睡眠不好？经常吃这几样东西改善吧！
【环球网综合报道】良好的睡眠和均衡的饮食有助于保持身体健康。据美国石英财经网站10月7日报道，近日有研究发现睡眠与饮食之间相互影响，并介绍了5类具有安眠功能的食物。该研究显示：睡眠不足或睡眠质量低与过多摄入食物、饮食不均衡以及体重增长之间有一定关联。睡眠不足或睡眠质量差的人易过量摄入食物、饮食不健康
寒露时节吃什么 九种食物最养生
可能很多人对节气不是很了解，2018年的寒露节气是10月8日，寒露节气的到来，也预示着秋季的正式开始，农作也开始忙了，寒露节气一定要做好养生工作，那么，寒露养生吃什么呢?下面为大家介绍9种适合寒露吃的食物。寒露养生吃什么1.藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容
吃哪些食物可以养肝
5种具有护肝作用的食物。这些食物是：1.谷类食物。小米等谷类食物是最佳的护肝食物。此类食物富含蛋白质、维生素E和B族维生素，可为肝脏提供充足的营养物质，并具有保护胃黏膜的作用。2.青苹果。青苹果中含有丰富的维生素，春季饮食养肝为先可见具有良好的养肝、解毒功效。3.海带。海带中富含蛋白质、脂肪、糖、维
容易掉发吃什么好？
立秋之后你会发现，掉发的情况也越来越严重。可能早上梳头、晚上洗头的时候，头发唰唰唰地就掉下来一把。那么有哪些营养素可以拯救头发，减少掉发的情况呢?快来了解一下。头发的代谢是有周期性的，秋季掉发通常比别的季节多，就如植物秋天会落叶一样，因此，更应该加强对头发的护理。掉头发的主要原因是肝肾气不足，气血亏
为了养肝都需要补充哪些营养
从养生保健的角度分析，我们的肝脏是个排毒器官，需要你定期的养护。在养肝的问题上，健康饮食就能帮助你。接下来，小编我就为你具体盘点一些食物，它们对养肝会有大帮助。维生素A可抗肝癌肝脏是人体储存维生素的"仓库"。当肝脏受损时，"仓库"储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏
胃不好少吃山楂胃不好吃什么水果养胃
很多人在饮食上会有所忽视，导致肠胃不好，那么水果能对胃有什么作用呢?胃不好吃什么好呢?养胃水果有哪些呢?其实不然，对于水果来说，水果可以有效地帮助他们缓解胃痛。有哪些水果具有养胃的作用呢?胃不好一定要少吃两种水果1、鲜枣好吃但枣皮扎胃冬枣有天然"维生素丸"之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提
抹平皱纹的八种食物
当发现脸上出现第一道细纹，每个女人都会心如刀割。皱纹是衰老的象征，因此想要留住青春容颜，必须做好抗皱工作。下面8种食物是抗皱专家，可以抚平岁月在你脸上留下的痕迹。八种食物助您神奇抹平皱纹当今时代，皱纹是每个女人的大忌，它会敲响每个女人的青春美梦。而如果聪明的你懂得吃对食物，则可以让皱纹远离你。水果、
如何通过饮食来保养头发、延缓老化
发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸及几十种微量元素。若机体缺铁和蛋白质，头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质、钙和碘时，头发会发干、无光泽、易折断。缺B族维生素时会出现脂溢性皮炎及头发脱落现象。脱发男性要从以下几个方面进行食补：补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、
吃什么能够养肝护肝
春天到了，到处都是生机勃勃的景色，与此同时也是养肝护肝的好时候，那么怎么样才能做好春季养肝工作呢?我们身边养肝护肝的食物又有哪些呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!我们都知道饮食与健康是分不开的，要想在春天养好自己的肝那么也少不了饮食的帮助，那么吃什么能够养肝护肝呢?帮助养肝的蔬菜：
春季七种食物助你消食健胃
木瓜性甘、酸、温，有丰胸，养颜，瘦腿，减肥降脂，降血压的作用，同时还能延缓衰老。木瓜果实含有丰富的木瓜酶、钙、钾、磷、维生素C、及矿物质，易吸收，有消食健胃、疏筋通络的作用，对脾胃虚弱、食欲不振胃、十二指肠溃疡疼痛等症状有较好疗效。大麦及大麦芽大麦及大麦芽含有维生素A、维生素B、维生素E和淀粉酶、尿
考生吃什么提高记忆力
辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。"辣"味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。胡萝卜可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白
上班族要吃什么维生素
易网在线健康导读：上班族要吃什么维生素？现代人生活节奏越来越快，时间紧，有时候忙起来连饭也顾不上吃，更别提科学饮食了。那么，上班族要吃什么维生素？文章目录一、上班族要吃什么维生素二、容易缺乏维生素的人群三、上班族怎样摄入充足维生素上班族要吃什么维生素1、上班族要补充维生素C适用人群:“空中飞人”等出
