睡觉时总有寒风吹你的脚丫?不妨试试这样做

最近的小九总是睡眠不足。为啥?晚上老感觉有细细的寒风轻呼着小脚丫,导致脚好冷睡不着。等到好不容易入睡,结果隔天却还被自己冷醒,盖着棉被蜷成一团,发现双脚竟然还是冰凉的!

今天,来到还是睡眼惺忪,小九不禁向同事抱怨:什么世道!还讲不讲道理了!每晚都忍不住想唱:“温度都去哪儿了?还没好受被子就冷了,手脚冰凉半夜晚,满都是我好冷啊我好冷啊~~~~~”

结果同事幽幽咋来一句:“傻呀!冷了不知道穿着袜子睡觉吗……”小九顿觉灌顶,原来,我是真傻……

睡觉讲究“天时地利人和”

其实睡觉这回事儿吧,从科学角度来分析,还真不是“呀有点困”然后倒下头沾枕头就能睡着且能睡好的,睡觉其实也讲究“天时、地利、人和”。可别觉得小九说得玄乎!

“天时”,就是指睡觉的时间要对,不能晨昏颠倒,不要半夜三更;

“地利”呢,就是有张好床,有个好枕头,有床好棉被,别睡别睡得全身酸痛别被被子压得喘不过气来;

“人和”,指人有一个适合睡觉的好心情,有一个睡觉的正常体温。

对于小九来说,这段时间的睡眠简直是“天时不好人不和”,忙到半夜三更就睡了也就罢了,竟然每天早上都被自己冷醒!

人在进入睡眠之前,体温会自然下降一点,以达到交感神经顺位次于副交感神经,进而促进人体睡眠。

如果体温太高了,很容易会睡不着。可是当人体部位体温因保暖不当或其他原因导致过于寒凉时,同样也会影响睡眠。

如果有朋友跟小九一样容易因为脚凉而影响睡眠的,不妨在睡觉时穿一层吸汗透气的棉袜,保证了身体的温暖,就是保证和周公约会的质量!

袜子透气不好可能引起

有一部分人认为,晚上睡觉穿袜子不好,这是为啥呢?

你想想啊,白天穿着袜子在外面到处奔波走走停停,一双脚都没个透气的,晚上又把它给裹上了。这样做不但影响脚部透气,如果贪便宜还在街头买了10元5双质量捉急的袜子,吸汗效果透气效果都不好,脚部可能因为穿着袜子温度升高而出汗,而产生的汗水又不容易被袜子吸收,这种又有湿度又有温度的环境真是细菌和真菌君们的最爱啊!于是脱皮啊、足癣啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都来了。

所以,对于脚部出汗比较多的人来说,要么就下点”血本“买一双好袜子,并且专门在睡觉的时候穿,勤洗勤晒勤消毒;要么就还是别穿着袜子睡了,实在不行,踩个热水袋啊电热毯啊啥的,也是可行办法。

小九私人再送大家一个好办法,那就是平躺着脚伸直,然后在脚的位置贴一片暖宝宝。试过的人保证都会唱:“贴了暖宝宝呀,脚暖身暖睡得好呀~”。再不济,你就勤快点,睡前打点热水先泡泡脚吧。

特别值得注意的是,有些人特别喜欢那种扎得很紧的袜子,隔一层秋裤也能扎得自己脚腕上一圈勒痕跟刚自虐过似的,这是灰常不好的!

因为袜子勒得过紧非常影响皮下循环,而血液循环才是升高温度的保证。有些人在纠结为啥自己穿着袜子脚还是这么冰,不妨去找找自己袜子的茬!宽松、透气、吸汗的棉袜才是最好的哦!

上一篇:冬季怎么吃冰淇淋好 冬季吃冰淇淋的危害是什么
下一篇:

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

冬季养生小贴士介绍 冬季养生这些妙招不错

冬季养生小贴士介绍 冬季养生这些妙招不错

1008

冬季养生有六宜,友情提示须牢记。微微出汗毛孔通,手脚保暖勿受凉。多多运动勤锻炼,多喝开水补水分。注重调养精气神,祝你健康又快乐!冬季生活健康小常识:冬季寒冷干燥,人体水分易流失易上火,可以通过吃水果补充营养,提高人体免疫力,推荐橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗。冬季养生小贴士女性季节用香攻略:秋季适

