编者按：都认为养生是老人的话题讨论，想不到，伴随着身心健康观念的持续提高，愈来愈多的年青人也添加养生精兵。据人民日报前不久关心消費发展趋势报导，网上购买家用医疗器材的顾客人群中出現了愈来愈多的“九零后”“95后”。今年第四季度，某电子商务平台上的枸杞销售量提高了355%，非常占比消费者是“九零后”。“养生”早已变成许多年青人群的生活习惯。
养生低龄化的身后，是年轻一代对本身健康服务的高度重视。但年青人，你的养生方法正确了吗？下边这种健康保健错误观念，给你中招吗？
喝枸杞泡酒补肾壮阳？
枸杞里带有维生素A、类胡萝卜素等健康保健成份，也有人说枸杞中带有的黄酮类物质、枸杞多糖等有利于补肾壮阳。实际上，一般来说，1500克纯粮酒中才会放250克枸杞。原本枸杞中的这种健康保健成份就比较有限，再再加上这种成份在酒中的浸出率并并不是尤其高，最后真实能具有的“养生”功效基本上能够忽视。唯一能够宽慰的便是，过多喝酒伤肝，而枸杞在一定水平上面有护肝的作用，能减少乙醇对肝部的损害，顺带提升一点枸杞的香气，别的的功效基本上沒有，也但是是爱饮酒者退而求其次的方法。
感冒了喝姜丝可乐？
可口可乐是高糖饮品，喝醉了非常容易造成 蛀齿、肥胖症和血糖高等难题，乃至会引起骨质疏松症，它的里面并沒有可减轻发烧感冒的营养元素。即便 很多人觉得姜丝可乐的确对减轻发烧感冒起功效，也是在其中姜肉的贡献，由于姜归属于性热，能够散寒，对医治风寒感冒有一定功效。因而，两者之间喝姜丝可乐，还比不上把姜削皮后，立即自来水煮姜茶喝，针对风寒感冒還是有一些减轻功效的，若是风热感冒，不但不可以减轻，也许还会继续加剧，因此 不可以乱喝姜茶治感冒。
猴菇饼干是营养食品？
高糖、高油、高热量食物，它是大部分曲奇饼干的特性。猴头菇在医药学上面有猴菇菌片可用以“益气补血、固正培本”的叫法，但是它是药用价值，和曲奇饼干中加上的猴菇并不一样，并且猴菇饼干中猴菇的成份仅有百分之十几，从配料表也可以看得出一些端倪，配料表的排列是：小麦面粉、白糖、牛油、猴头菇……排在第二位和第三位的都分别是糖和植物油脂，也就表明除开曲奇饼干的主原小麦面粉外，白糖和牛油的含量是最大的，并且還是动物油脂，终究依然是高糖、高植物油脂的曲奇饼干，谈不上健康的零食。
填补维生素可以吃蔬菜干？
大部分蔬菜水果，假如立即晾干得话，很有可能会在其都还没彻底变干以前，通常就先坏掉了。因而，大家如今能购到的果蔬干，大多数是历经独特的生产加工解决过的，并且这类果蔬干吃起來的口味通常是既甜(尤其是果脯等)又咸，并且一咬还脆脆的。掌握其制作工艺便会发觉，在制做果蔬干的全过程中，一般都是会将蔬菜水果过油或是煎炸。并且配料表中也会标明有麦芽糖、植物油等成份。除此之外，也要注意钠的含量，如果是高糖、高油、高钠的果蔬干，就舍弃吧，比不上立即吃蔬菜水果更健康。
吃饱喝足就有益身心健康？
俗话说得好“三分饥寒保平安”，这话是有一定大道理的。由于饱食终日又欠缺健身运动，则会导致动能产能过剩，非常容易造成肥胖症，加速衰老，引起心血管病症。因此 八分饱才有益于身心健康。
一日两餐能减肥瘦身？
一些女士为了更好地身材苗条，每日只吃两顿饭，觉得那样能减肥瘦身。实际上，正好相反，一日两餐的人更容积长胖。
喝纯牛奶会使碳水化合物提高？
