05-15 0 有机食品 有机水果

1、生长在无污染的环境中，使用传统的农家肥和其他腐殖质作为肥料。2、生产过程中不使用合成农药、化肥、转基因技术等人工农业产品。3、遵循一系列有机农业原则，如尊重自然原理，维护土壤生态系统、保护生物多样性和提高动物福利。总的来说有机食品是在提供天然、健康、可持续的食品选择，同时保护环境和生态系统。

11-15 健康简报 健康报

2026年11月15日健康养生简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、别让皮质醇背下所有锅2、中国传统医学治道论的话语与形态3、警惕AI陪伴成为情绪刚需4、谈健康，要把握一个“度”5、AI代购能省钱又省心吗6、2026年11月14日每日养生小知识健康简报，星期六！健康是一种生活态度！7、正式上线！北大首钢医院门诊陪诊服务来了：一人就医，全程有伴8、“守护记忆专列”收官不停车，天北社区

11-14 黄瓜 肠道

黄瓜再次成为关注对象！发现：常吃黄瓜的人，有7个变化 发布时间：2026-11-14 17:59 菜市场里，黄瓜总是摆在最显眼的位置，翠绿带刺，看着就清爽。很多人习惯随手买两根，拍个凉拌菜或者当零食啃。这种不起眼的蔬菜，其实藏着不少对身体健康有益的门道。坚持把它端上餐桌的人，身体往往会悄悄发生一些

11-14 皮肤 肿块

以为是湿疹，结果一查竟是癌，皮肤出现这几种变化，别视而不见 发布时间：2026-11-14 17:53 皮肤上长个小疙瘩或者起片红疹，很多人第一反应就是湿疹或者皮炎，感觉涂点药膏就能好。但临床上常遇到这样的情况，患者拖了大半年，直到皮损溃烂、久治不愈才去医疗单位检查，结果发现根本不是普通的皮肤病，

11-14 面条 血糖

面条立大功！提醒：糖尿病患者常吃面条，或能降低3种并发症 发布时间：2026-11-14 17:47 很多糖友在饭桌上对面条避之不及，总感觉吃一口血糖就会飙升。其实，这种看法有些片面。面条作为常见的主食，如果选对种类、控制好量，并且搭配得当，不仅能提供身体所需的能量，还有助于稳定餐后血糖水平。临床

11-14 心脏 是在

抽烟又火了？心梗病人在抽烟时，多注意4点 发布时间：2026-11-14 17:40 烟雾缭绕中，有人感觉吞云吐雾能解乏，却不知这对心脏而言是巨大的负担。临床上常遇到这样的情况：一些有过心梗经历的朋友，在身体稍有好转后，又忍不住点燃了香烟。他们往往认为少抽几口没事，或者感觉只要注意点什么就能抵消危

11-14 气血 气血不足

怎么判断气血不足可通过观察面色、查看舌象、感受四肢温度、评估精神状态、监测月经情况等方法来完成，关键在于结合全身多系统的表现进行综合判断。一、观察面色与皮肤状态面色萎黄或苍白：气血不足时，面部失去红润光泽，呈现淡白无华或萎黄晦暗的状态。长期气血亏虚者，眼周易出现黑眼圈，唇色偏淡。皮肤干燥粗糙：血不养

11-14 红薯 血糖

红薯再次立大功？研究：红薯或对糖尿病有5个好处，可常吃 发布时间：2026-11-14 17:34 菜市场里，红薯堆得满满当当，不少中老年人买菜时总爱顺手称上几斤。有人担心它太甜不敢碰，有人却把它当成餐桌常客。其实，这种不起眼的粗粮，在营养学界一直备受关注。医生指出，对于血糖管理而言，红薯并非洪水

11-14 韧带 韧带损伤

内侧副韧带损伤后的锻炼与康复可通过基础护理、早期活动、力量训练、平衡训练和恢复性运动等方法来完成，关键在于根据损伤程度分阶段进行。内侧副韧带损伤通常由膝关节外翻暴力、扭转或过度伸展引起，表现为膝内侧疼痛、肿胀及不稳感。一、什么时候开始最合适急性期受伤后1-7天：以消肿止痛为主，避免负重行走，待肿胀明

