健康新闻

仅用BMI衡量肥胖程度或不够科学全面

4

近日,《自然》杂志在线发表一篇文章称,长期被用来衡量肥胖的关键指标——身体质量指数(BMI)存在缺陷。BMI是世界卫生组织官方认可的肥胖筛查指标,BMI与身高体重相关,其数值在18.5至24之间为体重合理,低于18.5为体重过低,高于24为超重,高于28为肥胖。现有研究证实,BMI数值高与糖尿病、

美容护肤

锻炼减肥有最佳时间段!7-9点更易坚持

1760

美国一项针对5000余人的调研表明,早晨7点-9点是锻炼减肥的最佳时间段。与中午和晚上锻炼的人群相比,早晨锻炼人群的身体质量指数(BMI)更低、腰围更小。这项研究报告日前发表在《肥胖杂志》上。科学家认为,晨练是最佳锻炼时间,因为人们更容易坚持晨练,而且不太可能被电话、电子邮件或会议分散注意力。美国弗

健康新闻

这个时段运动 最甩肉

1624

尽管流行病学证据对于控制体重的最佳体育活动时间一直存在争议,但美国富兰克林·皮尔斯大学的运动生理学家和香港理工大学的康复科学家发现,在每天上午7点到9点进行适度到剧烈的体育活动最有助于减重。与在其他时间段锻炼的人相比,在这个时间段锻炼的人其体重指数要低2个单位,腰围也要细3.8厘米。研究人员使用了“

健康新闻

早7点到9点锻炼或最利于减重

663

科技日报北京9月21日电 (记者刘霞)美国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年人的研究表明,早上7点到9点之间锻炼最有利于减轻体重。与中午或晚上进行锻炼的人相比,早上7点到9点锻炼的人身体质量指数(BMI=体重/身高^2)更低、腰围更小。相关论文发表于20日出版的《肥胖》杂志。研究人员分析

美容护肤

别再死磕节食 这些按摩、运动也能减肥

436

近日多地气温明显回升,不少人已经迫不及待地换上春装,甚至是夏装。可是,去年的裙子还能塞下今年的你吗?国际癌症研究机构曾指出,身体脂肪过多和13种癌症存在相关性。不良的生活习惯、不良的生活方式、家族遗传等因素都可能导致肥胖。北京中医药大学东直门医院疼痛诊疗中心主任医师刘长信表示,营养摄入不均匀,肥甘厚

美容护肤

除了节食,按摩和运动方式对减肥也有帮助

1522

北京气温明显回升,最高冲上20℃,不少人已经迫不及待地换上春装,甚至是夏装。可是,去年的裙子还能塞下今年的你吗?3月4日是世界肥胖日,这个日子的设立,旨在引起全社会对肥胖的重视,关注肥胖、控制肥胖。其实,肥胖不仅影响美观,更与人们的健康息息相关。国际癌症研究机构曾指出,身体脂肪过多和13种癌症存在相

美容护肤

“过年肥”怎么破?这些方式应该能帮你

595

“每逢佳节胖三斤”,返岗之后,减肥已成为大家谈论最多的话题之一。其实,肥胖不能单靠肉眼判断,应根据如体重指数(BMI)、腰围等指标科学判断,BMI=体重(㎏)/身高(㎡),如果24≤BMI<28,就是超重,如果BMI≥28,就是肥胖。体重指数正常,但男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm时,也是肥胖

美容护肤

冬天减肥效果翻倍 快跟医生学习如何做

1024

冬天机体的脂肪代谢能力会增强,天气寒冷身体必须燃烧更多卡路里来维持体内恒温,因此在同样环境下,冬日运动消耗的热量较天热时更多,能提高3%~7%。此外,冬季棕色脂肪活跃,棕色脂肪是一种能够产生热量并消耗热量的脂肪组织。人体中棕色脂肪越多,减肥也就越容易。《英国运动医学杂志》上发表的一项研究指出,50g

