05-15 0 有机食品 有机水果

1、生长在无污染的环境中，使用传统的农家肥和其他腐殖质作为肥料。2、生产过程中不使用合成农药、化肥、转基因技术等人工农业产品。3、遵循一系列有机农业原则，如尊重自然原理，维护土壤生态系统、保护生物多样性和提高动物福利。总的来说有机食品是在提供天然、健康、可持续的食品选择，同时保护环境和生态系统。

10-31 健康简报 健康报

2026年10月31日健康养生简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、一紧张就拉，一吃辣就崩，为何肠道会“高敏感”？2、让失聪患者听见美好3、推动海洋中药成果走向市场4、身份证到期社保卡要换吗？关于社保卡这些知识需掌握→5、上市药企创新动能持续积累6、秋冬换季，中医药为老年人健康“开方”7、这种“感冒”，千万不能大意（健康驿站·急症早识别）8、共话AI浪潮下养老图景9、中国药科大学：

10-30 减肥餐吃什么鱼 饮食减肥

减肥期间可以适量食用鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、金枪鱼、带鱼等鱼类，这些食物富含优质蛋白且脂肪含量较低，有助于控制体重。1.鳕鱼鳕鱼肉质细嫩，刺少味美，是减肥餐中的理想选择。其蛋白质含量高而脂肪含量极低，食用后能提供较强的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。鳕鱼中丰富的维生素B族有助于促进新陈代谢，帮助身体更

10-30 吃西麦燕麦片能减肥吗 饮食减肥

吃西麦燕麦片通常有助于减肥，但需配合合理饮食与运动，单一食用无法直接达到减重效果。燕麦片富含膳食纤维，进入人体后能吸水膨胀，增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入总量。其含有的β-葡聚糖有助于延缓胃排空速度，稳定餐后血糖水平，避免胰岛素剧烈波动导致的脂肪堆积。作为全谷物食品，西麦燕麦片保留了谷物的

10-30 减肥期间可不可以吃桃啊 饮食减肥

减肥期间一般是可以吃桃的，适量食用有助于补充营养且不易导致热量超标。桃子属于低热量水果，每百克可食部分的热量较低，且含有丰富的水分和膳食纤维。膳食纤维能够增加饱腹感，延缓胃排空速度，从而减少其他高热量食物的摄入，对于控制体重具有积极作用。桃子中还含有维生素C、钾等矿物质以及多种抗氧化物质，这些成分有

10-30 吃花生能减肥吗 饮食减肥

吃花生通常不能直接减肥，过量食用反而可能导致体重增加，但适量摄入有助于控制食欲。花生属于高热量坚果，每百克热量较高，若将其作为额外零食大量食用，会导致每日总热量摄入超标，多余的热量会在体内转化为脂肪堆积，从而引起体重上升，这与减肥所需的能量负平衡原则相悖。然而花生富含优质蛋白和膳食纤维，这两种成分在

10-30 血糖 水果

医生：糖尿病可以吃的水果排名，不知道的太可惜了！快来了解 发布时间：2026-10-30 15:38 门诊里常遇到糖友拿着水果清单问，这也不敢吃那也不敢碰，生怕血糖飙升。其实糖尿病并非完全与水果绝缘，关键在于选对种类、控制分量并掌握时机。很多患者因为过度忌口，反而导致营养摄入单一，身体状态并不理想

10-30 囊肿 卵巢囊肿

卵巢囊肿的治疗需根据性质决定，主要有观察等待、药物治疗、手术治疗、中医调理、生活干预等方式。1、观察等待对于体积较小且无明显症状的生理性囊肿，通常无须特殊处理。这类囊肿多与月经周期有关，可能在几个月内自行消失。患者只需遵医嘱定期复查超声，监测囊肿大小变化即可，期间保持心情舒畅，避免过度焦虑。2、药

10-30 室内 高龄

医生忠告：80岁以后，建议少晒太阳，在室内锻炼身体或能更健康！ 发布时间：2026-10-30 15:31 不少上了年纪的朋友感觉，多晒太阳能补钙、身体更硬朗，于是大晴天也要在户外待上好久。但医生指出，对于八十岁以后的高龄老人来说，盲目长时间暴晒反而可能带来风险。这个阶段身体机能发生变化，对温度调

10-30 胰腺 大便

胰腺跟排便有关？医生提醒：大多数胰腺不好的人，排便常有2特征 发布时间：2026-10-30 15:25 身体里的消化器官往往牵一发而动全身，其中胰腺作为重要的消化腺体，它的健康状况常常通过排便情况发出信号。很多人以为肚子不舒服只是肠胃小毛病，却忽略了背后可能隐藏的胰腺问题。临床上医生指出，当胰腺

