猪身上"最脏"的3个部位,能不吃就别吃
日常养生

猪身上"最脏"的3个部位,能不吃就别吃

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每家每户的餐桌子上,多数都少不了猪肉。猪蹄、猪肘子、猪头肉等等,一度深受大众的喜爱,成为了妥妥的餐桌C位。但市面上也充斥着各种不同的声音:——猪身上有三处部位的肉不可食用,容易传染疾病;——内脏胆固醇很高,千万不能吃。到底猪身上哪些部位不能吃?今天就来讲一讲。猪身上都有哪些部位?猪肉是老百姓最喜爱肉

日常养生

吃米饭"升糖"快?这样搭配控制餐后血糖

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谁都知道,精白大米煮出来的米饭是一种高血糖指数的食物,需要控血糖的人不能多吃。但是,白米饭清香微甜的美味,黏糯弹牙的口感,令很多人无法轻易舍弃。即便煮杂粮饭,也需要有些大米相配,口感才会更容易接受。因此,肯定有很多人琢磨一件事:如果白米饭配着什么东西吃能降低餐后血糖反应,那不就能让人们鱼与熊掌兼得,

美容护肤

忘记BMI吧!衡量健康有了更好的指标

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新华社北京7月18日新媒体专电 英国《每日电讯报》网站近日发文称,在某个时候,你可能已经计算出了自己的身体质量指数(BMI)。BMI是用以公斤为单位的体重除以以米为单位的身高的平方所得的数值。英国国民保健署用这个公式来诊断肥胖症,临床医生和研究人员则用它来预测从厌食症到糖尿病乃至新冠肺炎等各种健康问

运动到底能不能减重?
健康新闻

运动到底能不能减重?

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运动可以强身健体,用于减重则要讲究科学方法。人们都知道控制肥胖,保持合理体重有利健康。基于对美好形体的追求,也产生了各种各样的减肥方法。那么,到底如何减肥才靠谱呢?近日,南方医科大学珠江医院内分泌代谢科专家分享了科学瘦身健康减重的原则。专家还透露,将把一项菌群移植的新技术应用到BMI≥30的肥胖人群

“三高”人群不适宜喝鱼头汤
日常养生

“三高”人群不适宜喝鱼头汤

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冬天来了,很多朋友在这个季节喜欢做鱼头汤进补。很多朋友喜欢喝鱼头汤是因为他们认为鱼头汤味道鲜美,营养丰富。虽然鱼头汤是一种好汤,但有些朋友却不太适合喝鱼头汤,如 "三高 "人群,即患有高血压、高血脂、高血糖的人群。其实,在生活中,有很多朋友对鱼头汤有误解。其实,鱼头汤并不像我们想象的那样有营养,其营

美容护肤

科学减重很轻松,"四八半"+"四个要"

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科学健康的减重是在均衡全面营养的基础上,尽可能减少热量摄入、制造热量缺口,让身体摄入进去的热量低于消耗出去的热量。既需要你运动锻炼去消耗,也需要你合理饮食来控制热量摄入、保证营养均衡,二者缺一不可。减肥,我们追求的是安全、有效、不反弹。世界卫生组织推荐健康减重速度是每周0.5~1公斤,也就是一个月最

饮食减肥期间3餐这样吃想不瘦都难
健身方法

饮食减肥期间3餐这样吃想不瘦都难

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减肥的确需要限制饮食,不过限制饮食并不是节食,它只是用更正确的方式去吃,吃更有益于减肥和健康的食物。减肥期间的三餐这样吃想不瘦都难,赶紧学起来吧。首先,每天早上要补充足量的碳水化合物。推荐吃燕麦粥、杂粮粥或者全麦面包等。碳水化合物可以给身体提供能量,有助于新陈代谢速度的提升,不仅能加快全身的循环还能

不吃主食就能瘦? 生酮饮食减肥法究竟靠不靠谱?
健身方法

不吃主食就能瘦? 生酮饮食减肥法究竟靠不靠谱?

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不吃主食,每天坚持吃“大鱼大肉”,不仅不会变胖,反而会迅速瘦下来。网上热传的这种“生酮减肥法”究竟靠不靠谱?复旦大学附属中山医院青浦分院营养科主管技师周维纳表示,减肥一定要做到科学合理地控制饮食,这是一个需要长期坚持的过程,有时通过一些“奇葩”的方法确实能在短期内让体重有明显下降,但也会对身体造成极

饮食减肥期间可以吃面包吗?如果要吃又该怎么选择呢?
健身方法

饮食减肥期间可以吃面包吗?如果要吃又该怎么选择呢?