日常养生

快自查下,女性苹果型身材对健康危害更大

1067

同样是发胖,但脂肪堆积的位置不同,对女性健康的影响也有着很大差异。研究发现,苹果型身材的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。女性在青春期由于雌激素的大量分泌,会变得更加漂亮更有女性味。但同时也促使体内大量脂肪囤积在腹部、臀部和大腿。因此,女性到了一定的岁数不注意保养就会发胖,其后果是不但影响形体美观,

美容护肤

扎心了!女性苹果型身材对健康危害更大

298

同样是发胖,但脂肪堆积的位置不同,对女性健康的影响也有着很大差异。研究发现,苹果型身材的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。女性在青春期由于雌激素的大量分泌,会变得更加漂亮更有女性味。但同时也促使体内大量脂肪囤积在腹部、臀部和大腿。因此,女性到了一定的岁数不注意保养就会发胖,其后果是不但影响形体美观,

健康新闻

女性苹果型身材对健康危害更大

609

同样是发胖,但脂肪堆积的位置不同,对女性健康的影响也有着很大差异。研究发现,苹果型身材的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。女性在青春期由于雌激素的大量分泌,会变得更加漂亮更有女性味。但同时也促使体内大量脂肪囤积在腹部、臀部和大腿。因此,女性到了一定的岁数不注意保养就会发胖,其后果是不但影响形体美观,

美容护肤

如何减脂不减肌?“管住嘴迈开腿 ”才是真理

1679

肥胖容易引起冠心病及高血压、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多种并发症,加速衰老和死亡。不过,减肥也要科学,有些人一味盲目节食,致使机体开始消耗蛋白质供能,导致一系列的不适,如乏力、贫血、脱发,尤其部分女性甚至发生闭经。对此,北京市疾控中心官方微信今日发文指出,减肥是减脂肪,不能减肌肉。减肥和保持

美容护肤

如何减脂不减肌?“管住嘴迈开腿 ”是真理

1811

肥胖容易引起冠心病及高血压、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多种并发症,加速衰老和死亡。不过,减肥也要科学,有些人一味盲目节食,致使机体开始消耗蛋白质供能,导致一系列的不适,如乏力、贫血、脱发,尤其部分女性甚至发生闭经。对此,北京市疾控中心官方微信发文指出,减肥是减脂肪,不能减肌肉。减肥和保持体重

美容护肤

胖怎么办?每周减重0.5公斤是理想速度

752

随着气温的逐渐转暖,又可以换上春装了。你的身材准备好了吗?北京市疾控中心微信公众号今日发文提示,“胖”与许多因素有关,其根本是摄入的能量超过了消耗的能量。应对“胖”的两个途径是减少热量摄入和增加热量消耗。简单说,就是“管住嘴,迈开腿”,注意自己有没有做到吃动平衡。“减重不应急于求成。”北京市疾控中心

美容护肤

如何减脂不减肌?“管住嘴迈开腿”是真理

1498

肥胖容易引起冠心病及高血压、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多种并发症,加速衰老和死亡。不过,减肥也要科学,有些人一味盲目节食,致使机体开始消耗蛋白质供能,导致一系列的不适,如乏力、贫血、脱发,尤其部分女性甚至发生闭经。对此,北京市疾控中心官方微信今日发文指出,减肥是减脂肪,不能减肌肉。减肥和保持

美容护肤

想要“身轻如燕”怎么做?学会四招科学管理体重

1968

相传汉朝赵飞燕“纤便轻细,举止翩然”,甚至能站在人的手掌之上扬袖飘舞。因此人们常用身轻如燕来形容身姿轻盈矫健。那么要想拥有矫健身姿,需要怎么做呢?从现代科学的角度出发,究竟什么样的美才是健康的美呢?健康体重有标准目前国际上通常用身体重量指数(BMI指数)来衡量人体的肥瘦程度及健康,计算公式为:BMI

美容护肤

忘记BMI吧!衡量健康有了更好的指标

234

新华社北京7月18日新媒体专电 英国《每日电讯报》网站近日发文称,在某个时候,你可能已经计算出了自己的身体质量指数(BMI)。BMI是用以公斤为单位的体重除以以米为单位的身高的平方所得的数值。英国国民保健署用这个公式来诊断肥胖症,临床医生和研究人员则用它来预测从厌食症到糖尿病乃至新冠肺炎等各种健康问

