05-15 0 有机食品 有机水果

1、生长在无污染的环境中，使用传统的农家肥和其他腐殖质作为肥料。2、生产过程中不使用合成农药、化肥、转基因技术等人工农业产品。3、遵循一系列有机农业原则，如尊重自然原理，维护土壤生态系统、保护生物多样性和提高动物福利。总的来说有机食品是在提供天然、健康、可持续的食品选择，同时保护环境和生态系统。

10-05 减肥可以吃老冰棍吗 饮食减肥

减肥期间一般不建议吃老冰棍，因其含糖量较高，可能影响减重效果。若偶尔少量食用，需计入当日总热量摄入。老冰棍主要成分为水、白砂糖及少量食品添加剂，其核心热量来源为碳水化合物中的糖分。在减肥过程中，控制总热量摄入是关键原则，而老冰棍虽然脂肪含量极低甚至为零，但快速吸收的糖分会引起血糖波动，刺激胰岛素分泌

10-05 眼前 梯子

零点不睡，守着手机就为抢购物节的褪黑素折扣：买它，是为了早睡；可为了买它，先熬了一个夜。就像左手跟右手较劲，力气没少出，事没办成。这种“自我拆台”，几乎人人身上都发生过。为了省时间，一边吃饭一边回消息，省下几分钟，饭没吃好，消息也没回好；办健身卡锻炼身体，为省钱选了偏远一些的店，结果因为不方便一次没

10-05 品类 调味品

数据来源 京东消费及产业发展研究院民以食为天，粮油调味是人间烟火的底色，也是一日三餐的起点。走进商超粮油调味区，色泽鲜亮的特色调味品、主打健康的各类食用油、汇聚南北风味的方便速食一应俱全，琳琅满目。近期消费数据显示，居民粮油调味品消费亮点颇多，品类结构持续优化，品质需求不断提升。从“吃饱”到“吃好”

10-05 健康简报 健康报

2026年10月05日健康养生简报，星期一！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、秋季如何养生防病，专家给出这份“健康指南”2、专家：肌肉流失并不是到了老年才突然发生3、吃螃蟹有讲究：四个部位建议除尽，八种情况需留意4、上高原前，“预防性吸氧”有用吗5、生活观察｜高原旅游别急着洗澡，休整速洗防感冒6、简单脑力活动有助改善老年人认知障碍7、花草茶不能沦为问题茶8、2026年10月04日每日养生小知

10-04 吃红萝卜能减肥吗 饮食减肥

吃红萝卜有助于减肥，但不能单靠吃红萝卜达到显著瘦身效果。红萝卜富含膳食纤维、维生素A原等营养成分，热量较低，适量食用可增强饱腹感、促进肠道蠕动，配合合理饮食与运动更利于体重管理。1.低热量特性红萝卜每百克热量极低，属于典型低能量密度食物。在控制总热量摄入的减肥方案中，用红萝卜替代部分高脂高糖主食或零

10-04 女生减肥能吃胡萝卜吗 饮食减肥

女生减肥期间一般是能吃胡萝卜的，其热量较低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。1、低热量胡萝卜属于典型的低能量密度食物，每百克可食用部分所含热量极低，女生在减肥期间食用无须担心摄入过多热量导致脂肪堆积。将其作为加餐或正餐的一部分，能够在满足口腹之欲的同时，有效控制全天总热量的摄入，为制造热量缺口提供便

10-04 洗脚 血压

高血压和洗脚有关？医生再次强调：血压高的老人，洗脚遵循这频次 发布时间：2026-10-04 17:59 不少上了年纪的朋友都有睡前泡脚的习惯，觉得这样能解乏助眠。对于血压偏高的长者来说，这个看似简单的日常举动，其实藏着不少讲究。若是频次不对或者方法有误，不仅起不到养生效果，反而可能让身体承受额外

10-04 土豆 血糖

土豆再次成为焦点！医生发现：糖尿病患者多吃土豆，或有3个好处 发布时间：2026-10-04 17:55 在菜市场的蔬菜区，土豆总是堆得像小山一样，价格亲民又耐储存，是许多家庭餐桌上的常客。对于需要严格控制饮食的糖尿病患者来说，面对这种淀粉含量不低的食材，心里往往犯嘀咕：吃了会不会让血糖飙升？其实

10-04 肠道 肠癌

别再让“吃辣”替肠癌背锅了！这5个饮食嗜好更危险 发布时间：2026-10-04 17:51 老张是个无辣不欢的人，每顿饭桌上要是没盘红彤彤的辣椒，他就觉得嘴里淡出鸟来。可自从邻居老王查出了肠癌，家里人就严禁老张吃辣，说是辣椒刺激肠道容易致癌。老张委屈得不行，明明自己吃了大半辈子辣，身体一直挺硬朗

