中医养生 2026-08-23 782 0

肾阴虚通常可以适量吃黑芝麻、桑葚、鸭肉、黑豆、枸杞等食物。肾阴虚多由久病耗伤、房事过度或温燥食物摄入过多引起，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、口干咽燥、潮热盗汗等。饮食调理应以滋阴补肾、润燥生津为原则。1、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，归肝、肾经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。对于肾阴虚导致的头晕眼花、须发