11-14 肌瘤 子宫

子宫肌瘤患者月经出现血块，多因肌瘤影响子宫收缩导致经血滞留，可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式缓解，严重时需手术治疗。1、调整饮食日常饮食应注重营养均衡，避免食用含有雌激素的补品如蜂王浆、雪蛤等，以免刺激肌瘤生长。建议适量吃富含铁质的食物如瘦肉、菠菜，以预防因经量过多导致的贫血。同时减少辛辣

11-14 西瓜 血糖

西瓜重大发现！糖尿病患者吃西瓜时，要多注意这4点 发布时间：2026-11-14 17:27 天气还带着秋末的凉意，但不少朋友家里仍存着夏日的习惯，偶尔想吃点清甜的水果解解馋。对于血糖控制不太理想的中老年朋友来说，面对西瓜这种高水分、口感甜的水果，心里往往犯嘀咕：到底能不能吃？吃了会不会让血糖飙升

11-14 血压 降压药

男子突发心梗走了，提醒：吃降压药时候，没有注意这六点！ 发布时间：2026-11-14 17:21 一位六十多岁的大哥，平时看着身体硬朗，每天按时吃药，家里人也都放心。谁也没想到，那天早上他刚服完药不久，突然捂着胸口倒在地上，还没等送到医疗单位就没了气息。这件事给很多正在服用降压药的中老年人敲响了

11-14 肾脏 血糖

糖尿病为什么怕夜尿多？提醒：夜尿超2次，当心这种并发症 发布时间：2026-11-14 17:14 夜里频繁起床上厕所，很多人感觉只是水喝多了或者年纪大了肾气不足，随便忍忍就过去了。但对于血糖控制不稳的朋友来说，这可能是身体发出的重要警报。如果每晚起床排尿超过两次，且持续一段时间，往往暗示着肾脏的

11-14 三伏天 脾胃

三伏天养脾胃可通过调整饮食结构、注意腹部保暖、适度运动锻炼、规律作息睡眠、中医穴位调理等方法来完成。一、调整饮食结构清淡易消化为主：三伏天高温高湿，脾胃运化功能减弱，饮食应以温热、软烂、易消化的食物为主，如小米粥、山药泥、南瓜羹等，避免生冷寒凉之物损伤脾阳。适量摄入健脾祛湿的食材，如薏苡仁、赤小豆、

11-14 鹅蛋 维生素

鹅蛋再次成为关注对象！发现：常吃鹅蛋的人，有6个变化 发布时间：2026-11-14 17:01 在菜市场的禽蛋区，鹅蛋往往因为个头大、价格稍高而显得有点特别。不少注重饮食调理的中老年朋友，偶尔会买上几个尝尝鲜，或者听人说它有某种好处便坚持食用。其实，食物对身体的影响并非一朝一夕就能显现，而是体现

11-14 干涩 眼睛

眼部护理技巧常识-孕妇眼睛干涩可通过调整用眼习惯、改善环境湿度、热敷按摩、遵医嘱使用人工泪液、排查妊娠期疾病等方法缓解。孕妇眼睛干涩通常由激素水平波动、长时间看电子屏幕、空气干燥、干眼症、妊娠期高血压综合征等原因引起。一、调整用眼习惯：孕期由于体内激素水平波动，泪液分泌质量可能下降，加上长时间注视手机或电脑屏幕，眨眼

11-14 血管 炎症

体检报告里这2项异常，竟是心梗信号？9成人不重视，后悔太晚！ 发布时间：2026-11-14 16:55 拿到体检报告单，很多人习惯先看有没有箭头，只要不是大病就随手塞进抽屉。殊不知，有两项看似不起眼的指标变化，其实是心脏在发出求救信号。临床上常遇到这样的情况，患者平时感觉身体硬朗，直到突发胸痛被

