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刚睡醒总是昏昏沉沉?可能是闹铃没选对

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经过一个漫长的假期,不少人已经复工,要为了上班或远程工作而早起。你一定有过这样的体验:早上被闹钟叫醒后迷迷糊糊、反应迟钝。如何在睡醒后更快地清醒过来?最近的一项研究告诉我们:醒来后要迷糊很久,可能是闹铃选的不对。刚睡醒后昏昏沉沉因为有睡眠惯性科学家将人们刚睡醒后,认知能力缺失、警觉性降低、感知和运动

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合唱可缓解工作压力

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夜以继日的努力拼搏,使许多上班族身心俱疲,倍感压力。英国莱斯特大学的研究人员发现,在职场中组织合唱团,能显著减轻员工的压力,提高工作效率。58名志愿者来自于不同的组织机构,有自己的全职工作,都是自己所属机构的合唱团成员。他们填写调查问卷,评估自己在工作中的压力水平、情绪状态和人际关系等指标。结果显示

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