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健身方法

为什么健身吃大蒜有什么用

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健身期间适量食用大蒜有助于提升运动表现和促进身体恢复。大蒜含有大蒜素、硒元素、维生素B6等活性成分，主要作用包括增强免疫力、缓解运动后肌肉炎症、促进蛋白质合成代谢。一、增强免疫力大蒜中的大蒜素具有广谱抗菌作用，能降低健身人群因高强度训练导致的免疫抑制风险。长期规律摄入可减少呼吸道感染概率，避免训练计

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