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健身后吃大蒜的好处有哪些

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健身后适量吃大蒜有助于促进肌肉恢复、增强免疫力和改善运动表现。大蒜含有大蒜素、硒元素和抗氧化物质，能帮助缓解运动后炎症反应、加速代谢废物清除并提升机体抗疲劳能力。1、促进肌肉恢复大蒜中的大蒜素具有抗炎特性，能减轻高强度运动后肌肉组织的微损伤。其含有的硫化物可促进血液循环，帮助运输更多氧气和营养物质至

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