健身方法 2024-08-27 529 0

平板支撑属于一种营养运动，在操作的时候，胸部的力量以及腹部力量和手臂的力量要求是比较高的，如果支撑锻炼的方式比较好，能够起到燃烧脂肪的效果，而且还可提高自身的新陈代谢，具有减肥的作用。如果锻炼的方式不正确，有可能会导致乳酸堆积在腹部，从而出现腹部酸痛的现象，如果腰椎受到压迫，还会引起腰椎疼痛的情