本报讯（记者刘波）眼下已是立春时节。春天是养生的最佳时机，尤其适合养心。市中研附院心病科主任医师王作顺为市民介绍春季如何养护心脏。
首先要保持轻松愉悦的心情，因为压力过大会导致心情抑郁，抑郁情绪则易诱发心脏类疾病。早春时节，可以发发呆清理心灵垃圾，最好再到户外晒晒太阳。因为阳光可以补钙、杀菌，还可以抚平人的焦虑，晒太阳就是给心灵补钙、充电。
其次要注意清淡饮食。春季人体新陈代谢加快，营养消耗增加，为养护心脏，饮食最好清淡可口，不宜大辛大热。早餐应尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。
此外，早春乍暖乍寒，还有“倒春寒”，而寒冷是诱发心血管疾病的主要原因之一，高血压、心脏病患者早晨不宜醒后立即起床，要注意保暖，适时增加衣物。晨练时也要注意保暖、科学锻炼，运动量不宜过大，中老年人可选择简单的散步、慢跑等运动，也可多做舒展运动。晚上泡脚可以祛除冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发阳气。泡脚要注意时间，每天30分钟左右，身体感觉温暖即可，不要等到大汗淋漓，以免伤精耗气。
2022年02月09日健康养生简报，星期三！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、广西本轮疫情累计本土确诊病例破百所有病例处于同一传播链2、一天十多小时宅家追剧65岁男子突发“眼中风”3、“一老一小”雪天防摔少出门摔伤别轻易挪动4、新春给眼睛送份健康礼5、国家卫健委：2月7日新增新冠肺炎确诊病例105例其中本土病例65例6、荷兰发现毒力和传染性更强HIV变体7、朝阳山水文园等三处区域解封8、当“
泡脚是很多人喜欢的行为，而且泡脚也是非常好的养生方法，很多人喜欢在秋冬季节泡脚，因为这个时期泡脚及暖和又养生，如今已经立春了，那么春天用生姜泡脚好不好呢?另外，春天适合用什么泡脚呢?春天生姜泡脚好不好好春天也是适合用生姜泡脚的，并且这种方法非常适合一些畏寒怕冷、以及手脚冰凉的人群，生姜泡脚可以帮助人
俗话说的好“一年之计在于春”，如今已经立春了，很多人认为春季是春暖花开的时候，天气都会逐渐回暖，但是也有一些人认为，春天还是可能会降温的，那么立春后天气到底还会不会冷呢?立春后怎么养生比较好呢?立春后天气还会冷吗不一定立春虽然代表着冬季已经过去，我们即将进入万物生长、风和日暖
2022年02月08日健康养生简报，星期二！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、杭州已3日无新增本土病例疫情防控取得阶段性成果2、黑龙江省新增本土无症状感染者5例3、国家卫健委：2月6日新增新冠肺炎确诊病例79例其中本土病例45例4、澳研发鼻黏膜类器官以协助新冠病毒研究5、传承中华民族优良家风6、光大中华民族家教文化7、扛起滑雪板出诊，冬奥会有这样一群“大白”8、北京新增2例确诊病例均来自管控
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2022年02月05日健康养生简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、防风保暖！立春北京北风劲吹寒意浓阵风可达6级最高温仅1℃2、家清个护“内外兼修”要吸引新时代青年产品要“上镜”3、北京市卫健委：疫情防控形势向好仍需“绷紧弦”4、国家卫健委:2月3日新增新冠肺炎确诊病例29例其中本土确诊病例12例5、世界癌症日：乳腺癌预防知识，你了解多少？6、今日立春中医专家教你立春如何养生7、天
立春是二十四节气中的第一个节气。立春过后，天气渐暖，万物复苏，人体内的阳气随着春天的到来而向上向外升发。此时，养生保健应该注意什么呢？“立春时节，在调摄养生中应注意保护阳气。”辽宁中医药大学附属医院治未病中心科主任刘文华表示，在饮食调养方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味，可多食用大枣、豆豉、葱、
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些