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中西文化的相互传播,面包已经成了生活中的常见食物。只不过因为面包中的热量、碳水化合物和糖分等因素会诱发肥胖。所以大部分减肥的人都不太敢触碰面包这类食物。其实面包有很多种,并不是所有类别的面包都会诱发肥胖。这次介绍一些面包的种类和食用方法,保证吃了以后不发胖哦。不会发胖的面包种类:1.全麦无糖面包对比

总是吃明星的各种瓜,这些饮食减肥的瓜不知道你都吃了没有
健身方法

总是吃明星的各种瓜,这些饮食减肥的瓜不知道你都吃了没有

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每天刷着各种娱乐新闻,吃瓜事件一波接着一波。但其实真正的瓜类确是减肥的好伙伴哦。既能加快脂肪的燃烧,还能消除肠胃内多余的油脂和毒素。不知道以下这些能减肥的瓜都有没有吃过呢?1.黄瓜黄瓜的热量低、水分大、食物纤维含量高,食用以后既可以快速的饱腹,还不会对肥胖有任何的威胁哦。非常适合在减肥期间食用。另外

在这个季节里,是什么因素阻碍了饮食减肥的你
健身方法

在这个季节里,是什么因素阻碍了饮食减肥的你

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减肥的过程不仅痛苦,还有诸多的障碍。那么在炎热的夏季最容易阻碍减肥步伐的因素有哪些呢?小编帮助大家整理出来一些,望各位尽可能的远离它们,尽早的变瘦。1.大排档日落之后,各色的大排档拉开了夏日夜晚的序幕。经过一个白天的炎热没食欲,晚上开始游荡在各种美食之间。非常容易在入睡以前摄入过量的食物,既会堆积大

饮食减肥不敢吃主食?3招教会你边吃主食边变瘦
健身方法

饮食减肥不敢吃主食?3招教会你边吃主食边变瘦

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近些年越来越多的人将“主食=肥胖”变成了一种固定的观念。的确主食中的碳水化合物会造成血糖值的急剧升高,人体为了平衡血糖值便会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。但不是所有的主食都会诱发肥胖,只要主食的食用方法和种类选择正确不仅不能发胖,还会越吃越瘦哦。1.选择杂粮或者薯

不再接受任何一次的饮食减肥失败,3招切断所有饮食欲望
健身方法

不再接受任何一次的饮食减肥失败,3招切断所有饮食欲望

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饮食欲是减肥期间最大的障碍,只要能将食欲控制好、调整好才能变瘦,并且不反弹。对待食欲并非强制性抑制这一种方法,因为压力过大反而会适得其反,最终导致减肥失败。所以想要变瘦就要找到更好的对付食欲的方法,这次推荐是食欲转移法。用热量低或者规律的生活来降低食欲,进而收获减肥瘦身的效果。1.随时准备一杯温水饮

饮食减肥效果超好的5种茶饮
健身方法

饮食减肥效果超好的5种茶饮

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首先,喝水是非常有效的减肥方法,既能促进血液循环、提高新陈代谢,还能排毒和消脂。所以想要变瘦就要尽可能的补充足量的水,每天要喝足1.5升左右。另外想要代谢更快速、燃脂率更高,还推荐喝温水。所以减肥也没有很难,只要喝足量的温水就可以收获减肥消脂的效果。这次推荐一些茶饮,每天搭配白水喝一些,就可以让减肥

饮食减肥期间不能多吃的3种食物
健身方法

饮食减肥期间不能多吃的3种食物

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所有人都知道,想变瘦不能吃炸鸡和薯条。但其实生活中还有许多看似无害,实际上却是增肥的食物。列举三种减肥时一定不能吃的食物,想变瘦的仙女们一定要绕行哦!1.乳酸菌饮料乳酸菌饮料并不同于乳酸菌。因为乳酸菌饮料里面只有少量的乳酸菌,所以它并不能取得改善肠胃健康和减肥瘦身的效果。另外乳酸菌饮料还含有大量的糖

除了白水,还有哪些饮品有助饮食减肥?
健身方法

除了白水,还有哪些饮品有助饮食减肥?

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喝水可以改善血液循环和新陈代谢,但是白水味淡,每天喝白水难免喝腻。这次介绍两种有助于减肥瘦身的饮品。1.黑咖啡咖啡中含有大量的咖啡因,可以抑制睡意,提神醒脑和集中注意力。咖啡里含有尼古丁酸这一物质,有降低胆固醇的作用。黑咖啡还有改善肠内菌的效果,可以杀死有害菌和阻挡病毒。有促进肠胃蠕动和提高免疫力的

喝水就能瘦,饮食减肥期间该如何喝水呢?
健身方法

喝水就能瘦,饮食减肥期间该如何喝水呢?

