健身方法

体脂率是多少算瘦 一个月体脂数最多能够降是多少

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体脂率不仅反应了一个人的胖瘦体型,还告知了个人身体脂肪含量的多少,一般体脂率越低的人,身体相对更精瘦健壮,而体脂率偏高的人则肥胖虚弱,但体脂率在多少才算瘦呢?体脂率多少算瘦男女体脂率的计算标准各有不同。体脂率是指身体内脂肪与非脂肪对体重所占的比率,其中脂肪分为为必要性脂肪和储存性脂肪;而非脂肪部分则

练成彭于晏的身材,普通人最快需要多久?
美容护肤

练成彭于晏的身材,普通人最快需要多久?

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说到好身材,不少人想起了国民老公彭于晏,超低皮脂加匀称的体型让人羡慕。那么,彭于晏那样的身材要练多久呢?▼先来看两段短,分别来自两位健身者的健身记录!第一位有健身基础,逆袭用了50天!▼这位啤酒肚大叔练出六块腹肌,用了一年!▼再看看现在体脂率不到6%的彭于晏▼曾经也一度胖到自暴自弃!▼他的逆袭因为一

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体重大不一定是胖 健康“超重”更长寿

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一到夏天,把“减肥当成终身事业”的女性朋友们又开始疯狂减肥,但真的是所有“肥”都需要减吗?近日,丹麦一项研究发现,体重指数(BMI)被标记为“超重”的人,比“健康”“体重过轻”和“肥胖”的人更有可能长寿,澳大利亚、美国、日本等国之前的研究也曾得出:微胖更有利健康。还有项著名研究表明:体重和死亡率的关

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