日常养生

除了鸡蛋 其他蛋制品的营养你了解吗?

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蛋类主要指家禽的蛋,包括鸡、鸭、鹅蛋,其他一些禽类的蛋,如鹌鹑蛋、鸽蛋等也可供食用。日常居民大宗消费、食用量较大的主要是鸡蛋。蛋类主要由蛋壳、蛋清、蛋黄三部分组成。以经常食用的鸡蛋为例,每只蛋重约50g,蛋壳的重量约占全蛋重量的11%。蛋的营养成分大致相同。鸡蛋是优质蛋白质的来源,其蛋白质含量为13

日常养生

蛋白质也有优劣之分 你真的吃对了吗?

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蛋白质是生命活动的主要参与者,在人体中扮演着重要角色,正常成年人每日应摄入一定量的蛋白质,维持机体正氮平衡,特殊人群更应注重蛋白质的摄入以维系健康。事实上,蛋白质也有优劣之分的,在选择富含蛋白质的食物也有一些小细节是值得注意的,今天,咱们就来聊一聊。优质蛋白质的来源:动物性食物普遍优于植物性食物■大

健康新闻

外卖早餐也要营养丰富95后成“点外卖”主力

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当代“下厨困难户”有增无减,从豆瓣“炸厨房”小组的红红火火便可窥见一斑。外卖的出现不仅解决了年轻上班族的吃饭问题,在吃的口味和种类方面,也提供了更多健康选择。外卖时段趋向全天候2021年,外卖的消费时间段从午、晚高峰向全天扩展。《2020-2021年中国外卖行业发展分析报告》显示,在外卖种类不断完善

健康新闻

日本连续出現禽流感疫情

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新华社东京11月8日电(记者 华义)日本香川县8日通报,该县又有一个养鸡场出现禽流感疫情,该养鸡场的约4.8万只鸡将被扑杀。通报称,香川县东香川市一个养鸡场7日报告了鸡大量死亡的情况,8日经检测确认,这些死鸡感染了H5型禽流感病毒。香川县决定扑杀该养鸡场的4.8万只鸡,并将周边半径3千米内的区域设定

健康新闻

全国学生营养日:您家孩子吃对了吗?

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5月20日是全国学生营养日。与成年人相比,中小学生身体生长发育较快,对能量和营养的需要量相对较高,儿童时期营养状况会影响人一生的健康。如今,生活水平提高了,您家孩子的营养是否也跟上了?日常饮食是否吃对了呢?当前,孩子面临的营养问题主要包括超重肥胖、多种营养不良现象、高血压、糖尿病低龄化等。肥胖肥胖不

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均衡营养重点抓九类食物

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“什么都吃点,但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养,大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义,一层是它们营养价值较高,另一层是人们的食谱中经常缺少它们。1.粗粮/全谷。粗粮种类繁多,既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮,也包括全麦粉

什么食物含硒多,吃什么补硒最快最好
日常养生

什么食物含硒多,吃什么补硒最快最好

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什么食物含硒多?硒和维生素E都是抗氧剂,二者相辅相成,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,减慢其变化的速度,并且它还具有活化免疫系统,预防癌症的功效。不过有很多朋友都有缺硒的,需要通过一些食补来补回来。今天养生知识网小编给大家分享一些含硒元素最高的具体食物,有需要的朋友可以参考一下。含硒元素高的食物

近视人群饮食要注意些什么呢?
护眼知识

近视人群饮食要注意些什么呢?

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近视是常见的眼科疾病之一,然而近视的饮食也是十分热门的话题。近视人群饮食要注意些什么?1. />食糖过多,会使体内血液中产生过多的酸,酸与机体内的盐类,特别是与钙中和,造成血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,可能助长近视的发生与发展。2. 多食鱼、肉、奶、蛋等蛋白质丰富的食物。3. 适当补

弱视儿童吃什么好?
护眼知识

弱视儿童吃什么好?

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对患有弱视的儿童来说,饮食调理很重要,父母应注意以下几点。1、引导孩子养成良好的饮食习惯,不要挑食、偏食。2、要注意让孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等),以增加必要的维生素供给。3、多吃些新鲜水果和蔬菜,适当增加蛋白质的摄入,限制过多糖类的摄入,以促进视网膜和视神经的发育。4、不让孩子吃蒸煮过头的蛋

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弱视多吃富含此八类营养素的食物

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弱视的情况现在似乎越来越多了,如何更有效的防止宝宝弱视的发生;宝宝患了弱视怎么办?弱视性近视眼怎么恢复?这些问题一直在家长们心中,预防治疗弱视,我们要从生活中小细节做起,从饮食做起。第一种、碱性食物:柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。第二种、含维生素C、B的食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝

多吸收这些微量元素,保护视力事半功倍!
护眼知识

多吸收这些微量元素,保护视力事半功倍!

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中国儿童患近视的年龄在不断地提前,人数在不断地增加。这除了与学习压力加大,长时间看电视、用电脑、玩游戏机等有关外,日常活动也不同程度地加重着孩子的用眼负担。孩子视力不好,与饮食营养不平衡也有很大关系。1、蛋白质蛋白质是视力发育的基础。眼睛是身体的重要器官之一,眼睛的正常功能、组织的更新离不开蛋白质,

预防宝宝弱视,注意六个细节!
护眼知识

预防宝宝弱视,注意六个细节!

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1、别让宝宝的眼睛受伤。家里的那些比较尖利的东西最好放到宝宝够不到的地方,宝宝活动的时候也要注意别让他磕了碰的。2、阳光强烈的时候注意保护宝宝的眼睛。所以尽量避免让宝宝接触强烈的阳光,可以给他带个太阳镜。3、3个月内的宝宝最好不要给他看日光灯,可以在床头准备一个小台灯,把灯光向墙的方向打。4、喂奶姿

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