胃不舒服的时候，连喝口水都觉得是种考验。那些曾经爱不释手的水果，突然变成了"甜蜜的负担"。明明知道有些水果可能会让胃更难受，可看到别人吃得津津有味时，还是会忍不住咽口水。
1.酸性刺激
橙子、柚子、柠檬这些水果虽然维生素C含量高，但酸性物质会刺激胃黏膜。胃酸分泌本就紊乱的情况下，再摄入酸性水果，容易加重反酸、烧心的症状。
2.果酸影响
柑橘类水果中的果酸会降低食管下括约肌的压力，这个"阀门"一旦松弛，胃酸更容易反流到食管。长期如此可能引发反流性食管炎，那种灼烧感可不是开玩笑的。
二、未成熟的水果1.单宁含量高
青香蕉、未完全成熟的柿子等水果含有较多单宁酸。这种物质会与胃酸结合形成沉淀物，可能引发胃部不适，严重时甚至会导致胃石形成。
2.消化难度大
未成熟水果中的淀粉和纤维结构尚未完全转化，需要胃部更用力地工作才能消化。这对已经受损的胃来说，无疑是雪上加霜。
三、高纤维水果1.机械刺激
菠萝、猕猴桃这类纤维粗硬的水果，就像小刷子一样在胃里"打扫"。健康状态下这是好事，但胃黏膜有炎症或溃疡时，这种物理刺激可能加重损伤。
2.消化负担
膳食纤维虽然有助于肠道健康，但需要胃酸和消化酶充分作用。胃功能减弱时，大量纤维可能滞留在胃中，产生胀气、饱胀感。
四、过甜的水果1.渗透压影响
荔枝、龙眼、榴莲这些高糖水果会让胃内渗透压升高。为了平衡浓度，胃壁细胞会分泌更多胃酸，这对已经脆弱的胃黏膜来说可不是好消息。
2.发酵产气
过多的糖分在胃里停留时间过长，可能被细菌发酵产生气体。胃病患者本身蠕动能力就差，这些气体会让腹胀症状更加明显。
胃病调理是个慢功夫，与其纠结哪些水果不能吃，不如把注意力放在如何让胃舒服些。蒸熟的苹果、炖软的梨子，这些温和的吃法或许更适合现在的你。记住，暂时的克制是为了以后能更自在地享受美食。
