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健身吃蛋白粉=智商税吗 几招教你喝出“钞能力肌肉”
健身方法

健身吃蛋白粉=智商税吗 几招教你喝出“钞能力肌肉”

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　　在健身热潮席卷下，蛋白粉成为健身房里的常见身影，不少健身者将其视为增肌减脂的“秘密武器”。但也有人质疑，健身吃蛋白粉真的有用吗？会不会有副作用？今天就从科学角度，全面剖析健身与蛋白粉之间的关系。　　一、健身人群对蛋白质的需求　　（一）蛋白质与肌肉修复生长　　蛋白质是构成肌肉的主要成分，在健身过

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