两性健康 2025-05-06 935 0

自慰是正常的生理现象，但如果过度，可能会让人感觉身体疲劳、精神不振，影响日常生活和工作。如果你因为自慰过度感到疲劳，可以试试下面这些方法来调整。 缓解疲劳的具体办法 控制自慰频率 给自己定一个合适的频率，比如每周1-2次，慢慢减少次数，让身体有时间恢复。不要突然停止，这样容易产生反效果。可以记录