美容护肤 2023-10-31 1654 0

近日，全国各地多场马拉松鸣枪起跑。针对较多运动员出现肌肉痉挛的现象，北京医师跑团副领队王瑞军给出建议，确保跑友在运动过程中更安全、更轻松。在最近进行的北京马拉松比赛中，北京医师跑团基于过往经验，在沿途每两公里的位置设置一个医师跑者加油站，由经验丰富的团员驻点守候，进行“拉伸+补给+救助”一站式帮扶。

美容护肤 2023-10-08 1180 0

随着杭州亚运会的进行，全民健身也伴随亚运之风更加火热。慢跑、游泳、骑行……多种多样的健身运动方式，已逐渐成为大家生活的一部分。参加锻炼是为了身体健康，但随着健身人群的增加，遭遇运动损伤的人群也在不断扩大。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时介绍，在运

美容护肤 2023-09-26 214 0

随着第十九届亚洲运动会的开幕，又掀起了一轮运动健身的热潮。运动后有些人可能会出现肌肉酸痛的情况，酸痛时是否可以继续锻炼？又该如何缓解酸痛？为此，人民网记者采访了重庆医科大学附属第一医院骨科主治医师沈皆亮。“很多人有过运动后出现肌肉酸痛的经历，这是一种常见的现象，被称为延迟性肌肉酸痛，常在开始一项新的

美容护肤 2023-09-05 1794 0

近年来，慢性肌肉骨骼疼痛的发病率不断攀升。长期的疼痛会导致工作情绪低落，工作效率下降，从而严重影响患者的工作能力和生活质量。首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任杨华清表示，要养成健康的生活和运动方式，警惕不良习惯带来的慢性损伤。肌肉骨骼失调 不当姿势是“元凶”“产生肌肉骨骼失衡的原因主要是姿

美容护肤 2023-09-05 447 0

髌骨脱位是膝关节常见的运动损伤，初次髌骨脱位以10-17岁中小学女生多见。由于大都可以自行复位，所以发生髌骨脱位后患者或家长很容易当作普通的膝关节扭伤而没有及时就诊，为以后膝关节损伤埋下隐患。小动作引发膝伤 另有隐情在日常的门诊工作中，一个常被问到的问题是：“我们家孩子扭伤的动作不大，有时候一转身，

美容护肤 2023-06-27 1143 0

学生颈椎病、上班族颈椎病、中老年人颈椎病……颈椎病这种高发病、常见病越来越多地影响着我们的身体健康。偶尔的脖子疼扛一下就过去了，实在疼得受不了，很多人优先想到的不是去医院而是 去做个颈部按摩。如果还没有缓解，才会去医院做进一步治疗。其实，针对颈椎病的按摩不是随便就能做的，有时候盲目按摩会使病情加重。

美容护肤 2023-06-14 1286 0

随着人们对健康关注度的提高，进行健身的人越来越多。人们希望通过运动训练来改善自己的身体状况，但很多人在健身后却出现了肌肉酸痛等不适。日常生活中，在经过某次时间过长或剧烈运动后，容易出现肌肉酸痛的现象。有些人肌肉酸痛也可能发生于运动后的24至72小时内，这种酸痛被叫作“延迟性肌肉酸痛”。健身后肌肉酸痛

美容护肤 2023-04-25 249 0

春天，万物复苏，正是锻炼身体的好时节。时下，越来越多的人喜欢用跑步的方式来缓解压力，释放活力。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时介绍，跑步益处多，可提高人的整体健康水平。跑步可以显著降低患心血管疾病、乳腺癌和卒中的风险；跑步可以提高记忆力，帮助大脑

日常养生 2023-04-09 1661 0

随着季节转换，有不少职场人反映最近经常出现肩痛的情况，怀疑自己得了肩周炎。其实，肩痛不一定是肩周炎，湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任王靖为广大网友讲解相关知识。王靖介绍，肩痛的原因有很多，肩周炎只是其中的一种，又称为五十肩，常常在50岁左右开始发病，但现在的肩痛的人群越来越年轻，就不是用肩周炎所

日常养生 2023-03-30 190 0

这种姿势要“身体自然平躺，胯关节外旋，膝关节屈曲，双脚相对形成一个环形，双脚脚后跟对着自己的会阴部，膝关节尽量贴近地面，双手掌心贴在小腹上靠近腹股沟的位置。”据说用这种姿势睡觉，可以补肾助阳，使人快速进入深度睡眠，醒来后精神更佳，还有缓解痛经的作用。一些推广“还阳卧”的文章描述称，这种姿势之所以产生

日常养生 2023-03-21 1088 0

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，此时是调和人体阴阳的最好季节。俗话说，春分重养生，来年少病生。北京老年医院中医科主任医师李方玲认为，春分养生首推运动。“春，在五行中属于木，对应人体五脏中的肝脏，肝的特点主升发、疏散，即主动。”李方玲指出，生命在于运动，适度运动可提高机体新陈代谢，增强或维持

美容护肤 2023-03-16 524 0

文/羊城晚报全媒体记者62岁的陈女士最近去看医生，她说自己右侧膝疼痛加剧了。“以前还只是走路久了膝盖痛，现在上下楼梯时，膝外侧疼痛明显加重，简直都不能出门了。”据了解，陈女士的关节痛已经有5年之久，她一直以为是因为打羽毛球造成了膝关节的损伤。所以运动伤是关节痛的元凶吗？对此，南方医院创伤骨科副主任医

