妻子产后松弛怎么动最缩阴?

女人的私处弹性很强,可以自主收缩。但是生孩子像一个过不去的坎,让女人私处变得松弛很难恢复。尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的阴道松弛现象,但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,下面就跟着小编一起来了解下吧。

产后阴道松弛怎么办

憋尿运动

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

收缩运动

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻放入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。这样可以让女性在性生活的时候更好的控制盆底肌肉,享受性快感。

其他运动

走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。


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