健身方法 2026-10-17 1371 0

减肥人群通常可以适量吃西瓜，其低热量和高水分特性有助于增加饱腹感。1、热量较低西瓜的单位重量热量相对较少，对于需要控制每日总能量摄入的减肥者而言，适量食用不易导致热量超标。在同等重量下，西瓜提供的能量远低于坚果、油炸食品或部分高糖水果，将其作为加餐替代高热量零食，有助于维持能量负平衡状态，从而辅助体