夏日炎炎，赏莲花、剥莲子、喝莲茶变成大部分人的休闲养生平时。莲子既是一种爽口的食材，也是一种中草药材，那麼大家应当怎样健康地食用莲子呢？
哪些人不可以喝莲子心茶1.体质虚寒的人不可以喝莲子心茶，莲子性情寒，体寒的人不适合莲子心泡水喝，会加剧身体凉气。
2.莲子心涩肠治腹泻，平常大便干结难解，或腹腔胀满的人不适合喝莲子心茶。
3.孕妈妈和婴儿不宜用莲子心泡水喝，本草纲目中记述，莲子心可推动宫缩，常见来催产、堕胎，因而孕妈妈不适合食用莲子心茶，易引起早产儿；婴儿食用莲子心茶，易导致拉肚子。
莲子的不良反应1.莲子性寒性，过多食用很有可能引起腹疼、肚胀、拉肚子等不适感。
2.莲子有涩肠治腹泻的功效，食用后很有可能使肠道蠕动缓减，因而腹胀便秘的人食用易加剧严重便秘。
莲子泡一晚上第二天煮行吗能够 的。
干莲子煮以前应当清洗提早泡开，泡莲子的水能够 用于做银耳莲子汤，新鲜莲子煮以前能够 无需泡，清洗就行，假如新鲜莲子用于立即食用，不建议泡茶，泡了一晚的新鲜莲子很有可能有别的病菌，且泡太长期后危害其营养成分成分。
莲子为什么不可以天天吃一切正常量食用李子对身体有利，莲子中带有丰富多彩的蛋白和磷元素，有养心益脑的作用，还能提高人的记忆能力，减轻失眠症、提升睡眠，是一种营养成分很高的纯天然食物。
可是一切食物过多地食用对身体都是有一定的不良反应：
1.莲子归属于寒性食物，在炎热的夏天应用有一定的解暑作用，但莲子不容易消化吸收，每天食用莲子会消化不好，易造成严重便秘。
2.女士身体素质偏寒，长期性食用寒性食物并不利身体身心健康。
因而，莲子尽管对身体有利能够 常常吃，但要依据本身情况来食用，一味地每天食用莲子很有可能弊大于利。
