朝上。2收缩上胸肌肉，将双手抬起向中间靠拢，顶峰收缩1-2秒后缓缓落回。3一组完成12-15次，完成3-4组。
“霍心”婚礼就在本周日7.31于巴厘岛举行!不过你们可能没猜到，8月2日晚上在台北的君品酒店还会举办一场!是不是等不及啦?无论是明星还是普通人在婚礼上都想美得不要不要的，那么在婚前要做些什么才能让新娘子容光焕发呢? 据说作为准新娘的心如在2个多月前开始戒酒、调养身体，有空就去看看婚纱、挑挑喜饼。至
保护眼睛 玩手机保持40厘米距离 发短信、用手机上网时，人们会下意识地凑近手机屏幕，时间一长，眼睛发酸发胀，有时抬头看其他东西时还会出现视物不清的现象。据英国《每日邮报》8月16日报道，英国眼科医师指出，手机屏幕对眼睛影响很大，甚至会导致基因改变。 英国聚焦诊所创办人、眼科雷射手术医师阿兰
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随着人们年龄的增长一些疾病的发病概率也越来越高其中脑梗就是中老年人比较容易出现的一种疾病，脑梗严重的甚至可以夺走人们的生命所以可以说脑梗对于人的健康有着很大的影响所以对于上了年纪的人来说如何预防脑梗问题十分重要。脑梗塞是中老年人群比较常见的一种高发性疾病，而导致脑梗的原因有很多种，一般是由于身体高血
美国《科学》杂志刊登一项最新研究称，每天摄入一定量的高果糖玉米糖浆（相当于每天喝一罐甜饮料）会显著加速肠道肿瘤生长，增加早亡风险。新研究由美国贝勒医学院分子与人类遗传学助理教授尹智慧和威尔康奈尔医学院癌症研究中心主任马库斯·坎特雷教授合作完成。研究团队首先制作了一个早期结肠癌小鼠模型。超过90%的结
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易网在线健康导读：8月13日，上海交大医学院附属上海儿童医学中心与世界3D打印软件及服务领导者之一——比利时Mater……8月13日，上海交大医学院附属上海儿童医学中心与世界3D打印软件及服务领导者之一——比利时Materialise公司宣布共建国内首