冬瓜去囊削皮，切一片
热锅中，添加冬瓜煸炒，煸炒一会儿添加一勺盐
添加适量水，用筷子头挑两木筷的黄豆酱
翻拌匀称，随后中文火焖煮
冬瓜煮开后，用火灾收下汁
摆盘，撒上葱段，开吃
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俗话说：人老腿先老，养生先养骨。随着年龄的增长，中老年人的骨量和骨强度会逐渐下降，而骨密度是衡量和评价骨骼是否健康的重要指标。说到如何提骨密度，就一定不能忽略运动。总所周知，运动能强身健体，那么，如何运动才有助提高骨密度呢?散步是日常生活中常见的简单的运动方式，在散步时进行一些有意识的锻炼，就可以有
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