10-30 吃生菜可以减肥吗 饮食减肥

吃生菜通常有助于减肥，但单靠吃生菜无法直接达到减重目的，需配合整体饮食控制与运动。1、热量低生菜属于典型的高水分、低热量蔬菜，食用后能提供一定的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入总量。在减肥期间，用生菜替代部分主食或高热零食，有助于制造每日的热量缺口，这是体重管理的基础逻辑，但需注意不能完全替代正

10-30 额头 血管

额头是脑梗放大镜，医生提醒：若额头出现3种异常，尽早检查 发布时间：2026-10-30 15:18 照镜子时，很多人只在意皱纹深浅或气色好坏，却忽略了额头这个“健康窗口”。在临床工作中，医生常遇到一些患者，在突发严重脑血管问题前，额头早已发出过信号，可惜被当成了普通的疲劳或皮肤问题。尤其是上了年

10-30 胰腺 身体

66岁男子查出胰腺癌，崩溃落泪，医生惋惜：半年前身体就在暗示你 发布时间：2026-10-30 15:12 老周今年六十六岁，平时身体看着挺硬朗，除了偶尔胃不太舒服，没感觉有什么大毛病。直到半个月前，他在医院拿到那张确诊单，上面写着胰腺癌三个字，整个人瞬间就垮了。坐在走廊的长椅上，这位六十多岁的汉

10-30 血糖 脚部

脚部就是你的血糖仪，若频繁出现3种情况，多半是血糖太高了 发布时间：2026-10-30 15:06 很多人每天盯着血糖仪上的数字，却忽略了身体发出的真实信号。其实双脚作为离心脏最远的末梢部位，往往比仪器更早感知到血液的变化。当体内糖分代谢出现异常，血液循环和神经传导会率先在脚部留下痕迹。若你发现

10-30 肝脏 身体

狡猾的肝癌！医生提醒：若身体频繁出现这些症状，警惕肿瘤侵袭 发布时间：2026-10-30 14:59 肝脏被称为人体内的“沉默器官”，它没有痛觉神经，即便受了伤也往往不声张。很多中老年朋友在体检时才发现肝脏出了问题，甚至一查就是晚期。其实，肿瘤在侵袭身体之前，并非毫无踪迹，它会通过一些细微的变化

10-30 患者 坐浴

中医治疗前列腺炎主要通过中药内服、针灸疗法、推拿按摩、坐浴熏洗及生活调摄等方式进行综合干预。1、中药内服中药内服是中医治疗的核心手段，医生会根据患者的具体证型开具个性化方剂。对于湿热下注型，常选用具有清热利湿功效的药物，如八正散加减；对于气滞血瘀型，则多用活血化瘀的方药，如前列腺汤；若是肾阴亏虚或

10-30 尿液 水分

寿命长短，喝水能看出？医生提醒：喝水量若达到这个数，或更健康 发布时间：2026-10-30 14:53 清晨起床，很多人习惯先倒一杯温水润润喉，这似乎成了不少中老年人的固定动作。可您是否留意过，自己每天究竟喝了多少水？是渴了才喝，还是定时定量？在门诊中，医生常遇到一些老人因为担心夜尿多而不敢喝水

10-30 喝可可粉能不能辅助减肥 饮食减肥

喝可可粉一般能辅助减肥，但需配合饮食控制和运动，单独饮用效果有限。1、抑制食欲可可粉中含有丰富的膳食纤维和黄酮类化合物，这些成分进入人体后有助于增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。当人体处于轻微饥饿状态时，适量饮用无糖可可粉冲调的饮品，能够延缓胃排空时间，降低对零食的渴望，从源头上控制总热量的

10-30 水果 胃部

胃病不能吃苹果？医生直言：若想胃不得病，这3种水果尽量少吃！ 发布时间：2026-10-30 14:46 门诊里常遇到这样的场景：一位老人捂着上腹部，眉头紧锁地询问医生，听说胃不好的人碰不得苹果，是不是以后只能喝粥吃面了。这种对食物的过度警惕，反而让很多中老年人不敢张嘴吃东西，导致营养摄入单一，身

10-30 夜间 疼痛

体内有癌，睡眠先知？医生：睡觉时出现5种异常，请尽早筛查 发布时间：2026-10-30 14:40 夜深人静，本该是养精蓄锐的好时机，可有些人却总感觉睡不踏实。要么翻来覆去难以入眠，要么半夜莫名惊醒，甚至伴随一身冷汗。很多中老年朋友感觉这只是年纪大了觉少，或者是白天操心太多，往往选择忍一忍就过去

