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立冬时节有哪些养生穴位可以按摩
四季养生

立冬时节有哪些养生穴位可以按摩

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导读位置在小腿前外侧，外膝眼下四横指处。该穴位是健脾养胃要穴，立冬后按摩能增强脾胃运化功能，改善因寒气导致的消化不良、腹胀等问题。按摩时用拇指指腹按揉，每次1-2分钟，力度以感到酸胀为宜，可促进气血运行。... 立冬后天气转寒，人体阳气渐收，寒气易侵袭身体，引发畏寒、免疫力下降等问题。按摩穴位作为

立冬时节如何保护脾胃
四季养生

立冬时节如何保护脾胃

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导读规律三餐，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，早餐吃温热食物如小米粥、鸡蛋，为脾胃提供能量；午餐可适当增加主食和蛋白质，晚餐以清淡易消化为主，睡前1-2小时不再进食，让脾胃得到充分休息；吃饭时细嚼慢咽，减轻脾胃消化压力，促进营养吸收。... 立冬后气温降低，人们为御寒常吃温热油腻食物，且户外活动减少，

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