05-15 0 有机食品 有机水果

1、生长在无污染的环境中，使用传统的农家肥和其他腐殖质作为肥料。2、生产过程中不使用合成农药、化肥、转基因技术等人工农业产品。3、遵循一系列有机农业原则，如尊重自然原理，维护土壤生态系统、保护生物多样性和提高动物福利。总的来说有机食品是在提供天然、健康、可持续的食品选择，同时保护环境和生态系统。

10-22 苹果煮来吃可以减肥吗 饮食减肥

苹果煮来吃不能直接减肥，其减重效果取决于整体热量摄入与消耗平衡。苹果煮熟后部分水溶性维生素如维生素C会因高温流失，但膳食纤维和矿物质得以保留，适量食用有助于增加饱腹感，减少正餐摄入量。煮苹果质地软糯，更易于胃肠功能较弱的人群消化吸收，避免生冷刺激引起的胃肠不适。作为低热量水果，煮苹果替代高糖甜点或零

10-22 减肥可以吃牛排吗 饮食减肥

减肥期间通常是可以吃牛排的，适量食用有助于补充优质蛋白。主要影响因素有烹饪方式、部位选择、食用份量、搭配食材、进食时间。1、烹饪方式烹饪方式直接决定牛排的热量高低，清煎或烤制是较为理想的选择。在制作过程中应避免使用大量黄油、奶油酱汁或糖渍marinade，这些辅料会显著增加脂肪和糖分摄入。建议使用少

10-22 吉林市 直升机

吉林市卫健委21日介绍，两架空客H135医疗救援直升机将分别常驻北大湖、松花湖赛场备勤，承担长春2027第33届世界大学生冬季运动会(下称“长春大冬会”)吉林市赛区航空医疗救援任务。从松花湖赛场至定点救治医院直升机转运最快约15分钟，北大湖赛场约25分钟，相较地面转运均可节省约50%时长。松花湖雪场

10-22 减肥中到底能不能吃玉米 饮食减肥

减肥期间通常能吃玉米，适量食用有助于补充膳食纤维和增加饱腹感。1、替代主食玉米属于粗粮范畴，其碳水化合物含量虽不低，但富含膳食纤维，相比精米白面具有更低的升糖指数。将玉米作为主食替代品，能够延缓胃排空速度，减少餐后血糖波动，从而抑制脂肪合成。在减肥过程中，用蒸玉米或煮玉米代替部分米饭，可以有效控制总

10-22 晚上不吃饭吃水果能减肥么 饮食减肥

晚上不吃饭只吃水果通常不能有效减肥，长期如此还可能导致营养不良和代谢降低。科学减重需要合理搭配饮食，主要影响因素有能量摄入失衡、营养结构单一、基础代谢下降、血糖波动异常、肌肉量流失。1、能量失衡部分水果含糖量较高，如榴莲、荔枝等，晚间大量食用可能导致总热量摄入超过身体消耗，反而引起脂肪堆积。人体在夜

10-22 健康简报 健康报

2026年10月22日健康养生简报，星期四！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、抗肿瘤新药加速上市，药师如何守住安全关2、56.5%受访者希望住宿预订平台减少“杀熟”3、国产“听觉脑干植入体”获批上市更多先天性耳聋患儿迎来“有声”希望4、打喷嚏就骨折咖啡背锅？警惕脆性骨折5、66.2%受访青年会帮父母融入数字生活6、头发是早上洗还是晚上洗好？这些伤发行为，别再做了7、“产品溯源”不能沦为坑老营

10-21 肿瘤 疼痛

卵巢癌出现背痛、腰痛及全身痛，通常提示疾病可能已进展至中晚期或发生转移。这种情况可能由肿瘤压迫神经、骨转移、副肿瘤综合征、治疗副作用及合并其他疾病等原因引起，可通过影像学检查、药物治疗、放疗、手术干预及对症支持等方式应对。1、肿瘤压迫卵巢癌生长到一定体积时，可能会压迫盆腔内的神经丛或输尿管，导致腰

10-21 减肥期间吃什么主食最好 饮食减肥

减肥期间没有绝对最好的单一主食，建议适量吃糙米、燕麦、藜麦、红薯、玉米等食物，也可以遵医嘱使用奥利司他胶囊、二甲双胍缓释片、利拉鲁肽注射液、芬特明托吡酯胶囊、纳曲酮安非他酮缓释片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。一、食物1.糙米糙米保留了稻谷的皮层

