健身方法 2024-09-05 877 0

平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹部、胸部、手臂和背部肌肉。通过加强这些肌肉的力量和耐力，平板支撑有助于提升腹横肌的主动及被动收缩能力，从而加强腹内压。那么，有人会问做平板支撑可以瘦肚子吗？ 做平板支撑可以瘦肚子吗 做平板支撑可以瘦肚子。 平板支撑作为一种静态的肌肉耐力训练，能够促进全身热量的消耗