10-30 身体 过了

医生再三提醒：过了65岁后，宁愿不运动，也别在这2个时间运动 发布时间：2026-10-30 14:33 小区晨练的广场上，总能看到不少头发花白的老人坚持锻炼，这份对健康的重视值得肯定。但临床上常遇到这样的情况：一位六十八岁的大叔，平时身体硬朗，却因为在深夜剧烈活动后突发不适被送医；还有一位七十多

10-30 食物 果胶

医生忠告：胃不好的人，建议常吃3种养胃食物，胃更强壮消化好！ 发布时间：2026-10-30 14:27 门诊里常遇到这样的场景：一位五十多岁的大哥捂着上腹部，眉头紧锁地说饭后总是胀得难受，稍微吃点硬的就堵在胸口下不去。他手里攥着厚厚一叠检查单，却不知道该从哪里入手调理。其实对于胃肠功能较弱的人群

10-30 胰腺 血糖

胰腺开始癌变，不是看疼不疼！医生提醒：若出现3个异常或已患癌 发布时间：2026-10-30 14:20 身体里有个器官位置很深，平时不声不响，一旦出问题往往就是大事。很多人以为肚子疼了才是胰腺坏了，其实等到剧烈疼痛时，病情可能已经发展到了中晚期。临床上常遇到这样的情况，患者感觉只是胃口不好、背有

10-30 女性 卵巢

绝经后仍有得卵巢癌的概率，但并非必然发生，风险与多种因素有关。卵巢癌是女性生殖系统常见的恶性肿瘤之一，可发生于任何年龄，包括绝经后女性。虽然绝经后卵巢功能衰退，排卵停止，但这并不意味着卵巢细胞完全停止分裂或变异。遗传因素、环境暴露、激素水平变化以及慢性炎症等都可能成为致病诱因。部分女性在绝经后出现

10-30 豆制品适合在减肥期间吃吗 饮食减肥

减肥期间一般是适合吃豆制品的，其富含优质蛋白和膳食纤维，有助于增加饱腹感并控制体重。1、增加饱腹豆制品中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，这些成分在胃肠道内停留时间较长，能够显著延缓胃排空速度。食用后人体容易产生持久的饱腹感，从而有效减少对高热量零食或其他主食的摄入欲望，帮助控制每日总热量的摄取，是减肥

10-30 血脂 血管

血脂高不敢吃肉？医生坦言：这3样东西比肉坏的多，一定注意 发布时间：2026-10-30 14:14 不少朋友查出血脂偏高后，吃饭变得格外小心，尤其是看到肉盘子就往后缩，生怕多咬一口就让血管堵上加堵。其实这种担心大可不必，肉类只要选对部位、控制总量，并非洪水猛兽。真正让血脂失控的，往往不是那几口瘦

10-30 饭后 午睡

研究发现，每天总是饭后就午睡的人，不出2个月，身体或有4改变 发布时间：2026-10-30 14:08 午饭后困意袭来，不少朋友习惯立刻躺下眯一会儿。这种看似寻常的生活习惯，坚持一段时间后，身体确实会发生一些变化。有人感觉精神变好了，也有人反映胃部不适或体重增加。究竟饭后立即午睡会带来哪些影响，

10-30 药物 卵巢

多囊卵巢综合征目前无法彻底治愈，但可通过生活方式干预、药物治疗等方式有效控制症状并恢复生育功能。1、生活干预调整饮食结构并增加运动量是基础治疗手段。建议减少高糖高脂食物摄入，适量吃粗粮、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，配合每周至少150分钟的中等强度运动如快走、游泳，有助于减轻体重、改善胰岛素抵抗，

10-30

心阴不足可通过调整饮食、规律作息、情志调节、遵医嘱用药、针灸调理等方法改善。心阴不足多由久病耗伤、劳神过度、热病后期等原因引起，主要表现为心悸、失眠、五心烦热等症状。一、调整饮食日常饮食应以滋阴养心为主，适当增加具有养心安神作用的食物摄入。百合莲子粥有助于清心安神，缓解虚烦惊悸；银耳羹能滋阴润肺、养

10-30 炎症 卵巢癌

卵巢癌可能由遗传因素、内分泌失调、环境暴露、慢性炎症及年龄增长等原因引起。1、遗传因素部分人群携带BRCA1或BRCA2等基因突变，这类遗传特征会显著增加患病概率。若家族中有多人患卵巢癌或乳腺癌，建议家长或本人尽早进行基因检测咨询，了解自身风险，以便制定针对性的监测计划。2、内分泌失调体内激素水平

