每天晚上跑步半小时的好处是可以拥有完美的身材，也能够促进睡眠质量，提高身体免疫功能，增强心肺功能等。
1、拥有完美身材：每天晚上跑步半小时，能够在运动的同时消耗掉身体当中多余的脂肪跟热量，拥有完美的身材，形体看上去更加美观，使个人更加自信。
2、促进睡眠质量：如果平时经常睡眠质量不好，精神状态不佳，可以每天晚上跑步半小时，尽量选择睡觉之前的一个小时到两个小时跑步，能够促进睡眠的质量提高，促进身体血液循环，晚上睡得更香。
3、提高身体免疫功能：如果每天晚上跑步半小时，持续的比较久，可以使身心健康得到提高，尤其是慢跑，增加血管的弹性，血液系统正常的循环可以促进五脏六腑的健康，调节中枢神经以及内分泌系统等。
4、增强心肺功能：跑步的时候，如果是每天晚上应该选择在户外跑步，呼吸新鲜的空气，缓解生活以及工作的压力，同时可以增强心肺功能，促进新陈代谢产物排出，缓解焦虑和抑郁。
跑步的时候应该提前做好热身活动，注意拉伸，避免腿部的关节或肌肉受到损伤。
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些