中医养生 2026-09-02 1804 0

身上有湿气可以通过调整饮食、增加运动、改善环境、中医理疗、药物调理等方式去除。湿气通常由饮食不当、缺乏运动、环境潮湿等因素引起。1、调整饮食饮食上应减少油腻、甜腻、生冷食物的摄入，比如油炸食品、冰淇淋、奶茶等，这些食物容易加重脾胃负担，导致湿气内生。可以适量增加一些健脾祛湿的食物，例如薏米、赤小豆、