11-14 患者 前列腺炎

急性前列腺炎一般7-14天能好，具体恢复时间受病情轻重、治疗是否及时及个人体质影响。急性前列腺炎的恢复周期通常呈现阶段性变化。轻症患者在接受规范抗感染治疗后，发热、尿频等全身及局部症状往往在3-5天得到明显缓解，此时炎症反应开始消退，排尿不适感减轻。随着治疗持续进行，大部分患者在7-10天期间内，

11-14 血糖 患者

必须马上住院！糖尿病人出现5种异常要当心，否则或有生命危险 发布时间：2026-11-14 16:49 血糖控制得一直不错，突然有一天却感觉浑身没劲、呼吸急促，甚至意识开始模糊。很多糖友在遇到这种情况时，往往以为只是累了，歇一歇就好，结果错过了更合适的救治时机。临床上常遇到这样的例子，因为忽视了身

11-14 血糖 糖尿病

人类为啥至今无法“根治”糖尿病？不是药不行，原因很现实 发布时间：2026-11-14 16:42 很多人确诊糖尿病后，心里总憋着一股劲，想着只要好好吃药、严格忌口，总有一天能把这病明显治好，从此停药。这种心情完全可以理解，毕竟谁也不愿意一辈子和血糖较劲。但现实情况是，目前医学界确实还没有办法让糖

11-14 副作用 中医养生

三七的禁忌与副作用主要涉及出血倾向人群、孕妇及经期女性、阴虚火旺者、肝肾功能不全者以及药物相互作用风险。具体表现为出血加重、流产风险、上火症状、肝肾负担增加以及与抗凝药联用导致的危险。一、出血倾向人群禁用三七具有显著的活血化瘀功效，能抑制血小板聚集并延长凝血时间。对于患有血友病、血小板减少性紫癜、消

11-14 肌肉 肌肉萎缩

一般躺多久肌肉萎缩取决于卧床时间、年龄、营养状况及活动量，通常完全制动状态下1-2周即可出现明显肌力下降，长期卧床数月可能导致严重萎缩。肌肉萎缩的发生是一个渐进过程，其速度受多种因素影响。在完全缺乏负重和主动收缩的情况下，骨骼肌的蛋白质合成速率会显著低于分解速率，导致肌纤维横截面积减小。对于健康的成

11-14 肝脏 信号

不痛不痒查出肝癌！这3个信号，占1个就赶紧去医院 发布时间：2026-11-14 16:36 很多人以为肝脏生病一定会肚子疼、脸色发黄，其实不然。肝脏是个沉默的器官，内部没有痛觉神经，早期病变往往不痛不痒，让人防不胜防。等到出现明显不适时，病情可能已经发展到了中晚期。临床上常遇到这样的案例，平时看

11-14 肠道 肠镜

国内将逐渐停止“肠镜检查”？做完对身体有无影响？告诉真相 发布时间：2026-11-14 16:29 不少中老年朋友在茶余饭后聊起体检，总绕不开肠镜这个话题。这几年听到一种说法，说国内要逐渐停止这项检查了，这让很多本来打算去做筛查的人心里直打鼓。其实，这种担心完全没必要。肠镜作为发现肠道问题的重要

11-14 肾气不足 调理

女性肾气不足可通过调整饮食、规律作息、适度运动、穴位按摩、遵医嘱用药等方法进行调理。肾气不足通常由先天禀赋不足、久病耗损、房劳过度、年老体衰、情志不畅等原因引起，建议及时就医，在医生指导下进行综合干预。一、调整饮食日常饮食应以温补肾脏、益气养血为原则。适量摄入黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米等，中医认为

11-14 同房 前列腺炎

轻微前列腺炎在症状可控时通常可以同房，但需根据具体病情和身体反应谨慎决定。轻微前列腺炎一般指前列腺处于轻度炎症状态，未出现严重化脓或剧烈疼痛。此时若患者无明显排尿困难、发热或会阴部剧痛，适度同房有助于排出前列腺液，缓解淤积。但若处于急性发作期，伴有尿频、尿急、尿痛或全身不适，则应暂停同房，避免充血