健康新闻

练起来打太极拳能减“游泳圈”

703

近日,一项由中国科学院、香港大学、香港中文大学等学者进行的研究表明,太极拳有助于改善“将军肚”,缩减中老年人腰围。所谓的“将军肚”“游泳圈”,都是中心性肥胖的体现,中心性肥胖也是代谢综合征的主要表现之一,而这会增加2型糖尿病和心血管病的罹患风险。研究显示,打太极拳12周,与不运动的人相比,腰围缩减了

美容护肤

腰围粗周期短,七个习惯性助你营造“小蛮腰”

1527

编者按:肥胖,曾被中国人视为“富态”,如今却被公认为“病态”。他不仅是心脑血管等疾病的重要诱因,也是影响人均寿命的关键因素。而肥胖最先看到的多半是腰围的迅速“崛起”,医学研究证明,腰围和寿命成反比,腰围越长,寿命越短,注意了,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。别让腰围成为你有质

健康新闻

减肥不能一蹴而就自律才能重拾健康

1610

常言道“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲”。特别是疫情期间,很多人长时间宅家,缺少运动、吃得多、作息不规律等,大人孩子都不知不觉胖了一圈。中国青年报社会调查中心联合问卷网对3005名受访者进行的一项调查显示,73.7%的受访者表示自己最近体重增加了,其中体重增加的女性为74.2%,略高于男性(73.0

健康新闻

大碗换小碗,一年腰围减4厘米

350

减肥最难减的就是小肚子,主要是因为内脏脂肪。近期,日本健康网站“日经Gooday”撰文表示,其实这不难做到,关键是控制食量。日本预防医学专家、京都大学医学博士奥田昌子称,减肥两大要素是控制食量和有氧运动,相辅相成。燃脂有个关键词“卡路里”,它代表食物热量,其摄取量与内脏脂肪量息息相关。奥田介绍了一个

健康新闻

肚子大,心衰预后差

344

国内外不断有证据表明,腹型肥胖不利于健康。近日,杜克—新加坡国立大学医学院研究者发表在《公共科学图书馆期刊—医学》上的一项新研究再次证实这一点。该研究纳入了11个亚洲地区的46家心衰中心、总共5964名症状性心衰患者,平均年龄为61.3岁,平均体重指数为25.3。分析结果显示,体重指数较低,但腰围身

美容护肤

代谢变慢 “企鹅肥”容易找上中年人

729

受访专家:曲伸,上海市第十人民医院内分泌代谢中心主任“肚子圆滚滚,走路像企鹅。低头向下看,不见两条腿。”胖得像只企鹅,常被称为“企鹅肥”。其实在临床上,这被称为腹型肥胖或向心性肥胖。近日,中国医学科学院阜外医院高润霖院士牵头,对我国44万居民进行了一项调查,结果发现,我国成人腹型肥胖的患病率达29.

健康新闻

大肚子总减不下去?可能是方法错了,关键在这

233

受访专家:曲伸,上海市第十人民医院内分泌代谢中心主任擅长:肥胖、代谢综合征、糖尿病及并发症的诊治出诊时间:周二上午,周四下午(代谢病中心)“肚子圆滚滚,走路像企鹅。低头向下看,不见两条腿。”胖得像只企鹅,常被称为“企鹅肥”。其实在临床上,这被称为腹型肥胖或向心性肥胖。近日,中国医学科学院阜外医院高润

美容护肤

体重大不一定是胖 健康“超重”更长寿

1905

一到夏天,把“减肥当成终身事业”的女性朋友们又开始疯狂减肥,但真的是所有“肥”都需要减吗?近日,丹麦一项研究发现,体重指数(BMI)被标记为“超重”的人,比“健康”“体重过轻”和“肥胖”的人更有可能长寿,澳大利亚、美国、日本等国之前的研究也曾得出:微胖更有利健康。还有项著名研究表明:体重和死亡率的关

'); })();