老友们，很多人年纪上来之后，总觉得胃口差、浑身沉重，嘴巴里发苦发臭，上厕所也不痛快。不少人听说四神汤这个老食疗方，想弄明白它到底是什么配方，又有哪些作用，今天阿紫就跟大家好好聊聊。
首先要先说清楚，四神汤属于代用茶，是普通食疗食材，不是药品，不能替代药物治病。
一、四神汤配方和功效
它的配方很简单，就四样原料，山药、芡实、茯苓、莲子，四种食材各占 25%，都是咱们传统食疗里养护脾胃的常用食材。
1、山药：山药性质平和，能够帮助滋养脾胃，对于脾胃虚弱、吃一点东西就容易腹胀、没胃口的人很友好，给脾胃补充养分。
2、芡实：芡实重在固脾祛湿，很多老友身体发沉、大便黏腻，大多是脾虚湿气重，芡实可以帮助收敛固养，减少湿气淤积。
3、茯苓：茯苓最核心的作用就是健脾渗湿，把体内多余的湿气慢慢代谢出去，湿气减轻之后，人不容易疲惫犯困。
4、莲子：莲子养心健脾，兼顾脾胃和心神，脾胃虚弱的人常常睡不好，莲子在养脾胃的同时，帮助舒缓身体。
四味食材搭配在一起，协同起到健脾祛湿的食疗作用。对于脾胃偏弱带来的食欲不振、身体沉重乏力、口干口臭、排便不畅这类情况，可以作为日常食疗养护。
二、四神汤的服用禁忌
四神汤是整料不打碎的，用法很灵活。可以直接加水煮水代茶饮，也可以放一袋煮粥，小火慢熬，另外，煲汤炖肉的时候丢进去一同炖煮也是可以，日常食用很方便。
不过有几点一定要记牢：
第一，它只是食疗食材，不能替代药物，如果是严重胃病，一定要先去看医生，不要单靠它调理。
第二，对山药、芡实、茯苓、莲子这几样原料过敏的老友，不要饮用。
第三，食疗讲究循序渐进，不是喝一两天就见效，需要长期坚持日常养护。
老友们，脾胃是后天之本，很多身体小毛病根源都在脾胃。但是食疗也要理性看待，不要指望一款食疗方解决所有问题。选对食材，坚持温和调理，才是养护身体的正道。