11-14 关节 锻炼

关节锻炼可通过控制运动强度、选择低冲击项目、做好热身拉伸、强化肌肉支撑、循序渐进增加负荷等方法来完成，关键在于避免过度磨损并维持关节稳定性。一、什么时候开始最合适晨起后1-2小时：经过夜间休息，关节滑液分布不均，晨起立即剧烈活动易造成损伤。建议起床后先进行简单的肢体伸展，待身体完全苏醒、关节润滑度提

11-14 眼睛 眼部护理

眼部护理技巧常识-判断眼睛散光可通过视力检查、角膜曲率测量、电脑验光、裂隙灯检查和眼底检查等方法来完成。治疗眼睛散光主要依靠框架眼镜矫正、隐形眼镜佩戴、角膜屈光手术、晶状体置换术以及日常用眼习惯调整。一、如何判断眼睛散光视力检查：通过标准对数视力表测试裸眼视力和最佳矫正视力，散光患者常表现为视力下降且伴有视物变形或重

11-14 女人 盗汗

女人盗汗通常指夜间睡眠时异常出汗、醒后汗止的现象，可能与阴虚火旺、激素波动、感染或代谢异常等因素有关。若出现此情况，可以适量吃百合银耳羹、桑葚枸杞粥、黑豆排骨汤、浮小麦红枣茶、山药薏米芡实糊等食物，也可以遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、当归六黄汤颗粒、虚汗停颗粒、生脉饮口服液等药物。一、食物1.百

11-14 矫正 o型腿

一天十分钟矫正XO型腿可通过靠墙站立、臀桥训练、蚌式开合、侧卧抬腿、拉伸放松等方法来完成，关键在于坚持每日练习并配合正确的体态管理。一、每天什么时候练效果最好晨起激活期：经过一夜睡眠，肌肉处于相对松弛状态，早晨起床后空腹或进食半小时后进行训练，有助于唤醒臀部及大腿内侧肌群，提升全天步态控制能力。晚间

11-14 精子 抗体

不孕不育检查需男女双方共同进行，主要有生殖系统检查、内分泌检查、影像学检查、遗传学检查、免疫学检查等方式。1、生殖系统检查这是基础且重要的检查环节。男性主要进行精液常规分析，观察精子数量、活力及形态是否正常，还需检查外生殖器发育情况。女性则需进行妇科内诊，查看阴道、宫颈、子宫及附件有无炎症、畸形或

11-14 弱视 眼部护理

眼部护理技巧常识-天生弱视的病因主要有屈光不正、斜视、形觉剥夺、双眼相互作用异常、遗传因素。一、屈光不正：屈光不正是导致先天性弱视最常见的原因，包括高度远视、高度散光以及高度近视。当眼球在发育早期存在显著的屈光误差时，视网膜上无法形成清晰聚焦的图像，大脑视觉中枢长期接收模糊信号，导致视觉发育停滞或退化。这种情况往往具

11-14 韧带 健康减肥

前交叉韧带断裂的恢复时间通常为6-12个月，具体时长与损伤程度、手术方式及康复训练执行情况密切相关。术后早期阶段0-2周主要目标是控制肿胀和疼痛，患者通常需要在支具保护下进行被动活动度练习，此阶段伤口愈合较快，但关节内环境不稳定，严禁负重行走，需依靠拐杖辅助移动。中期阶段2-6周重点在于恢复膝关节完

11-14 韭菜 前列腺炎

前列腺炎患者一般能适量吃韭菜，但需注意食用量和自身症状反应。韭菜含有膳食纤维和多种维生素，适量食用有助于促进胃肠蠕动，补充身体所需营养。对于前列腺炎患者而言，如果没有处于急性发作期，且对韭菜不过敏，通常可以将其作为日常饮食的一部分。韭菜中的营养成分有助于维持身体机能，但因其具有一定的刺激性，过量食

11-14 脂溢性 脂溢性皮炎

头部脂溢性皮炎可通过中药外洗、穴位按摩、饮食调理、情志疏导、内服中药等方法治疗。该病多与湿热蕴结、血虚风燥、肝郁化火等中医证型相关，建议患者及时就医，由中医师辨证施治。一、中药外洗清热祛湿止痒：常用苦参、黄柏、蛇床子、地肤子、白鲜皮等煎汤放温后清洗头皮，每日1次，每次5-10分钟，有助于减轻红斑、渗

