子宫脱垂可通过盆底肌训练、避免重体力劳动、保持排便通畅、使用子宫托、手术治疗等方式护理。子宫脱垂通常由盆底组织损伤、长期腹压增加、激素水平下降、先天发育异常、衰老等因素引起。
通过凯格尔运动强化盆底肌群，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，每次持续数秒后放松。训练需长期坚持，可改善轻度子宫脱垂症状。合并尿失禁者在医生指导下结合生物反馈治疗。
2、避免重体力劳动减少搬抬重物、长时间站立等增加腹压的行为，必要时使用束腹带支撑。长期慢性咳嗽患者需治疗原发病，便秘者需调整饮食结构，避免用力排便加重脱垂。
3、保持排便通畅每日摄入足够膳食纤维和水分，推荐西蓝花、燕麦等食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。养成定时排便习惯，如厕时避免过度屏气用力。
中重度脱垂者可短期应用硅胶子宫托机械支撑，需定期取出清洁并复查。禁忌用于阴道炎急性期或溃疡患者，使用期间可能出现分泌物增多等不适。
5、手术治疗经阴道子宫骶骨固定术、阴道封闭术等适用于保守治疗无效者，术后需禁盆浴1个月。合并压力性尿失禁可同期行尿道中段悬吊术，高龄患者慎选术式。
子宫脱垂患者应保持理想体重，每日进行30分钟步行等低强度运动，避免骑自行车等骑跨动作。饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，适量食用豆制品调节雌激素水平。穿着宽松棉质内裤，会阴部清洁后保持干燥。每3个月复查盆底肌力，出现腰骶部坠痛加重或排尿困难时及时就诊。绝经后女性可经医生评估后局部使用雌三醇乳膏改善黏膜弹性。
