易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 骨骼
补钙怎么补？晒太阳可以补钙吗？
日常养生

补钙怎么补？晒太阳可以补钙吗？

380

随着年纪渐长，维持骨骼的健康才是留住年轻活力的关键。据统计有9成的国人，钙质摄取不足;若是久坐不运动的中年上班族、年长者、更年期妇女…更是容易流失钙质的高危险群!钙质是人体骨骼最主要的成份，30岁以前是骨骼的成长期，骨质逐渐增加而达高峰。中年以后骨质每年约减少0.3%~0.5%，停经后

'); })();