一项研究显示，锻炼可改善老年癌症患者的抑郁和情绪问题。
由于大多数新的癌症病例发生在60岁或以上的成年人，美国罗切斯特大学医学中心的研究人员设计了这项研究。
研究人员检查了癌症患者运动计划，这是一项以家庭为基础的低强度到中等强度有氧运动和阻力训练计划。在计划期间，参与者随着时间的推移增加了运动的长度和强度。研究人员为参与者提供量身定制的锻炼计划，鼓励他们每天进行10项必要的锻炼(如深蹲和胸部按压)和四项可选锻炼。还鼓励参与者在整个方案期间逐步增加阻力训练的强度和重复次数。
研究结果显示，进行低强度到中等强度的家庭锻炼计划改善了接受化疗的老年癌症患者的焦虑、情绪、社交和情绪健康状况。
许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房，殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果。近日，美国布朗大学阿尔伯特医学院研究人员的一项研究发现，无论你是清晨跑步者，还是夜幕下的锻炼者，这都不重要，只要每天固定锻炼的时间，你就可以获得显著的减肥效果。该研究发布在《肥胖杂志》上。研究人员对375
编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师 王长 江北京体育大学健身健美讲师 鲍 克中南大学湘雅医院运动医学科副教授 邱续强每天
规律的锻炼可以改善我们的体质，降低多种疾病的患病风险。我们会选择跑步、骑车、打球等等来锻炼身体，但是很多人，特别是中老年人会忽视力量锻炼。大量的研究发现，人的力量从30岁就开始日渐衰减，50~70岁之间每年下降1~1.5%，70岁之后，每年下降3%；力量训练可以减缓这一衰减。对于老年人来说，力量锻炼
（原标题：每天60个下蹲养腿抗衰老?锻炼有个注意事项） 编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动
在复旦大学附属儿科医院内分泌科一间门诊室，8岁的彬彬听到了一个坏消息：两个月内不能吃冰淇淋、可乐等甜食。医生很严肃地告诉彬彬妈，孩子体重已达56.8千克，肥胖程度为160.8%，属于严重肥胖，B超提示有脂肪肝。少年儿童竟然被“老年病”盯上。一位医生的叙述让记者印象深刻：高血压、糖脂代谢异常、非酒精性
在复旦大学附属儿科医院内分泌科一间门诊室，八岁的彬彬听到了一个“坏消息”：两个月内不能吃冰淇淋、可乐等甜食。医生很严肃地告诉彬彬妈，孩子体重已达56.8千克，肥胖程度为160.8%，属于严重肥胖，B超提示有脂肪肝。正值花季的青少年，竟然被“老年病”盯上了！一位医生的叙述让记者印象深刻：高血压、糖脂代
随着人们对于健康问题的渐渐重视马拉松也成为了一种渐渐走入到人们视野的运动虽然马拉松比较极限，但是对于热爱运动的人来说马拉松有着独特的魅力并且想要跑完马拉松其实是需要经验的累计的那么在马拉松一周前需要做哪些准备呢?马拉松在参与前一个星期就要对自己的身体先做锻炼，才可以使得自己的身体可以快速的适应到这种
心脏是让很多人失去生命的一个原因尤其是对于中老年人来说有着心脏问题的人实在是数不胜数，所以对于人们来说其实日常的锻炼心脏加强心脏的强度就是一个十分重要的事情你们对于人们来说在生活中想要锻炼心脏有哪些方法呢?心脏不好的人们是会时不时的就出现呼吸困难，或者是胸痛的症状表现，这就是需要去锻炼好自己的心脏，
盘点茄子的7大功效 1.抗衰老 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。 2.清热解毒 用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易
秋季到了又是吃冬枣的季节了每次一到秋天就是冬枣大批量上市的季节并且由于冬枣的口感很好也很受到人们的喜欢，所以很多人就会一次性购买比较多的冬枣留着吃，但是也我们都知道，冬枣在储存的过程中十分容易产生水分流失的情况。秋天一到，就是冬枣上市的季节。冬枣对改善便秘有很好的作用，可有效改善肠道。因为喜欢吃，所
#冬至大如年#+水蒸双色蛋的做法 - 家常#冬至大如年#+水蒸双色蛋的做法非常简单易学。如果#冬至大如年#+水蒸双色蛋怎么做好吃,#冬至大如年#+水蒸双色蛋的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文#冬至大如年#+水蒸双色蛋的家常做法大全,用最短的时间让你学会#冬至大如年#+水蒸双色蛋的做法
说到胶原蛋白，大家应该都知道是干什么的，现在有很多的产品中都富含胶原蛋白，其实有很多的实物都富含胶原蛋白的哦。一起了解一下吧!皂角米：胶体呈半透明、芳香、粘稠状。对于糖尿病患者，可以帮助控制餐后血糖的上升速度。对于超重和肥胖的人，它可以帮助抑制脂肪的过度吸收，帮助获得苗条的身体。枣角米与桃胶、红枣一
腊八又到了，在这个日子里我们就会想起腊八粥，小编给您收集好不少的护眼腊八粥，快去学学吧： 常见腊八粥做法 原料：大米50克，黄小米50克，粘黄米50克，糯米50克，秫米（粘高粱米）50克，红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，小红枣100克，白糖适量。