10-21 炎症 医嘱

慢性盆腔炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式改善，通常由急性炎症未愈、邻近器官感染等原因引起。1、调整生活患者需注意休息，避免劳累，保持会阴清洁干燥，勤换内裤，经期禁止性生活，有助于减少细菌滋生，防止炎症加重或复发。2、热敷理疗可遵医嘱进行下腹部热敷或使用红外线光疗等物理治疗，促进盆腔局部血

10-21 减肥期间能吃芒果干吗 饮食减肥

减肥期间一般能适量吃芒果干，但需注意控制摄入量以避免热量超标。1、热量较高芒果干在制作过程中去除了大量水分，导致其糖分和热量高度浓缩。相比新鲜芒果，同等重量的芒果干提供的能量更多，过量食用容易导致每日总热量摄入超过消耗量，从而阻碍脂肪分解，影响减肥进度。对于正在严格控制热量缺口的人群，需要精确计算食

10-21 盆腔 炎症

患有盆腔炎症可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式缓解，通常由细菌感染、经期卫生不当、宫腔操作等原因引起。1、调整生活急性期需卧床休息，采取半卧位以利于脓液积聚于直肠子宫陷凹而使炎症局限。日常应保持会阴清洁干燥，勤换内裤，避免使用刺激性洗液清洗会阴。饮食上宜清淡，适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白，多吃

10-21 肌瘤 子宫肌瘤

子宫肌瘤应注意定期复查、观察症状变化、调整饮食结构、保持情绪稳定及遵医嘱治疗。1、定期复查子宫肌瘤多为良性，但需通过超声检查监测其大小和生长速度。建议每6-12个月进行一次妇科超声检查，若发现肌瘤短期内迅速增大或形态异常，应及时就医评估，排除变性或恶变的可能，确保病情处于可控范围。2、观察症状患者

10-21 中药 喝酒

吃中药期间通常不建议喝酒，酒精可能影响药效或加重不良反应。主要影响因素有药物成分相互作用、肝脏代谢负担增加、胃肠道刺激风险、疾病恢复受阻、过敏反应加剧。一、药物成分相互作用许多中药含有生物碱、苷类或挥发油等活性成分，酒精作为有机溶剂可能改变这些成分的溶解度和吸收速率，导致血药浓度异常波动。例如含乌头

10-21 小便 无力

小便无力在中医辨证论治中，主要依据脏腑虚实与气化功能失调进行分型施治。常见的证型包括肾阳不足、中气下陷、湿热蕴结、肝郁气滞以及瘀血阻滞。治疗上分别采用温补肾阳、补中益气、清热利湿、疏肝理气及活血化瘀等方法，旨在恢复膀胱气化功能，改善排尿动力。一、肾阳不足此型多见于老年男性或久病体虚者。因命门火衰，膀

10-21 精子 胰岛素

肥胖可能导致不孕不育，主要与激素紊乱、排卵障碍、胰岛素抵抗、子宫内膜异常及精子质量下降等因素有关。1.激素紊乱体内脂肪组织过多会干扰内分泌系统，导致雌激素、雄激素等性激素水平失衡。女性可能出现月经周期不规律，男性则可能面临睾酮水平降低，直接影响生殖功能的正常运作，增加受孕难度。2.排卵障碍肥胖女性

10-21 生酮减肥可以吃白萝卜吗 饮食减肥

生酮减肥期间通常不建议吃白萝卜，因其碳水化合物含量可能影响酮体生成。生酮饮食的核心原则是严格限制碳水化合物摄入，迫使身体从利用葡萄糖供能转变为利用脂肪分解产生的酮体供能。白萝卜虽然属于根茎类蔬菜中碳水含量相对较低的品种，但其主要成分仍包含一定量的淀粉和糖分。在生酮状态下，人体对碳水的耐受阈值极低，每

10-21 阴虚 拉肚子

阴虚一般不会引起拉肚子，拉肚子的主要病机多为脾虚湿盛、寒邪侵袭或饮食不洁等。若出现长期腹泻，建议及时就医明确病因。从中医理论来看，阴虚是指体内阴液亏少，以口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔等为特征，其病理变化多与津液不足、虚火内生有关，通常不会直接导致大便稀溏或次数增多。而拉肚子在中医里属于“泄

10-21 宫颈炎 抗病毒

子宫颈炎可通过调整生活习惯、局部物理治疗、遵医嘱使用抗生素、抗病毒药物及中药调理等方式治疗。子宫颈炎通常由细菌、病毒、支原体等病原体感染或机械性刺激等原因引起。1、生活干预保持会阴清洁干燥是基础护理措施，建议每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。穿着宽松透气的棉质内裤，勤换洗并在阳光下暴晒。治疗

