女性常喝藏红花可活血化瘀、调经止痛、美容养颜、安神解郁、增强免疫力。
藏红花中的藏红花素能促进血液循环，改善血瘀体质。血瘀可能导致痛经、经血暗紫有块，饮用藏红花茶可缓解症状。每日取3-5根藏红花用80℃温水冲泡，经期前一周开始饮用效果更佳。注意孕妇及经量过多者禁用。
2、调经止痛：藏红花具有调节内分泌作用，对月经不调、闭经有改善效果。其活性成分可抑制前列腺素合成，减轻原发性痛经。建议搭配当归、川芎各3克共同煎煮，月经结束后连续服用7天。严重痛经需配合艾灸关元穴。
3、美容养颜：藏红花抗氧化能力是维生素E的50倍，能清除自由基延缓衰老。所含藏红花酸可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素沉积。可将藏红花粉与蜂蜜调成面膜，每周敷2次。内服时可搭配玫瑰花、茯苓各5克代茶饮。
藏红花中的苦藏花素具有镇静作用，能改善焦虑抑郁情绪。对于更年期女性出现的潮热失眠，可用藏红花3根、合欢皮10克、酸枣仁15克煮水睡前饮用。长期情绪低落者建议配合太冲穴按摩。
5、增强免疫：藏红花多糖能激活巨噬细胞，提高机体抗病能力。季节交替时每日饮用藏红花茶可预防感冒，建议与黄芪10克、枸杞15克同煮。术后体虚者可用藏红花炖乌鸡，每周1次补充元气。
日常饮用藏红花需控制剂量，每日不超过0.5克。搭配红枣枸杞可补气血，与菊花同泡能清肝明目。运动方面建议练习八段锦调理脾胃须单举式，饮食避免生冷辛辣。储存时需密封避光，发霉变质的藏红花会产生毒性不可服用。慢性病患者使用前应咨询中医师，避免与抗凝血药物同服。
