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小雪节气适合哪些运动保持健康
四季养生

小雪节气适合哪些运动保持健康

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导读动作舒缓连贯，配合均匀呼吸，能促进气血循环、温煦脏腑。练习时强调“以意导气”，可改善冬季常见的畏寒乏力，尤其适合中老年人群。建议在向阳的室内练习，每次30分钟，动作幅度以身体舒适、不憋气为宜。由八个简单动作组成，重点疏通肩颈、腰腹经络。... 小雪时节寒风渐紧，人体血管收缩、气血运行放缓，易出

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