10-21

天麻粉的功效主要有平肝息风、祛风通络、缓解头痛眩晕、辅助降压、改善肢体麻木。一、平肝息风：天麻粉味甘性平，归肝经，具有显著的平抑肝阳作用。对于因肝阳上亢引起的头晕目眩、头重脚轻、耳鸣等症状有较好的缓解效果。它通过调节神经系统功能，抑制过度兴奋的神经冲动，从而起到镇静安神的作用，适合情绪波动大或压力大

10-21 减肥可以吃烤金针菇吗 饮食减肥

减肥期间一般可以适量吃烤金针菇，其有助于补充营养且热量较低。若烹饪时油脂过多或食用者存在胃肠不适，则不建议食用。对于大多数减肥人群而言，烤金针菇是一种较为理想的食材选择。金针菇本身富含膳食纤维、多种氨基酸以及维生素，这些成分有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。在制作烤金针菇

10-21 阴虚 阳虚

阴虚和阳虚可通过畏寒怕冷、手足心热、精神萎靡、口干咽燥、舌脉象等特征来区分。两者是中医常见的两种虚证，本质上是人体阴阳平衡失调的不同表现。一、畏寒怕冷：这是区分阳虚最核心的症状。阳虚患者由于体内阳气不足，温煦功能减弱，通常表现为全身性的怕冷，尤其是背部和腹部感觉冰凉，即使在夏天也不敢吹空调或吃冷饮。

10-21 因素 输卵管

女性不孕不育症通常由排卵障碍、输卵管因素、子宫异常、免疫因素及不明原因等引起。1.排卵障碍排卵障碍是导致女性不孕的常见生理性因素，可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病有关。患者通常表现为月经周期紊乱、经量稀少或闭经等症状。日常需注意规律作息，避免过度节食或肥胖，必要时需在医生指导下使用来曲唑片

10-21 睫毛 眼睛

眼部护理技巧常识-嫁接睫毛对眼睛的危害主要有胶水刺激、毛囊损伤、眼部感染、过敏反应、角膜擦伤。一、胶水刺激：嫁接睫毛时使用的专用胶水通常含有氰基丙烯酸酯等化学成分，若操作不当导致胶水流入眼内或接触眼睑内侧黏膜，会直接刺激结膜和角膜。患者可能出现眼睛红肿、流泪、异物感及烧灼痛等症状。长期频繁接触挥发性气体还可能引发慢性

10-21 去火 中医养生

夏桑菊颗粒属于去火的中成药，主要用于缓解风热感冒或肝火上炎引起的症状。该药物由夏枯草、桑叶、菊花三味中药组成，具有清肝明目、疏风散热、除湿痹、解疮毒的功效，适用于目赤耳鸣、咽喉肿痛、头晕头痛等“上火”表现。从中医角度看，“去火”是一个笼统的说法，具体需区分实火与虚火。夏桑菊颗粒针对的是实火中的风热犯

10-21 减肥可以吃玉米面吗 饮食减肥

减肥期间通常是可以适量吃玉米面的，其富含膳食纤维有助于增加饱腹感，但需注意烹饪方式和食用量。玉米面是由玉米磨制而成的粗粮，保留了玉米大部分的膳食纤维、维生素B族以及矿物质等营养成分。在减肥过程中，摄入足够的膳食纤维能够延缓胃排空速度，从而延长饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入欲望。玉米面中的抗性淀粉

10-21 子宫 症状

子宫腺肌症并腺肌瘤可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、介入治疗、手术治疗等方式缓解。该病通常由子宫内膜侵入肌层、雌激素水平异常、多次宫腔操作、慢性炎症刺激、遗传因素等原因引起。1、生活干预对于症状较轻的患者，日常护理是基础。建议保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。饮食上应适量吃富含铁质的食物如瘦

10-21 脾胃 中医养生

坚持喝米汤对改善脾胃功能有一定帮助，但效果因人而异。为什么米汤被认为能“养”脾胃？需要注意的局限性：科学建议：米汤是一种温和的流质食物，适合脾胃虚弱者在特定情况下短期食用以减轻胃肠负担，但不能替代正规治疗或均衡饮食。如有持续消化不良症状，建议咨询医生或营养师。

10-21 只吃圣女果可以减肥吗 饮食减肥

只吃圣女果通常不能达到健康减肥的目的，长期单一饮食可能导致营养不良、代谢降低及体重反弹。1、营养失衡圣女果虽然富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，但缺乏人体必需的优质蛋白、脂肪以及部分B族维生素。若长期仅食用圣女果，身体无法获取构建肌肉和维持免疫系统所需的氨基酸，会导致肌肉流失，基础代谢率随之下降。这

