趴着午休睡出高度近视?

       夏天来了,吃完中饭以后总会感觉特别的疲乏,很多上班一族便喜欢趴在桌子小睡一觉;还有很多学校也是安排学生趴在课桌上午睡,但是最近一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。这种说法有一定道理,但压迫和近视没有直接的关系。

趴着午休睡出高度近视?

枕在胳膊上眼球受到压迫,如长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时易增加青光眼发病率。眼球若受外界长时间的压迫,的确会眼压升高,对眼球内的血流形成障碍,对视力有一定影响。现实生活中,很多人趴着睡,起来后确实感觉眼花、视线模煳等。专家解释说,这是由于眼球受压迫后带来的不适,短时间内即可恢复。这说明,“用胳膊当枕头”的午休方式,不值得提倡。

眼球受外界压迫会出现切实危害,不过,趴着睡很难引发高度近视。事实上,一般人午休时间较短,也不会始终一个姿势不变,该微博有夸大之嫌。专家建议,最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧,时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅,不妨带个U形枕,午休时垫在脖子上,靠着椅背睡觉,不仅让眼睛,还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

对于眼睛的保护,我们一定要多注意,中午尽量少趴桌子上睡觉,这样也给我们的眼睛真正放松的时间,得到最充分的休息。其实,近视眼的形成就是跟平常的生活习惯是分不开的,用眼距离过近、灯光过强或过暗、用眼时间过长等等都是造成近视的因素。

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