经常头晕眼睛还有点涨可能由睡眠不足、用眼过度、颈椎病、高血压、贫血等原因引起，可通过调整作息、眼部放松、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
长期失眠或熬夜会导致大脑供氧不足，引发头晕和眼部酸胀。每日保持7小时睡眠，睡前避免使用电子产品，可尝试听轻音乐助眠。若持续失眠，可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调理。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕会引发视疲劳，造成眼内压升高和头晕。建议遵循20-20-20法则，每用眼20分钟后远眺20秒，距离20英尺。热敷眼部或使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液可缓解症状。
3、颈椎病颈椎退变可能压迫椎动脉，导致脑供血不足性头晕伴随眼胀。长时间低头工作的人群易发，常伴有颈肩僵硬。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，必要时使用颈复康颗粒、甲钴胺片营养神经。
血压超过140/90mmHg时，可能引发血管痉挛性头晕和眼底动脉硬化。测量发现血压异常者，需遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦片等降压药，同时限制钠盐摄入，每日监测血压变化。
5、贫血血红蛋白低于110g/L时，机体携氧能力下降，可能出现头晕眼花。缺铁性贫血患者可食用猪肝、菠菜等富铁食物，配合琥珀酸亚铁片、生血宁片等药物。严重贫血需排查消化道出血等病因。
建议每日进行30分钟有氧运动促进血液循环，饮食注意补充瘦肉、深绿色蔬菜等富含铁和维生素B族的食物，避免突然起身以防体位性低血压加重头晕。症状持续超过一周或伴随呕吐、视物模糊时，需及时排查脑血管病变。长期伏案工作者每小时应活动颈椎5分钟，保持室内光线柔和以减轻用眼负担。