10-04 生菜 主食

连续6个月天天拿生菜当主食，身体会发生什么变化？ 发布时间：2026-10-04 17:46 老张今年五十八岁，自从体检报告上出现了脂肪肝和血脂偏高的箭头后，他心里就犯了嘀咕。听邻居说生菜刮油效果好，他索性狠下心来，连续六个月把生菜当成了每顿饭的主食，米饭馒头几乎不碰，炒菜也全是水煮生菜。起初他觉

10-04 胆汁 胆囊

胆囊没了以后怎么吃？医生划出几条饮食底线要记住 发布时间：2026-10-04 17:42 老张今年五十八岁，前阵子因为胆囊结石反复发作，疼得直不起腰，最终在医院做了胆囊切除手术。出院回家那天，家里人高兴坏了，觉得去掉了病根，总算能松口气。可刚端起饭碗，老张就犯了难：以前爱吃的红烧肉不敢碰，稍微吃

10-04 患者 家属

脑梗后康复的“黄金3个月”，做对4件事，偏瘫患者也能站起来 发布时间：2026-10-04 17:37 老张今年六十二岁，三个月前突发脑梗，虽然抢救及时保住了性命，但左侧肢体留下了严重的偏瘫后遗症。刚出院那会儿，他坐在轮椅上唉声叹气，觉得这辈子只能躺在床上让人伺候了。家里人看着心疼，却不知从何下手

10-04 只吃水果可以减肥吗 饮食减肥

只吃水果通常不可以有效减肥，长期单一饮食可能导致营养不良和代谢紊乱。科学减重需要均衡摄入蛋白质、碳水化合物及脂肪，主要影响因素有营养失衡、血糖波动、肌肉流失、基础代谢降低、反弹风险增加。1、营养失衡水果虽然富含维生素C和膳食纤维，但缺乏人体必需的优质蛋白、铁元素及维生素B12等关键营养素。长期只吃水

10-04 风寒 风寒感冒

风寒感冒通常能泡脚，适当泡脚有助于驱散寒气、缓解不适。风寒感冒多因机体受凉后感受风寒之邪所致，此时用温水泡脚能够促进下肢血液循环，通过温热效应帮助身体微微出汗，从而辅助排出体内的寒邪，减轻怕冷、鼻塞、流清涕等症状。水温一般控制在40摄氏度左右，时间以15至20分钟为宜，泡至后背或额头微微潮湿即可停止

10-04 肌酐 肾脏

肌酐多少会发展成尿毒症？实话：别只盯着数字，这3个信号更危险 发布时间：2026-10-04 17:33 很多中老年朋友拿到体检报告，看到肌酐那一栏的数值稍微高一点，心里就咯噔一下，生怕自己马上就要变成尿毒症。其实，肌酐确实是反映肾功能的重要指标，但它并不是唯一的判官。单纯盯着数字看，往往会忽略

10-04 肾脏 尿液

医生调查发现：肾病患者，一般上厕所时会有这些情况，早知早受益 发布时间：2026-10-04 17:28 医院诊室里，一位中年男子面带愁容地坐在医生对面，手里攥着刚拿到的检查报告。他今年五十多岁，平时身体看着挺结实，最近却总觉得乏力，晚上起夜次数也变多了。经过一番详细问诊和检查，医生发现他的肾脏功

10-04 中医去湿气最好的方法 中医养生

中医去湿气较好的方法有饮食调理、运动排汗、穴位按摩、中药调理、艾灸疗法等。湿气重多与居住环境潮湿、饮食油腻、缺乏运动、脾胃虚弱、外感湿邪等因素有关。一、饮食调理湿气重的人群可以适量食用薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、芡实等健脾利湿的食物，帮助身体运化水湿。日常饮食宜清淡，减少油腻、生冷、甜腻食物的摄入，

10-04 蔬菜 毒素

癌症人群正在逐年增多？医生直言：这6种蔬菜，一定要尽量远离！ 发布时间：2026-10-04 17:24 走在街头巷尾，或是翻开各类健康资讯，总能听到关于癌症患者数量增加的讨论。不少人在体检报告出来后变得格外紧张，尤其是上了年纪的长辈，更是谈癌色变。一位五十多岁的阿姨在确诊后懊悔不已，她常年以为多

10-04 胰腺 血糖

胰腺开始癌变时，腰背一般会给出“提醒”，不当回事小心拖到晚期 发布时间：2026-10-04 17:20 老张今年五十八岁，平时身体看着挺硬朗，就是总觉得腰背酸沉。他以为是自己年轻时干活累下的毛病，或者是年纪大了腰椎不好，贴了几次膏药也没见好。直到有一天，他在厨房弯腰捡东西，突然疼得直不起腰，冷汗

