随着生活节奏的加快，骨质疏松的发病率也有年轻化的态势。青海省人民医院骨四病区主任医师索南昂秀说，有的年轻人本就缺乏运动，又有不少不良嗜好，加上挑食节食导致饮食中钙元素的摄入减少，达不到理想的骨骼峰值量和质量，因而也可能患上骨质疏松。
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。因为潜伏期长、早期没有明显症状，骨质疏松常被称为“沉默杀手”。
专家建议，预防骨质疏松，一方面要合理膳食，均衡营养，多食用含钙、磷元素高的食品，如牛奶、鱼虾、豆制品等。另一方面要坚持科学的生活方式，如加强体育锻炼，少吸烟，少饮酒，控制咖啡、浓茶及含碳酸饮料的摄入量。此外，还要加强日光照射。“高原地区阳光充足，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。”索南昂秀说。
“对于骨质疏松的预防，很多人都知道要补钙，花大价钱买来的钙片和保健品其实未必能起到作用。”索南昂秀说，随着年龄的增长，人体对钙的吸收效果是不同的。“所以我们建议老年人应每年进行一次骨密度检测，切忌盲目补钙，要谨遵医嘱，结合自身情况对症下药才能达到效果。”
女性的肌肤处于多种威胁之中，经常会出现面部红肿痤疮等问题，毛囊炎就是其中一种。毛囊炎主要是因为毛囊感染而引发的皮肤疾病，它会多发于面部、头皮等有毛发的地方。毛囊被感染后，会有瘙痒等问题，非常影响女性的正常生活。一起来看一下患毛囊炎的症状及其治疗。毛囊炎的症状1、 在毛囊的地方出现红色丘疹，之后逐渐变
胃溃疡是一种十分常见的消化系统疾病，起因是胃黏膜层的正常防御和修复机制受到削弱，进一步被胃酸侵蚀，由此形成溃烂性黏膜损伤。胃溃疡患者需要限制会诱导胃酸分泌的食物，避免胃黏膜受到腐蚀。牛奶刚进胃时，能短暂地中和胃酸，起到缓解不适的作用。但过不了多久，它就能反过来促进胃酸分泌，因此，喝牛奶可能会加剧胃溃
我们每一天的饮食都会摄入身体所需要的不同的营养但是对于人们来说盐却是每一天必须要摄入的一种物质，盐的存在让我们的身体有了力量并且食物也变得更加的美味了，适量的食盐的摄入对于身体是有好处的，但是过量食盐摄入也是存在弊端的。有人会说，多吃盐没关系，多喝点水不就行了?事情并没有那么简单。摄入大量的盐之后，
控制糖尿病是间歇性节食好，还是持续性节食好？中国科学院上海营养与健康研究所陈雁研究组新近给出的答案是：间歇性节食是一种有效的糖尿病营养干预手段。相关研究论文日前发表在国际学术刊物《营养与代谢》上。陈雁课题组博士生韦思颖等人利用柠檬酸、柠檬酸三钠、链脲佐霉素（STZ）诱导的1型糖尿病小鼠模型和db/d
通常来说当我们的身体出现问题的时候其实早期是有着一些表现可以让我们发现的，但是通常我们可能不够注意导致错过了治疗的机会其中肾脏衰竭发生的时候，也是有着比较多的症状出现的只要我们多多留心发现这些症状就能尽早改善。中医常说“肾乃先天之本”，它是我们一切生命活动的原动力。一旦肾脏受
怀孕，也就是从最后一次来月经的第一天开始算起的，那么怀孕初期会有哪些症状呢?有什么变化是女性需要了解的?这些一定不可忽视。怀孕前的第一周：这时候胎儿和妈妈的变化主要是，这时你的月经会有些麻烦，也就是说，这是在宝宝降生后才会出现的事情，下次来月经差不多要是一年半以后的事情了。所以这段时间心情的变化也会
补钙是很多人在生活中都会去做的事情尤其是随着年纪的增长体内的钙开始渐渐的流失，所以很多人都出现了骨质疏松的情况想要杜绝或者是避免这种情况的话，其实就要在生活中多多补钙多多进行钙元素的摄入那么如何补钙效果更好呢?很多人身体都处于缺钙的状态下，生活中常见的补钙方式是通过食物或者晒太阳，促进维生素d的合成
随着年纪的增大其实我们的骨质是在渐渐下降的所以很多老年人都出现了缺钙或者是骨质疏松的情况，于是为了预防自己出现缺钙以及骨质疏松的情况很多的老年人选择了多吃一些钙片来补充自己身体中的钙但是其实补钙也要注意。一个68岁的男性，因为长期便秘经常自服泻药。结果泻药越吃越多，便秘的症状也越来越重。经过各种分析
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些