10-21 免疫 免疫性肝炎

自身免疫性肝炎的中药治疗药物主要有扶正化瘀胶囊、复方鳖甲软肝片、安络化纤丸、茵栀黄颗粒、护肝片等，需在中医辨证指导下使用。一、扶正化瘀胶囊：适应证：气虚血瘀型该药由丹参、发酵虫草菌粉、桃仁等成分组成，具有活血祛瘀、益精养肝的功效。适用于自身免疫性肝炎患者出现胁肋刺痛、面色晦暗、神疲乏力、舌质紫暗或有

10-21 胰岛素 炎症

多囊卵巢综合征不是突然得的，它是长期内分泌紊乱逐渐积累形成的结果。该病的发生主要与遗传因素、胰岛素抵抗、慢性炎症反应、生活方式不当以及下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常等原因有关。针对这些成因，改善措施主要包括调整饮食结构、增加运动量、控制体重、遵医嘱使用药物调节激素以及定期监测代谢指标。1、遗传因素多

10-21 近视 儿童

眼部护理技巧常识-儿童近视可通过增加户外活动时间、减少近距离用眼、佩戴框架眼镜、使用低浓度阿托品滴眼液、配戴角膜塑形镜等方法进行干预。儿童近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、不良读写姿势、户外活动不足、屈光发育异常等原因引起。一、增加户外活动时间每天保证2小时以上的户外活动是预防和控制儿童近视发展的基础措施。自然光

10-21 前列腺炎 胶囊

前列腺炎患者可适量吃番茄、南瓜、冬瓜、芹菜、苹果等食物，也可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊、非那雄胺片、左氧氟沙星片、塞来昔布胶囊等药物。一、食物1.番茄番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，有助于减轻前列腺组织的炎症反应，适合前列腺炎患者日常适量食用，可炒食或做汤。2.南瓜南瓜含有丰富

10-21 闭经 中医

闭经的治疗需结合病因，主要可通过中医辨证施治、生活方式调整、激素替代治疗、手术治疗及心理疏导等方法进行。一、中医辨证施治中医将闭经分为气血虚弱、肾虚、气滞血瘀等证型，通过辨证论治选择相应方剂或针灸疗法。气血虚弱者常用八珍汤加减以补气养血；肾虚者可选用左归丸或右归丸调理肾精；气滞血瘀者则采用膈下逐瘀汤

10-21

怀山药煮水不适合湿盛中满、实邪蕴结、大便燥结、糖尿病患者、对山药过敏的人群。怀山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，但因其含有淀粉及收敛特性，特定体质或疾病状态下饮用可能加重病情。一、湿盛中满：体内湿气过重且伴有腹部胀满感的人群不宜饮用。怀山药虽能健脾，但其性质滋腻，

10-21 头发 肾虚

头发两边白通常不能直接判定为肾虚。从中医角度来看，头发的生长和色泽确实与肾精的盛衰有关，所谓“发为血之余”、“肾其华在发”，肾精充足则头发乌黑亮泽。然而，单侧或双侧鬓角即头发两边出现白发，更多时候指向的是肝胆功能失调、气血运行不畅或局部经络阻滞。中医认为两鬓对应肝胆经，若长期精神压力大、情绪抑郁或熬

10-21 子宫内 膜炎

子宫内膜炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗，通常由细菌感染、宫腔操作、经期卫生不良等原因引起。1、生活干预患者需注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。饮食方面应清淡易消化，适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，以及苹果、香蕉等新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。同时要保持会

10-21 患者 医生

前列腺癌通常能做放疗，它是该疾病的重要治疗手段之一。具体方案需医生根据分期、身体状况等综合评估后决定。1、早期根治对于局限在前列腺内的早期癌症，放疗可作为根治性手段，效果与手术相当。通过高剂量射线精准杀灭肿瘤细胞，有助于保留器官功能，适合不愿或不能手术的患者。2、术后辅助若手术后发现切缘阳性或病理

10-21 卵巢 胰岛素

双侧多囊卵巢形成主要与遗传因素、胰岛素抵抗、雄激素过多、慢性炎症及下丘脑-垂体功能异常等原因有关。1、遗传因素遗传是双侧多囊卵巢形成的重要基础原因，若母亲或姐妹患有此病，个体发病概率显著增加。基因变异可能影响激素合成与代谢路径，导致卵巢功能紊乱。目前尚无针对基因的特异性治疗，主要通过生活方式干预和