很多人不喝纯牛奶是由于她们感觉牛乳会使碳水化合物提高，而客观事实并不是这样。研究发现，牛乳中常含的碳水化合物并不高，并且喝纯牛奶还有利于降低心肌梗塞和高血压病的产生。
可是，不可以空腹喝牛奶，由于空腹喝牛奶不利营养成分的消化吸收和运用；空肚情况下胃液过高，乳酸菌难以生存，减少了牛乳的养生保健的功效。
老母鸡补身体最好是？
用老母鸡补身体最好是，是民俗长期性时兴的叫法，殊不知客观事实并不是这样，喂养很多年的老母鸡带有过多的鸡油，其全身肌肉弹性化学纤维降低，结缔组织脆化，鸡脯肉粗韧，久煮难烂，不容易胃肠道消化。喂养一年的鸡，不管煮、炖两相宜，非常容易煮烂变酥，肉质地细嫩爽口。
多吃醋有益处？
醋不但能提高胃口，还能维护蔬菜水果中的维生素C，有益于胃肠道对维生素C的消化吸收，且在降血脂、预防流感上也是有一定的实际效果。因此有些人觉得吃醋有众多益处而过多食用醋，乃至果断喝醋。却不知道，醋服用过多，会烧灼食管、浸蚀胃黏膜、还会继续变软骨质增生，加剧骨质疏松症，造成 骨裂。
泡泡糖能健齿？
一些广告宣传说泡泡糖能健齿，因此 很多人吃完泡泡糖也不漱口清洁，結果泡泡糖的糖分便会在口腔内部中发醇产酸，浸蚀牙产生蛀齿。此外，泡泡糖中带有硫化物、防老化剂、增粘剂等添加剂，都是有一定的毒副作用，对身体健康不好。
阿斯匹林能防癌？
拥有 １００很多年历史时间的阿斯匹林除开做为解热镇痛抗炎药外，还可用以防止和医治一些心脑血管疾病。近年来，在网上广为流传一种叫法称阿斯匹林能预防癌症，一夜间这粒小药片宛然变成许多人青睐的“奇妙万能药”。殊不知，很多人并不了解过多服用阿斯匹林也会导致比较严重的副作用。权威专家强调，阿斯匹林有抑止血小板聚集的作用，长期性过多服用有可能危害身心健康乃至严重危害性命。
补钙补锌越来越有用？
全员补钙补锌日趋成时尚潮流，可是很多人不清楚，身体对钙的需要量因年纪的不一样而异。尤其是少年儿童，假如补钙过量，很有可能造成 身体浮肿、容易出汗、食欲不振、恶心想吐、严重便秘、消化不好，比较严重的还非常容易造成高钙尿症。另外，少年儿童补钙过量还很有可能限定脑部发育，反倒危害一切正常生长发育。补钙补锌应在医师具体指导下开展。
维生素便是营养保健品？
很多人把维生素当做保健营养品，却不知道服用维生素还要因人有所不同的。如：发烧感冒患者可适度填补维生素Ｃ；经常喝酒的人可适度填补维生素Ｂ６，因维生素Ｂ６在人体脂肪及蛋白的消化吸收中充分发挥关键功效，可做为防止轻度脂肪肝的輔助成份；喜爱健身运动的人可适度填补维生素Ｂ１和维生素Ｃ，以填补因为出汗过多而造成的耗费；处在生长发育发育阶段的少年儿童，因人体非常容易欠缺平时饮食中含量非常少的维生素Ｄ，可适度填补一些。身体对维生素的要求是有定量分析的，摄取过多的维生素会造成中毒了。
三高便是老年病？
很多人觉得，血压高是老年人多发疾病，与年青人没有关系。事实上，根据世界各国的科学研究，血压高与年纪不相干，而与好多个关键的风险源相关，包含超载、肥胖症、抽烟、喝酒及其大家族基因遗传等。
当代人的物质条件水准提升 ，精力主题活动降低，平衡膳食、健康生活方式的个人行为占比减少，推动了血压高的年轻化。除此之外，日常生活节奏快、压力、环境压力等也与血压高有一定关联。提议大家饮食清淡，积极开展精力主题活动和心身释放压力。（材料来源于：人民日报、健康时报、新华网）
