小雪季节如何保护脾胃
导读优先选择温而不燥的食材，山药小米粥健脾养胃，适合脾胃虚弱者；少量食用羊肉汤温补，但搭配萝卜解腻防燥；南瓜、红薯富含果胶，能保护胃黏膜。避免生冷食物，如冰水果、凉饮，减少对脾胃的直接刺激。脾胃喜温恶寒，需重点保护腹部。... 小雪时节寒气渐盛，脾胃阳气易被寒气侵袭，加上人们为御寒常过量食用辛辣温
立冬时节如何保护脾胃
导读规律三餐，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，早餐吃温热食物如小米粥、鸡蛋，为脾胃提供能量；午餐可适当增加主食和蛋白质，晚餐以清淡易消化为主，睡前1-2小时不再进食，让脾胃得到充分休息；吃饭时细嚼慢咽，减轻脾胃消化压力，促进营养吸收。... 立冬后气温降低，人们为御寒常吃温热油腻食物，且户外活动减少，