吃播网红阿尤2年甩肉60斤，爆出减肥理由让网友大呼心疼
健身方法 893 0
随着网络的发展，越来越多的人通过网络来分享自己的生活，今天要说的这个吃播网红阿尤就是其中一个。作为吃播网红，阿尤每次做直播的时候在是在不停的吃，而且还是各种高热量的食物，让许多粉丝都很疑惑，照着她这样吃，是怎么一直保持这么苗条的身材的，其实许多粉丝不知道的是，刚刚进大学的她其实是一个大胖子，跟现在相比完全看不出是同一个人。
其实从小到大她都不是一个胖的女生，但是在高中的时候却突然体重飙升到了157斤，之所以会这样胖的不可收拾，都是失恋导致的。失恋后的她开始暴饮暴食，用食物太麻痹自己，最后成了一个157斤的大胖妞。大学选择了服装专业的她看着身边都是各种筷子腿，这让要面子的她开始下定决心减肥，她认为所有的女生都这么美自己怎么能这么丑？许多网友听了这个理由都大呼心疼。她也用了2年的时成功减掉了60斤，难以想象从157斤到97斤，她到底经历了什么。
据说在那段时间里，她每天会做的2件事就是“跳绳5000下”和“散步30分钟”，不管是下雨还是天晴她都没有间断过。不仅运动上她花了功夫，在饮食上也是特别的注意。为了减肥她还会进行轻断食减肥法，所谓的轻断食就是控制卡路里，必须要有足够的自控力，她还表示要把减肥融入到生活中，这样减肥才可以事半功倍，但是每个人的体质不同，并不是所有人都适合，所以要根据自己的身体情况来实施减肥，据说轻断食还可以帮助我们清除我们体内的宿便。
除了饮食和运动，还需要注意减肥中的几个小事项，比如喝水不要太大口的喝，最好频繁的小口的喝水，而却一日三餐一定要吃点东西，可以少但是不能不吃，晚餐可不吃主食，午餐一定要吃主食还可以选择少食多餐的方法，可以保证我们不会产生饥饿感；想要减肥水果蔬菜是不能少的，但是一些高糖分的水果就要除外了，西瓜就是典型减肥不能吃的水果；多吃粗粮，可以促进我们的消化，比如说南瓜，红薯，紫薯，玉米，芋头都是不错的选择，所以吃是真的能帮助我们减肥的。在晚上8点之后一定不要再吃任何东西了，不然很容易导致积食而堆积许多的脂肪。
上一篇：
标准的欧美性感美女身材，这样的丰腴美人别有一番风情
下一篇：
韩国健身女神从减肥到塑形，如今不仅有性感好身材还有超高专业性
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1868
易胖体质减肥方法有哪些?大家都知道易胖体质的人，就算喝口水就可能会增胖，所以易胖体质人减肥有点困难，现在网上关于减肥的方法有特别多，那么这么多减肥方法中有没有适合易胖体质的人呢?下面养生在线小编来给大家讲解下关于易胖体质减肥的方法。传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖
713
春季健康减肥食谱有哪些?春天来了，在春天想要减肥的朋友们可以试试菌类食物减肥吧，菌类食物非常的营养健康，而且吸收能力又特别强，我们可以将菌类食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我们和养生在线小编一起来学习制作吧。一、数一数菌菇类的营养成分春季减肥 吃
709
为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身，我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以，但是运动，节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行，这样减肥是没有效果的，而科学的减肥不仅有效果，而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一：早上空腹做有氧运动减肥瘦身不
1756
快速减肥有哪些诀窍?如果我们想要快速减肥，那么除了可以做合适的运动还可以配合一些科学的饮食，来提高我们的基础代谢率，这样能够很好的帮助燃脂，一般人的基础代谢率要是非常高的话，是能够影响到人体内热量的消耗的，可以让人快速瘦下来，那么如何提高基础代谢率呢?现在关于减肥的方法特别多，但并非所有想减肥的人都
1490
哪些运动适合产后减肥?对刚生产过后的宝妈来讲，产后减肥是每个女性都非常迫切的，但是产后还需要母乳喂养宝宝的妈妈产后减肥一定要谨慎，做一些适合产后减肥的运动，那么产后减肥做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、产后减肥做什么运动之跑步跑步是我们很多人都在使用的减肥方法，但事实上大多数人都坚持不了
1227
做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情，尤其是易胖体质，他们平时更要做好减肥瘦身工作，对每个人来讲，减肥瘦身的方法在于运动，可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很
2207
妈妈产后减肥要注意哪些事项?我们平时生活中，有非常多宝妈为了在自己产后可以快速的恢复自己之前的身材，她们会选择减肥，但是对宝妈来讲，产后减肥千万不要操之过急，一定要注意减肥细节，那么产后妈妈减肥注意事项有哪些?一起看看吧。1、产后妈妈减肥注意事项之不能操之过急产后的减肥工作是急不得的，尤其是还在母乳
1711
受访专家：东南大学附属中大医院呼吸内科副主任医师 韩淑华有些患者咳嗽不严重，就不当一回事，偶尔咳嗽厉害了，自己吃些化痰止咳或消炎药就作罢，症状时好时坏，但也不在意。而症状严重的，反复咳嗽就以为自己患了“气管炎”。慢性咳嗽是指咳嗽时间大于8周而X线胸片或胸部CT未见明显异常。气管炎主要指气管伴有急性或
1691
缓解痛经的方法有很多最有效最快捷的就是吃止痛药，那除了吃止痛药可以缓解痛经以外也可以多喝一些温水和贴一些暖宝宝，让下腹部保持一个温度，这样的人就不会有痛经的烦恼了，那在日常的痛经护理当中，我们如该如何预防自己月经期间痛经呢，今天小编就来跟大家讲解一下，有效缓解月经期间出现痛经的方法。具体的方法如下;
1287
（原标题：让老年人拥有精彩的“夕阳红”） 在一些直播平台或视频网站上，有一群活跃的老年人。和很多人印象不同，他们对新事物的热情、积极拥
536
眼科专家为近视眼等5类常见的眼科疾病患者列出了饮食治疗的方法： 1、近视眼患者。 常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视度数加深。 2、眼睛干燥患者。 由于长期伏案工作或者长时间盯着电脑屏幕等
2284
隔离是女性想要化妆必须的一步隔离顾名思义就是将皮肤和化妆品隔离开来的一个产品并且隔离还有着一定的打底的作用，所以其实隔离中是含有很多的化学成分在里面的也正因为如此很多人会担心使用隔离会不会伤害到我们的皮肤。很多女性在化妆前会涂一层隔离而隔离的作用也是为了防晒和打底，但是因为隔离中的化学成分是比较多的
221
新华社北京2月11日电 题：中医药刮起“国潮风”新华社记者 田晓航随着中医药文化日渐融入大众生活，传统的中医药和现代科技、当代文化潮流“深情相拥”，刮起阵阵“国潮风”。近日，中医药动漫形象“灸童”在京亮相。这位可爱的中医药“小学徒”身着传统服饰，梳着发髻，身体上有针灸穴位的标记，腰间挎着的葫芦彰显出