怎样能提高女性的性能力
说到性能力，对于成年人来说都不陌生，人们首先想到的就是男性才应该关注这个问题，而女性却无需关注。但是，专家建议，在平时的生活中，不仅是男性应该提高性能力，女性也需要提高的，怎样才能提高女性的性能力呢?为了能够帮助广大的女性朋友，接下来为大家介绍一些有关女性性保健的知识。 维生素A增强性欲 维
香菜是个宝，健胃消食营养丰富，可惜很多人不爱吃
对于香菜，爱吃的人就很爱，不爱吃的人是因为接受不了它的味道。在我们的认知里，香菜只是一个调味品，但其实它除了能调味，还有很多功效。下面，我们就来了解一下香菜都有哪些作用吧。香菜味道独特，性温味甘，在中医看来它可是个宝。香菜能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。经现代医学研究证实，香菜的确营养丰富
大枣能补血补气，但这些食用误区要警惕
大枣是补血补气的佳品，营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在众多水果中名列前茅，素有“维生素王”的美称。大枣的吃法多样，可以直接生吃，还可以拿来泡水喝等等。但是要注意，大枣虽好，但也是有食用误区的。一、并非所有
有口臭吃什么水果好
口臭可以吃含有大量维生素 C的食物，比如有浆果、柑橘和其他有大量维生素C的食物，因为这些食物能使口腔形成不利于细菌生长的环境。长期摄入维生素C对牙床的健康也是相当有好处的。但是值得注意的维生素C应该从天然食品，而并不是食物添加剂中摄入，然而添加剂可能会导致消化功能紊乱，对身体健康不利。口臭吃什么水果
巧吃茄子能治病
茄子一年四季都有出售，但是夏季和秋季却是茄子大量上市的季节。茄子的保健功效一直以来深受大家的推崇，那么亲们知道茄子有哪些功效吗?茄子的治病功效1.降胆固醇茄子中含有一种黄酮甙类活性物质即：皂草甙，可以降低胆固醇、护肝、抗氧化、提高免疫力。2.促进血管健康茄子中的维生素C、维生素P可以增强血管的韧性，
吃什么能去除雀斑
雀斑是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，不同的人有不同的看法，特别是欧美国家，一直把雀斑看成女性美的一个标志。但也许是由于文化环境的差异，国内的许多女性朋友却常常为自己脸上的雀斑而苦恼。雀斑有哪几种类型鼻子上长雀斑的现象是比较常见的，但大多数还是长在脸颊，也就是鼻子的两侧。女性雀斑患者多
5种食物调理内分泌失调
大蒜大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。绿色食物绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡
冠心病吃什么好?
在全球范围内，冠心病患者的人数已经达到了数亿之多，因冠心病死亡的人数有数百万之多，由此可见冠心病已经成为危害人类健康的“第一杀手”。现在，如何预防冠心病，降低其发病率，已经成为维护人们健康的一大重要课题。对于普通的老百姓来说，想要有效地预防冠心病最简单、最有效的方法就是掌握科
十二指肠溃疡的饮食偏方
十二指肠溃疡常见于20～45岁的男性，男：女约为3～10：1。溃疡多位于十二指肠球部，距幽门括约肌1～2厘米的前壁或后壁。十二指肠溃疡饮食原则：食物应富含蛋白质和维生素BI、维生素B，、维生素C，热量应充足。可食用牛奶、豆浆。如有贫血，可吃补血食物如动物内脏、蛋类、瘦肉及绿色蔬菜等。饭菜应适口、易消
究竟该怎么滋补让爱更好
在我们日常生活，健康的体魄是我们大家都希望的，谁不希望能拥有健康的身体呢，然而，免疫力差是我们很多人都有的，这个也是需要好好的保养的，那么，究竟该怎么滋补呢，相信各位也很关心吧，好了，下面就随小编一起来了解一下吧! 提高免疫力 /> 多吃蛋白质 当出现免疫力低下的时候，可以经常补充蛋白质，
秋燥伤身！4种食物可提高人体抵抗力
因为天气的原因，很多人在秋季容易感到身体困乏、四肢无力。如果你不想成为其中一员，你可以通过饮食进行调节，多吃蔬菜和水果，可提高人体抵抗力。那么生活中哪些食物能提高人体抵抗力呢?冬瓜冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能
脸黄或因肠毒不清！哪些食物能宿便润肠
我们会发现生活中很多人脸色是暗黄的，除了自身皮肤颜色导致的外，还可以能是排毒不畅导致的，如果毒素长时间累计到体内，对健康是有影响的，经常会出现一些并发症，那么脸色暗黄该怎么办呢?你知道纳西食物能宿便润肠吗?柚子柚子清香凉润、营养丰富、药用价值很高，是大多数人喜爱的水果之一。它含有丰富的蛋白质、糖类、
如何根除口臭？口臭吃什么好
口臭对一个人来说是一件非常尴尬的事，当与人交谈时，别人就会感到恶心，这不利于与他人的人际交往，因此时刻保持口气清新是很重要的，那么口臭吃什么好呢?下面为大家介绍九种治疗口臭的食物。1.藕藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于