冬季养生应该多按哪些穴位?冬季养生重点要知道

冬季养生应该多按哪些穴位?冬季养生重点要知道

309

冬季气候寒冷多变,所以一些身体免疫力差的人,很容易在冬天生病,大家都知道人体上有很多的穴位,按摩不同的穴位,对身体健康的好处也是不一样的,那么大家知道冬季养生应该多按哪些穴位吗?冬季养生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴:涌泉穴的为主在脚底,经常按摩这个穴位可以促进身体血液循环,促进肾脏机能的增强,还能缓解

冬季养生正当时 中医冬季养生8大食疗方

冬季养生正当时 中医冬季养生8大食疗方

1197

立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。立冬期间,中国民间以立冬为冬季之始。进入冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。在饮食方面应注意摄取充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物。应适量增加动物性食品和大豆,当然蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。即将

冬季养生吃什么?萝卜粥消食化痰辣椒抗寒护心脏

416

编者按:冬季,大家都会选择一些温补的食物来抵御寒冷。对此,专家提醒,不要因为气温下降盲目进补,应根据实际情况,因人而异选择清补、温补、小补或大补。那么,冬季养生应该怎么吃才好呢?粮谷篇冬季喝热粥是养生的一个好选择,能助消化,利补血,还营养丰富。1.红枣芝麻粥:红枣芝麻粥由红枣和芝麻一起熬制,在冬季不

冬季养生肾为先 8个小动作护肾又强身

428

编者按:《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也。”既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏,天寒地冻,万物闭藏,最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷,人们少动而多食,人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛,可以很好地涵养阳气、培补精气,

冬季养生肾为先八个动作护肾又强身

100

编者按:《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也。”既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏,天寒地冻,万物闭藏,最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷,人们少动而多食,人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛,可以很好地涵养阳气、培补精气,

早睡晚起、不妄补冬季养生10条为健康加油

1751

编者按:冬天是生机潜伏闭藏的季节,是一年的结束,亦是下一年的开始,所谓“春生,夏长,秋收,冬藏”,因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。冬季养生要点看过来!冬季养生 早睡晚起中医理论认为,人与自然是一个整体,人应该顺应自然的四时变化,合理安排起居休息。北京安贞医院主任医师洪昭光指出,当太阳升起时,人

秋冬季养生菜谱来了 养生神物不要错过

271

秋冬养生对人体有着不可替代的作用,在这个天气寒流纷至沓来,气候持续干燥、温度变化多端的季节。是疾病的最易多发时期,所以在这个阶段各个年龄的人群都需要积极的进补,采取保健措施。可以有效的预防疾病,调养生息,在秋冬季进补的过程中有几样“神物”可不能错过,他们对我们身体的自身调养有着很好的作用,下面我们就

咳嗽老不好吃什么 九种食谱任你选
日常养生

咳嗽老不好吃什么 九种食谱任你选

982

冬天到了,天气干燥极为容易患上感冒咳嗽,有时候感冒治好了,但是依然咳嗽个不停,又不想吃药。这时候要怎么办呢?其实我们生活中有很多事物都可以治疗咳嗽,下面小编就为大家介绍一些治疗咳嗽的食疗方。1、干咳痰少——萝卜陈皮汤材料:取白cj0koae98fd393ucb608ba96a

日常养生

"酸儿辣女" 是谣传 为什么怀孕期间改了口感?

1153

“医生,我怀孕后特别喜欢吃酸的,怀的是男孩吗?”首先需要明确的是,宝宝的性别由性染色体决定,女性卵子中只有X染色体一种,而男性精子中有两种染色体:X和Y,所以宝宝性别是由爸爸的染色体所决定。因此,无法根据孕妈饮食偏好酸或辣来判断宝宝的性别。“那为什么怀孕后,我的饮食喜好会有变化呢?”孕妈喜酸是因为怀

秋分饮食养生有讲究滋阴润燥有三“宝”
健康新闻

秋分饮食养生有讲究滋阴润燥有三“宝”

1743

相关新闻: 秋高气爽去登山 这些健康常识要注意! 秋高气爽外出游玩,牢记这些防护原则 秋高气爽宜运动,不同年龄的人群如何正确锻炼? 秋季游泳需谨慎 做好这些准备工作再下水 秋季养生用好三“果” 中医教你这样做 秋季如何科学进补?调养脾胃遵循五个原则点击下方

中医养生

安胎药的功效与作用及禁忌

1258

安胎药拼音:ān Tāi Yào别名:骨筋草、吓唬草。来源:药材基源:为酢浆草科植物无柄感应草的全草。拉丁植物动物矿物名:Biophytum sessile(Buch.Ham.)K.Kunth采收和储藏:夏、秋季节采集,晒干。原形态:无柄感应草 多年生常绿小草本,高可达12cm。茎圆柱

'); })();