日常养生 2023-02-05 293 0

天气寒冷，不仅要预防感冒和心脑血管疾病，还要当心膝骨关节炎。膝骨关节炎患者的关节已经发生退行性变化，存在局部组织病理改变，天气变凉或关节局部受寒可能会诱发局部关节疼痛、酸胀。“如果膝关节疼痛、局部怕冷、活动不利僵硬等症状持续不缓解，应及时到医院就诊并配合治疗及锻炼，防止膝骨关节炎的快速发展。”北京中

美容护肤 2023-01-11 1968 0

“大脚骨”是生活中的通俗叫法，医学上称作足拇外翻畸形，指拇趾向外倾斜大于生理角度15°的一种畸形症状。“大脚骨”产生的相关因素其产生与多种因素有关，主要包括遗传因素、穿鞋因素、扁平足等足部疾病的影响。1、遗传因素。也就是先天因素，家里老人或者上辈老人中存在“大脚骨”，自己出生时脚部大拇趾位置较突出，

美容护肤 2023-01-11 304 0

“大脚骨”是生活中的通俗叫法，医学上称作足拇外翻畸形，指拇趾向外倾斜大于生理角度15°的一种畸形症状。“大脚骨”产生的相关因素其产生与多种因素有关，主要包括遗传因素、穿鞋因素、扁平足等足部疾病的影响。1、遗传因素。也就是先天因素，家里老人或者上辈老人中存在“大脚骨”，自己出生时脚部大拇趾位置较突出，

美容护肤 2023-01-09 1733 0

“你还跑步呢？多伤骨关节，游泳最好！”确实，游泳和骑车这些运动对身体的冲击力更小，但长期不让骨关节承受压力，并不是保护，反而会让它变得更脆弱。看着博物馆里亿年不变的骨骼化石，野外留存多年的动物白骨，很多人误以为成年后骨骼就不会改变了。其实在活人身体里，每天都有新骨形成，也有旧骨被吸收，骨骼的形状和密

日常养生 2023-01-02 1332 0

“过了腊八就是年”。春节将至，很多家庭陆续启动大扫除，49岁的李女士却因左手中指反复疼痛而就医。“有时晨起时中指既不能伸直也不能弯曲，跟‘卡住’一样，需要外力辅助‘扳’一下才能活动。”李女士说，她平时经常做家务，近期需要依靠手机办公，时间长后导致手指响声更加明显，甚至在左手中指关节处可以摸到一个米粒

美容护肤 2022-12-25 1568 0

跑步是一项大众运动，但也有人担心，经常跑步会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。经常跑步会得“跑步膝”吗？在运动和日常生活中，我们应该如何保护膝关节？北京大学第三医院运动医学科主任医师杨渝平介绍，其实临床上没有“跑步膝”这一概念，如果感觉到膝关节不适，一般是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等，此时应注意休息，

日常养生 2022-12-09 1723 0

前两天还沐浴着冬日暖阳，今天的成都，直接冷！到！跳！脚！有的人已经开始期待，#未来2天成都可能下雪# 这件事，但还有些人更关心：“妈！我的毛裤呢？！”因为有一双 “老寒腿”，比天气预报更早地出现了不适。尤其是在天气骤变的时候。老寒腿，老寒腿到底是不是因为“寒”导致的呢？四川大学华西医院风湿免疫科谭淳

美容护肤 2022-12-05 1817 0

四年一度的世界杯盛宴正在卡塔尔上演，全球各地球迷的热情又一次被点燃。然而，在卡塔尔世界杯狂欢的背后，却有多名球星因伤梦碎卡塔尔，提前告别了世界杯。若塔、维纳尔杜姆、本泽马、卢卡斯·埃尔南德斯……一连串的伤病人员名单，让卡塔尔成为了史上最“伤”世界杯。要说哪种损伤对运动员影响最大？前交叉韧带损伤，简直

美容护肤 2022-11-14 332 0

踇外翻主要表现为踇趾关节向外侧凸起，踇趾严重挤压第二脚趾，踇趾关节出现红肿和积液；同时，第二跖骨、第三跖骨下会生出胼胝（俗称“老茧”），严重时会踇趾内侧红肿、发炎，形成踇囊炎。一、为什么脚踇趾会外翻目前，引起踇外翻的具体病因尚不明确。医学上认为，50%以上的踇外翻病例与遗传因素有关，这些患者常常有家

美容护肤 2022-11-07 595 0

世界卫生组织在2020年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中强调，每个人，不论年龄和能力，都可以进行身体活动，而且每种活动方式都有用。如果全球人口更积极地参加身体活动，每年可避免400万至500万人死亡。澳大利亚2008年的一份研究指出，25岁以后，每坐着不动看电视1小时，平均寿命减少21.

美容护肤 2022-10-27 1672 0

有很多人在拉伤后分不清自己是肌肉拉伤还是韧带拉伤，在就医时描述不清，也不清楚不同部位拉伤可能会导致的后果。那么什么是肌肉拉伤，什么是韧带拉伤呢？二者在组成上有什么本质区别呢？其实肌肉和韧带是完全不同的两种组织。肌肉是由肌细胞组成的，因为形似纤维状，所以我们一般称其为肌纤维。如果我们有显微镜，我们会看