10-30 减肥吃火锅怎么不胖 饮食减肥

减肥期间吃火锅想要不胖，可通过控制食材选择、调整进食顺序、限制蘸料摄入、把控用餐时长、避免含糖饮料等方式实现。1、选对食材优先选择低热量高蛋白的食材是控制体重的关键。建议多食用瘦牛肉片、鸡胸肉、鱼虾等优质蛋白，搭配菠菜、生菜、茼蒿、西蓝花等绿叶蔬菜以及豆腐、魔芋丝等低脂豆制品。这些食物膳食纤维丰富且

10-30 炎症 药物

子宫内膜炎可通过卧床休息、热敷下腹、调整饮食、遵医嘱用药、手术治疗等方式治疗。该病通常由细菌感染、宫腔操作、经期卫生不良、邻近器官炎症蔓延、免疫力低下等原因引起。1、卧床休息急性期患者应严格卧床休息，采取半卧位姿势有助于脓液积聚于直肠子宫陷凹而使炎症局限。休息期间需保持环境安静，避免过度劳累导致身

10-30 中药 提高免疫力

吃中药通常不能直接提高免疫力，但可以通过调理身体状态间接增强机体抵抗力。中医理论认为“正气存内，邪不可干”，所谓的“免疫力”在中医语境下更接近于“正气”。中药并非像疫苗或免疫球蛋白那样直接补充免疫细胞或抗体，而是通过辨证论治，调整人体阴阳平衡、气血运行和脏腑功能，从而改善体质。例如，对于气虚、血虚或

10-30 喝酒 中医养生

吃牛黄上清丸期间通常不能喝酒。酒精会干扰药物代谢、加重胃肠负担并抵消清热泻火功效，建议停药后至少间隔24小时再考虑饮酒。牛黄上清丸含有大黄、黄连、黄芩等苦寒成分，主要作用是清热泻火、散风止痛，适用于热毒内盛引起的头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛及牙龈出血等症状。酒精属于湿热之品，进入人体后会迅速扩张血管

10-30 减肥可以吃鸡蛋糕吗 饮食减肥

减肥期间通常可以吃鸡蛋糕，适量食用有助于补充优质蛋白，但需注意控制糖分和油脂摄入。1、选对食材制作适合减肥食用的鸡蛋糕，首要任务是调整基础食材。传统做法常使用大量白砂糖和全蛋液，导致热量偏高。建议将部分或全部白砂糖替换为代糖，如赤藓糖醇，以大幅降低碳水化合物含量。同时，可以选择只使用蛋清或减少蛋黄比

10-30 前列腺 患者

前列腺癌是发生于前列腺上皮的恶性肿瘤，治疗需结合分期选择手术、放疗、内分泌治疗、化疗及靶向治疗等方式。1、手术治疗对于局限性前列腺癌，根治性前列腺切除术是主要的治疗手段。该手术旨在完整切除前列腺及精囊腺，必要时清扫盆腔淋巴结。术前需评估患者身体状况及肿瘤分期，术后可能出现尿失禁或勃起功能障碍等并发

10-30

黄柏、苍术、黄芪通常可以一起泡水喝，三者药性并不冲突，搭配使用有助于清热燥湿与补气固表。黄柏味苦性寒，主要功效为清热燥湿、泻火除蒸；苍术味辛苦性温，擅长燥湿健脾、祛风散寒；黄芪味甘微温，具有补气升阳、固表止汗的作用。这三味药材合用，在中医理论中体现了“攻补兼施”的思路，既能通过黄柏和苍术清除体内的湿

10-30 坚果 鱼类

前列腺癌患者饮食需注意适量摄入西红柿、西蓝花、鱼类、坚果、绿茶等食物，避免高脂及辛辣刺激饮食。1.西红柿西红柿富含番茄红素，这是一种强效抗氧化剂，有助于保护前列腺细胞免受氧化损伤。建议适量食用熟制的西红柿或番茄制品，因为加热过程有助于番茄红素的释放和吸收，对维持前列腺健康有积极意义。2.西蓝花西蓝

10-30 患者 病程

慢性前列腺炎患者出现压抑焦虑，主要与病程迁延、疼痛困扰、性功能担忧、认知误区及社会支持不足等原因有关。1、病程因素慢性前列腺炎病程较长且容易反复，这种长期的身体不适状态会持续消耗患者的心理能量。疾病带来的不确定性让患者难以规划生活和工作，久而久之容易产生无助感和疲惫感，进而发展为压抑情绪。患者需要