10-04 胃酸 胃部

喝粥养胃？大错特错！医生：这2类人喝粥等于给胃“上刑”，越喝越伤 发布时间：2026-10-04 17:15 清晨的厨房里，62岁的李大妈正守着砂锅熬粥，米香四溢。她总觉得自己的胃不舒服，隐隐作痛，便想着喝点热乎的白粥能暖暖胃、养养胃。这已经是她连续半个月早餐只喝粥了，可奇怪的是，胃部的不适感不仅

10-04 抑郁症 情绪

人不会无缘无故患抑郁症！患抑郁症，离不开这4点！ 发布时间：2026-10-04 17:11 很多人觉得抑郁症是突然找上门的，好像昨天还好好的人，今天怎么就情绪低落、不想活了。其实医生常说，人不会无缘无故患上这种病，它的发生往往是有迹可循的。身体的变化、环境的压力、性格的特质以及长期的生活习惯，都

10-04 颈动脉 血管

小小的颈动脉检查，竟能同时预测中风和心梗！背后的原因很简单 发布时间：2026-10-04 17:06 很多中老年朋友在体检时，看到报告单上写着“颈动脉斑块”或“颈动脉狭窄”，往往不以为意，觉得这只是脖子上的小血管问题，离心脏和大脑还很远。甚至有人觉得，只要头不晕、手不麻，就不用管它。这种想法其实

10-04 血压 过了

为什么老年人把血压降到120反而全身没力气？医生：过了65岁，降压指标真没必要定得那么死 发布时间：2026-10-04 17:02 清晨六点半，68岁的老张像往常一样起床准备晨练，刚走到客厅就觉得天旋地转，双腿发软，一屁股坐在了沙发上。老伴急忙扶他躺下，拿出家里的电子血压计一量，显示数值是120

10-04 减肥可以吃卡乐比燕麦吗 饮食减肥

减肥期间通常可以适量食用卡乐比燕麦，但需严格区分产品种类并控制摄入量。1、选对种类卡乐比品牌旗下燕麦产品种类繁多，减肥人群应优先选择配料表仅含纯燕麦片的原味产品。这类产品未经过深度加工，保留了燕麦完整的膳食纤维和β-葡聚糖，有助于延缓胃排空，增加饱腹感。若误选含有大量白糖、麦芽糊精、植脂末或水果干碎

10-04 手机 睡前

长期在睡前玩手机的人，会付出啥代价？医生：或要承担7种痛苦！ 发布时间：2026-10-04 16:57 晚上十一点，卧室的灯已经关了，62岁的老张却还蜷缩在被窝里，手机屏幕发出的蓝光照亮了他布满皱纹的脸。他本想再看十分钟新闻就睡，结果一刷短视频就是两个小时，直到眼睛酸涩、脖子僵硬才放下手机。第二

10-04 细菌 幽门

吃药杀了几次还是没清除？幽门螺杆菌“难缠”的原因，可能藏在日常习惯里 发布时间：2026-10-04 16:53 老张今年五十八岁，前阵子总觉得胃里胀气，时不时还反酸烧心，吃饭也没了胃口。他去做了个检查，发现是幽门螺杆菌阳性。医生开了药，他按时吃了一疗程，心想这下总算能断根了。谁知过了几个月复查，

10-04 血管 戴帽子

脑梗与戴帽子有关？医生再三劝告：过了60岁后，这3件事要多警惕 发布时间：2026-10-04 16:49 老张今年六十二岁，平时身体看着挺硬朗，就是有个习惯，大冬天出门总爱把帽子捂得严严实实，生怕脑袋受风。可就在上周，他在公园遛弯时突然觉得头晕目眩，半边身子使不上劲，送到医院一查，竟然是轻微的脑

10-04 心火 调理

心火重可通过调整饮食结构、规律作息管理、情绪疏导干预、穴位按摩刺激、遵医嘱药物治疗等方法进行调理。心火重通常由长期精神紧张、过食辛辣温燥食物、熬夜伤阴、外感热邪或脏腑功能失调等原因引起，表现为心烦失眠、口舌生疮、小便短赤等症状。一、调整饮食结构饮食清淡是降心火的基础措施。建议多摄入具有清热生津作用的

10-04 肠道 大便

大便忽干忽稀，交替出现？别只当普通肠炎治，可能是这两种情况之一 发布时间：2026-10-04 16:44 老张今年六十二岁，平时身体还算硬朗，可最近半个月却遭了罪。他发现自己排便没了规律，有时候干结得让人发愁，费半天劲也排不出来；没过两天又变成了稀水样，一天跑好几趟厕所。家里人劝他买点止泻药或者

10-04 血管 腿脚

血管老化的第一信号不在心脑，在腿脚！医生：出现这3个变化，血管已经老了 发布时间：2026-10-04 16:40 清晨的公园里，68岁的老张像往常一样准备晨练，可刚走了不到十分钟，他就觉得小腿肚子发紧、发酸，不得不停下来揉搓半天才能缓解。起初他以为是年纪大了腿脚不灵便，直到有一次在小区门口差点因

