健身方法 2024-08-12 1919 0

天气越来越热，大家减肥的决心也是不断高涨，减肥需要一个过程，不仅要运动，还要再饮食上加以控制。如果想要通过跑步减肥，每天需要多久呢？减肥的晨跑时间 晨跑一般30分钟以上才开始燃烧脂肪，持之以恒才能达到减肥的目的。最少要清晨跑30~40分钟。一开始可以进行慢跑，以后可以逐渐增加速度，跑的距离要在5