专家：告别越睡越累，从护脊开始
对当代人来说，床是身心复原的能量修复场。然而，当“睡够了还是累”“起床后腰酸背痛”成为常态，这背后的症结或许藏在脊椎之中。今年3月21日是第26个世界睡眠日，主题是“优质睡眠，美好生活”。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，48.5%的中国成年人(18岁及以上)正饱受睡眠困扰，随着年龄的增长，睡
适当放松是最好的护眼方式
可能很多人已经注意到了，现在我们的眼睛正在受到很大的侵害，由于电视、电脑等高科技产品的出现，辐射越来越侵害着我们的眼睛，而且我们的用眼负担也越来越重。现在我们的眼睛也是越来越受伤。我们当然也会在说如何进行眼睛的保护，多喝水，多吃有益于眼睛的食物，这些都对眼睛的健康有好处。如果我们能在平