10-04 血糖 浓茶

茶叶是血糖杀手？医生含泪苦劝：若想血糖正常，这4种茶要注意了 发布时间：2026-10-04 16:35 老张今年六十二岁，退休前是工厂里的技术骨干，身体一直硬朗。可自从两年前查出血糖偏高后，他的生活就变了样。听邻居说喝茶能降糖，老张便把白开水换成了浓茶，每天抱着大保温杯不离手，觉得只要茶喝得够多

10-04 身体 肠道

医生发现：每天早起后先排便的人，用不了半年，身体或迎来9改变 发布时间：2026-10-04 16:31 清晨的阳光刚刚透过窗帘缝隙，很多人还在被窝里挣扎，而另一些人已经养成了固定的习惯。对于一位五十多岁的大叔来说，每天醒来后的第一件事不是看手机，也不是急着喝水，而是去卫生间解决排便问题。起初他只

10-04 骨骼 骨头

学医后才明白，增强骨密度最好的运动，不是散步游泳，而是这个：真正让骨头硬起来的方法 发布时间：2026-10-04 16:26 许多中老年朋友为了强健骨骼，每天坚持散步，或者去泳池里游上几圈，觉得这样就能防止骨质疏松。甚至有人以为只要多走路，骨头就会越来越硬。其实，这些想法只说对了一半。医生在临床

10-04 老是喝开水喝多了可以减肥吗 饮食减肥

老是喝开水不能直接减肥，但适量饮用有助于辅助体重管理。过量饮水可能导致水中毒或加重肾脏负担，主要影响因素有代谢速率、饮水量、身体基础状况、饮食结构及运动习惯。1、代谢辅助适量饮用温开水可以提升身体的基础代谢速率，帮助体内废物通过尿液排出，从而在一定程度上辅助脂肪的分解与消耗。水分是细胞进行生化反应的

10-04 血栓 腿部

体内有血栓，双腿先知道！腿部出现这4种异常，说明身体内有血栓 发布时间：2026-10-04 16:22 62岁的老张平时觉得自己身体挺硬朗，除了偶尔有点腿脚不利索，没把其他小毛病放在心上。直到上周傍晚，他在公园散步时突然感觉左小腿一阵钻心的疼，走路一瘸一拐，回家后发现脚踝处还有些发紫发凉。老伴催

10-04 血压 血管

医生反复叮嘱：有高血压的人，宁可多喝点茶，也不要做这3件事 发布时间：2026-10-04 16:18 诊室里常常出现这样的画面：一位五十多岁的叔叔拿着体检单，满脸愁容地询问医生血压为何总是控制不住。医生在详细询问了他的生活习惯后，并没有急着调整药方，而是严肃地指出，日常生活中的几个不起眼的小习惯

10-04 瓜子 血脂

瓜子被点名！高血脂还常吃瓜子，很快或迎来3个后果 发布时间：2026-10-04 16:13 老张今年五十八，平时身体看着挺硬朗，就是体检单上那行“血脂偏高”让他心里总犯嘀咕。医生叮嘱要清淡饮食，他却觉得瓜子是植物种子，多吃点能降脂，每天看电视时手里那把瓜子就没停过。半个月后，老张觉得头晕脑胀，再

10-04 血糖 糖尿病

30岁前不幸得糖尿病怎么“逆天改命”？医生：避开这些控糖雷区，寿命不打折 发布时间：2026-10-04 16:09 三十岁本是人生精力最旺盛的阶段，却突然被确诊为糖尿病，这种巨大的心理落差让很多年轻人感到绝望，仿佛天塌了下来。面对“终身服药”“并发症缠身”的恐惧，不少人自暴自弃，或者盲目寻找偏方

10-04 肠癌 大便

肠癌来临难发现？提醒：若出现4种迹象，可能是肠癌发出的信号 发布时间：2026-10-04 16:04 很多人觉得肠癌离自己很远，甚至认为只有到了晚期才会被发现。其实这种想法非常危险，因为肠道肿瘤在早期往往悄无声息，等到出现剧烈疼痛时，病情可能已经加重。有一位六十多岁的大叔，平时身体看着挺硬朗，就

10-04 哺乳 哺乳期

哺乳期去湿气可通过调整饮食结构、适度运动排汗、穴位按摩调理、中药药膳辅助、改善居住环境等方法来缓解。哺乳期体内湿气重可能与产后气血亏虚、脾胃运化功能减弱、长期卧床少动、饮食过于油腻或环境潮湿等因素有关，建议结合自身体质情况科学调理。一、调整饮食结构健脾利湿食材选择：饮水习惯优化：二、适度运动排汗温和