很多热爱运动的朋友都会经常出入健身房，无论是下班之后还是假期，健身房运动是他们必不可少的生活一部分，但最近新冠肺炎疫情比较严重，专家呼吁大家尽量留在家里，那么，在家又想运动减肥，增强抵抗力，该怎么做呢？有几种运动特别适合在家减肥做，我们一起看看。
1、卷腹
减腹部脂肪的人都会选择仰卧起坐在家运动，但这个动作对于颈部是一个损伤性的运动，如果过于用力或者动作不当，都会引起颈部的伤害，所以目前以卷腹的方式代替了仰卧起坐，做法即是仰卧起坐的一半位置，肩部离地，使腹部卷起，双手轻抚双耳即可。
2、蹲起
蹲起的动作也特别适合在家作的运动，可以有效的锻炼腿部力量及核心。具体做法为，双手叉腰，上身竖立不动，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，膝盖不易超过脚尖，随后恢复原状，做五次为一组，中间休息三十秒。做五组为宜。
3、瑜伽
瑜伽不仅适合女性朋友在家做，同样也有适合男性朋友的瑜伽动作，可以在手机上下载运动软件，根据自身的身体情况选择对应强度的瑜伽训练。而瑜伽运动不仅可以达到减肥的效果，还可提高人体的柔韧性，使身体状态达到最佳的状态。
新型冠状病毒引起的肺炎疫情还在持续，许多人都减少外出，实施居家自我隔离。网络上关于预防病毒的各种方法也流传开来，比如：喝板蓝根、熏醋消毒；吃点维生素抗病毒；家中没有医用口罩，便把普通口罩多戴几层增加防护；用盐水漱口预防病毒……这些方法真能预防新型冠状病毒吗？北京市疾控中心总结出关于预防新型冠状病毒的
产后身体如果比较臃肿的话，要根据产后42天检查的结果来判断自己是否适合运动，那如果产后不知道自己说什么，吃什么合适的话，尽量选择一些清淡的东西，具有营养价值的也不用吃很多油腻的东西，那我们还可以通过瘦身操母乳喂养等等都是有瘦身的效果的，今天小便就来跟大家分享一下，生孩子过后母乳喂养可不可以减肥?具体
人民网北京2月8日电（董童）8日，国家卫生健康委于官网发布《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》（以下简称“指导”）称，科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。指导提出，中国营养学会联合中国医师协会、中华医学会肠外肠内营养学分会，针对新型冠状病毒
人民网北京2月8日电（记者 杨迪）8日下午，国务院联防联控机制举行新闻发布会，介绍疫情防控中维护市场秩序等相关情况。国家卫健委新闻发言人宋树立在会上通报，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制成员现决定，将新型冠状病毒感染的肺炎暂命名为“新型冠状病毒肺炎”，英文名为“Novel coronavi
产妇陈女士与女儿隔屏相见。华中科技大学附属同济医院供图人民网北京2月8日电 元宵节上午十点，被确诊为新型冠状病毒肺炎的产妇陈女士迎来了一份“惊喜”。在华中科技大学附属同济医院中法新城院区产后隔离病房，来查房的妇产科医生乌剑利带来了从同济医院主院区新生儿科传来的视频。这位产妇终于在产后2天和隔离中
人民网北京2月8日电（董童）8日，国家卫生健康委官网发布消息称，国家卫生健康委、最高人民法院、最高人民检察院和公安部联合印发《关于做好新型冠状病毒肺炎疫情防控期间保障医务人员安全维护良好医疗秩序的通知》（以下简称“通知”）指出，新型冠状病毒肺炎疫情发生后，广大医务人员舍小家、顾大家，全力救治患者、防
冬季由于季节性很多的人群都是没有做运动的，但是由于现在新型冠状病毒的影响，很多的家庭当中人员都是宅在家里，那可以做一些瑜伽来帮助我们身体带来更多的健康，也是更好的消食方法。有很多喜欢瑜伽的小伙伴提问，我们在做瑜伽的时候也是有一些人情不适合的，今天小编就来跟大家分享一下哪一类人群不适合在家里做瑜伽运动
做瑜伽对于身体来说好处非常多的，特别是女性多做瑜伽运动，可以改善我们身体的柔软度，而且有利于帮助我们做好良好的呼吸，改良不良的情绪调整身体机能等等，那做瑜伽到底有哪一些好处呢?瑜伽运动到底好不好?今天小编就来跟大家分享一下，经常练瑜伽对于我们来说有哪些作用?练瑜伽有哪些好处;1、瑜伽能平心静气,改善
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些