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运动后过度疲惫该怎么办?三招教你解决困惑

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路跑赛事逐渐恢复,伴随着训练热情的高涨,“过度训练”所带来的烦恼也越来越多——太多经验不足的跑者,根本意识不到自己已经超过负荷了。近日,美国跑步媒体《Runner’s World》就邀请了知名运动医学专家乔丹·梅泽尔医生,从身体状态、精神状态和激素水平三个方面,分享了辨别训练过度的征兆,以及如何合理

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