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说到喝水减肥,一部分人表示不可思议,还有一部分人实践后并没有收获减肥瘦身的效果。那么喝水到底能不能减肥呢?又或者说喝水能否帮助脂肪更加快速的燃烧呢?首先请大家一定要明确,正确的饮水有助于减肥瘦身,并且喝水也是健康身体、延年益寿和延缓衰老的有效方法。但是喝水并不是盲目的大量饮水,只有用对方法才能收获良

不同血型的最佳饮食饮食减肥方法
健身方法

不同血型的最佳饮食饮食减肥方法

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为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加?美国自然疗法专家比德·?达丹莫医生提出一种减肥新观念---血型饮食。你是哪种血型?A、B、O还是AB呢?不同血型的人,适合不同的饮食减肥方法,赶快来看看你适合哪种饮食减肥方法吧。人类的每一种血型都具有特定的抗原,并以不同方式对植物血凝素(一

一天9顿饭 降低胆固醇助你饮食减肥
健身方法

一天9顿饭 降低胆固醇助你饮食减肥

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每天饱餐三顿,是你妈妈教给你以及大部分专家都同意的饮食习惯。过去曾有一些观点认为,少吃多餐有助于保持血糖和能量稳定,但是对于大部分人来讲,这种观点有点前卫。然而研究结果开始提示,少吃多餐更健康,我们应该一天吃九顿饭。多餐意味着血液中不会出现脂肪酸水平的突然升高,这能使我们的身体更有效的代谢掉它们。这

饮食减肥时总是想吃东西该怎么办?学会这几招彻底告别食欲
健身方法

饮食减肥时总是想吃东西该怎么办?学会这几招彻底告别食欲

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减肥时最大的障碍是什么呢?一半以上的人都应该会败给源源不断的食欲吧。减肥的原理是热量摄入小于热量消耗。所以只要能减缓食欲,控制饮食量就能达到不错的减肥瘦身的效果。这些减肥道理总是很容易明了,可是实践的过程却不那么轻松。其中击退食欲就是最难逾越的鸿沟。可我们这些有着变瘦梦想的人,岂能被食欲唬住,只要能

饮食减肥主食你吃对了吗?有哪些吃了就会变瘦的主食
健身方法

饮食减肥主食你吃对了吗?有哪些吃了就会变瘦的主食

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在中国人的餐桌上,主食是饮食中非常重要的组成部分。但其实主食跟身材的保持有着密切的关系,我们平时所说的主食都是指富含淀粉类的食物,例如、白米、白面等。食用以后会造成体内糖原过量,而身体为了平衡血糖,就会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。所以吃主食一定要学会选择,避免长

饮食减肥期间一定要少吃的3种水果
健身方法

饮食减肥期间一定要少吃的3种水果

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一直以来,水果都是女生的最爱。它们不仅味道鲜美,还有助于女性健康、美肌和身材的保持。但是水果的种类不同,含有的营养成分、热量也各不相同,食用以后对身材的改变也完全不同。其实有很多水果并不适合在减肥期间食用,很可能食用以后会加剧热量的堆积和脂肪的生成。这次说说以下三种水果,一定不要在减肥期间食用。1.

饮食减肥达人都在吃的3种暴瘦食物
健身方法

饮食减肥达人都在吃的3种暴瘦食物

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三月不减肥,四月徒伤悲。为了能在温暖的季节展示优美的曲线和穿上美丽的衣服。一多半儿的人都在卯着劲的减肥。减肥七分在吃,三分在运动,所以想要减肥有效果就要在吃的上多下些功夫。这次推荐三种可以暴瘦的减肥食物,多吃一些就会多瘦一些。1.苹果醋这里说的苹果醋是无添加的天然苹果醋,并不是市售的苹果醋饮料。苹果

饮食减肥总是想吃东西怎么办?缓解食欲的5个方法
健身方法

饮食减肥总是想吃东西怎么办?缓解食欲的5个方法

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习惯了春节假期的无止境的美食。突然回归生活肯定还会遗留无限的饮食欲望。如果放任食欲的发展,不仅不能恢复假期前的身材,还会导致肥胖更加严重。所以不用过于心急的去减肥,首先要做的是缓解饮食欲望。这样就能顺其自然的减少热量摄入,收获减肥瘦身的效果。五种缓解食欲的方法,总有一种适合你。方法一,食欲来临五分钟

推荐一种瘦身效果极好的红薯饮食减肥法
健身方法

推荐一种瘦身效果极好的红薯饮食减肥法

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从隔壁小姐姐到网红再到国际巨星,几乎所有人都尝试过吃红薯来减肥。但是能取得成功的却没有几个,因为大部分人都不清楚正确吃红薯减肥的方法。这次就推荐一种瘦身效果极好的红薯减肥法,不仅实践简单,瘦身的效果还非常显着。红薯有助于减肥的原因:1.红薯的热量低,食物纤维含量丰富,食用以后可以快速饱腹,有限制饮食

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