11-14 肝火 肝火旺

夏季肝火旺盛可通过调整饮食、规律作息、情绪管理、穴位按摩和遵医嘱用药等方法进行调理。肝火旺盛多与夏季气温高、人体代谢加快、情志不畅或长期熬夜等因素有关，主要表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、失眠多梦等症状。一、调整饮食饮食调理是缓解夏季肝火旺盛的基础措施。建议多摄入具有清热平肝作用的食物

11-14 小腿 肌肉

小腿肌肉放松可通过静态拉伸、泡沫轴滚压、热敷按摩、抬高下肢、温水泡脚等方法实现。一、静态拉伸针对腓肠肌和比目鱼肌进行定向拉伸，能有效缓解肌肉紧张与痉挛。面对墙壁站立，双手扶墙，将需放松的小腿向后撤一步，脚跟紧贴地面，膝盖伸直，身体重心前移，感受小腿后侧明显的牵拉感，保持15-30秒；随后微微弯曲后腿

11-14 卵巢 子宫

子宫和卵巢切除会影响生育能力、月经周期及激素水平，具体影响取决于切除范围。1、丧失生育子宫是胚胎发育的场所，卵巢负责排卵。切除子宫后无法怀孕生子，若同时切除卵巢，则彻底失去自然生育能力，需提前与医生沟通生育保存方案。2、月经停止子宫切除后月经永久停止，不再出现周期性出血。若保留卵巢，体内仍有激素波

11-14 视力 食物

眼部护理技巧常识-吃什么食物对眼睛视力有好处，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、深海鱼等食物。这些食物富含维生素A、花青素、叶黄素、优质蛋白及不饱和脂肪酸，有助于缓解视疲劳、保护视网膜黄斑区。一、胡萝卜胡萝卜是补充维生素A的优质来源。维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，缺乏时容易导致夜盲症和干眼症。建议将胡萝卜

11-14 中医 调理

同型半胱氨酸高在中医理论中多归属于“血瘀”、“痰浊”或“肝肾不足”范畴，调理方法主要包括辨证中药内服、针灸穴位刺激、饮食药膳调养、情志起居调节以及适度运动导引。中医强调“治未病”与整体观念，通过改善气血运行、健脾补肾、化痰祛瘀来辅助降低指标，但需明确的是，对于数值显著升高或伴有心脑血管高风险的患者，

11-14 激素 食物

多囊卵巢综合征饮食调理可通过控制糖分摄入、增加膳食纤维、选择优质蛋白、补充健康脂肪、规律进食等方式改善。该病通常由遗传因素、胰岛素抵抗、慢性炎症、激素分泌紊乱、生活方式不当等原因引起。1、控糖限碳减少精制碳水化合物和添加糖的摄入有助于稳定血糖水平，减轻胰岛素抵抗。日常应避免食用含糖饮料、甜点、白面

11-14 中药 中医养生

吃调经中药6天胖了2斤，通常与药物成分、水钠潴留或饮食调整有关，多数情况下属于暂时性体重波动，停药后可逐渐恢复。具体原因可能涉及药物成分影响、水钠潴留、脾胃功能变化、饮食摄入增加、个体代谢差异。一、药物成分影响部分调经中药含有补益类药材如当归、黄芪、熟地黄等，这些药材具有滋补气血的作用，长期服用可能

11-14 运动 小腿

剧烈运动后小腿酸痛可通过冷敷处理、拉伸放松、按摩缓解、抬高患肢、营养补充等方法快速恢复。这通常由乳酸堆积、肌肉微损伤或电解质流失引起，建议根据疼痛程度选择相应的干预措施。一、冷敷处理在运动结束后的24-48小时内，若小腿肌肉出现明显的肿胀、发热或刺痛感，应优先进行冷敷。使用冰袋包裹毛巾后敷于酸痛部位