健身方法 2026-06-17 386 0

节食减肥可能对血糖产生显著影响，主要涉及血糖波动、代谢适应、营养失衡、激素分泌紊乱及潜在糖尿病风险五个方面。1、血糖波动：极端节食会导致血糖水平剧烈波动。当摄入热量严重不足时，身体会分解肝糖原维持血糖，随后因缺乏持续能量供应出现低血糖反应，表现为头晕、乏力。恢复进食后血糖又可能快速升高，长期反复波动