健身方法 2017-08-22 1205 0

单身的就不要点开了，你也练不了！ />一对热爱运动的情侣，把整个世界当成了他俩的健身房，走到哪连到哪，训练有了彼此的陪伴不再单调，他们发挥创意，将苦涩的生活变得生动有趣。 />大自然是最好的健身地 />走到哪，恩爱秀到哪 />他们将创意融进自然，将爱融进训练一、双杠撑 />二、俯卧撑+爬杆 />三、

健身方法 2017-08-08 1666 0

1 登山波比 在常规的波比上加入登山的动作，核心要保持紧张 />2 跳远波比尽量向远处跳，但要保证足够的运动空间和与地面足够的摩擦力 />3 收腿波比起跳的时候，顺势将双膝朝向胸部抬起，落下时要注意缓冲 />4 力量俯卧撑波比落下时，要完成一个俯卧撑，在做俯卧撑时双手要爆发性地发力尽力使上半身抬高

健身方法 2016-08-18 1299 0

俯卧撑相信大家都会做，但是你能做几个呢？没错，我们还停留在跟别人比个数的时候，而是有一群人已经在挑战各种超高难度的俯卧撑了。小hi整理了10个超难超难俯卧撑反正小hi看到第二个就跪了。 如果你也想挑战这些非人类的俯卧撑，那就赶紧练一练上肢力量吧，关注hi运动健身微信（hiydjs），回复关键词“俯卧

健身方法 2016-08-13 1167 0

很多男生都想拥有完美胸肌，但是又没有条件去健身房，那么怎么样才能练出胸肌呢？其实我们在家就能练胸肌，只要做这三个俯卧撑就可以了。胸肌分为上胸、中胸和下胸，我们平常的标准俯卧撑，练的就是中胸，所以我们要加入上斜和下斜俯卧撑，把上胸和下胸也一起训练。这样就能做到完美练胸了。 三个俯卧撑动作，每个动作做3

健身方法 2016-08-10 1369 0

俯卧撑，对很多人来讲，只是一个简单的锻炼而已，而有的人，却把它玩出了花儿，变成了一种艺术。 今天我们要说的主角是Chadoy Leon，它就是一个把俯卧撑玩出花儿的人，饱满胸肌，浑身肌肉，都抵不过他的俯卧撑带来的震撼。小hi在这里给他的日常俯卧撑排了一个等级，看看你能做到哪一步，做我们平常的那种标准

健身方法 2016-07-11 1078 0

C罗，一个实力与性感兼具的男神。欧洲杯决赛 葡萄牙对战法国，开场仅8分钟，C罗和帕耶相撞之后左膝膝盖受伤，C罗一度咬牙坚持，左膝缠上绷带后继续登场，可惜，严重的伤势让C罗不得不放弃。在担架上的C罗，流下了英雄泪。 不过葡萄牙众志成城，凭借着埃德尔在加时时的绝杀，1-0力克法国，成史上首次夺得大赛冠军

健身方法 2016-04-29 1399 0

Hi运动健身网：没有器械，只坚持做俯卧撑，多年坚持下来你也能有这样的身材，你还有借口不去健身吗？全球俯卧撑最牛人，中国小伙破俯卧撑世界纪录。23岁的亳州小伙焦振天天练习俯卧撑，2015年，凭着过硬的本领，他在香港一举拿下“世界上一分钟连续做双手俯卧撑最多的人”。一分钟“撑”110个面不改色心不跳，焦

健身方法 2016-04-16 1298 0

有很多女生健身时，胸部会变成一个障碍，因为胸太大，健身相对负担也比较重。还有部分女生还有没有进入更年期，就出现了胸部下垂的现象。今天小编要教给广告女性朋友几个动作，帮助你来克服地心引力。俯卧撑 />双手比臂稍宽，身体绷直，两脚并拢，头一定要抬着，隔天一练。大多数妹子由于上臂力量太弱，一个俯卧撑都做

健身方法 2016-03-20 446 0

台湾健身美女丁小羽在健身房挑战俯卧撑，身穿紫色吊带运动短装，面对镜头大胆开放，让胸部风光一览无余。 俯卧撑是一个很有难度的动作，正常的男生连着做十个二十个，可能是有很多人能完成的，但是对于不怎么运动的宅男来讲，还是很有压力，如果换成女生，就更有压力了。俯卧撑可以锻炼胸肌，肱三头肌，可以让你的手臂更