鸡蛋怎么吃才最有营养？鸡蛋的几种做法
日常养生 545 0
前面给大家介绍了吃鸡蛋的好处，那么现在问题又来了，鸡蛋怎么吃才最有营养?相信大家都会关心这个问题，到底是煮的好还是煎的或者是炒的呢?今天易网在线养生网就给大家科普一下这些日常生活中的常识，有兴趣的朋友可以了解一下。
鸡蛋怎么吃才最有营养?
1、煮鸡蛋=100分
煮鸡蛋在大家眼里应该觉得很简单吧，不过它的营养成分却是最好的，原因在于煮鸡蛋可以将鸡蛋中的营养原汁原味的锁定在蛋壳里。
2、煎鸡蛋=98分
煎鸡蛋的方法又比煮鸡蛋要麻烦了点，不过相信大部分朋友都会喜欢吃煎鸡蛋相对于煮鸡蛋来说，不过就营养而说两者差不多哪里。
3、炒鸡蛋=96分
炒鸡蛋可以有很多种方式，对于炒鸡蛋大家可能都会喜欢它的香味，其实炒鸡蛋对于人的消化还是差了点，而且炒的不好就不好吃了。
4、开水、牛奶冲泡=90分
记得这个会是老一辈人的喜欢这样做，比如小编的奶奶就爱冲泡的鸡蛋吃，不过营养并不是那么好，只是它会有有安神镇静的作用，这个对于中年人与老年人来说未必不是一个好的方法。
5、生吃鸡蛋=70分
有很多人都误认为生吃的东西应该肯定最营养，其实并不然就像鸡蛋，生鸡蛋里可能含有一些细菌，只有加热煮熟之后才能将这些细菌消灭，而且生吃鸡蛋只能吸收鸡蛋营养的30%到50%。
鸡蛋怎么吃才最有营养大家看了小编的介绍相信大家都清楚了，煮鸡蛋才是最有营养而且最容易做成的。不过选择权还是在大家手上，希望本文能帮到大家。
上一篇：
吃鸡翅有什么功效？鸡翅包饭的做法
下一篇：
狗肉的作用与功效吃狗肉的禁忌
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1009
核桃补脑的说法由来已久，依据是核桃的形状跟人脑有相似之处，根据“以形补形”的思维，也就臆想出了补脑的功效。对于核桃补脑，许多商家宣称核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸有助于大脑发育，实际上也是不正确的。核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即双低菜籽油）相比，也只是“稍胜一筹”而已。核桃
1360
“什么都吃点，但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养，大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义，一层是它们营养价值较高，另一层是人们的食谱中经常缺少它们。1.粗粮/全谷。粗粮种类繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮，也包括全麦粉
2067
感冒了可以吃鸡蛋吗?大家都知道，鸡蛋是我们平时生活中比较常见的一种十分滋补的食品，我们经常吃鸡蛋对身体健康是有非常大的好处的，但并非什么时候都能吃鸡蛋，究竟什么时候吃鸡蛋好呢?感冒能吃鸡蛋吗?1、感冒能吃鸡蛋吗养生在线专家认为,其实我们感冒的时候是能够吃鸡蛋的，有人说感冒不能吃鸡蛋也是有一定的隐含道
931
鸡蛋，是我们日常生活中的重要食材。鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美，再加上价格亲民，制作方式又多种多样，简直就是这个星球上最物美价廉的食物了。不过，你真的会吃鸡蛋吗？关于鸡蛋的疑惑，看这篇文章就够了！不要吃太多鸡蛋每天吃1个或多个鸡蛋，并不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样
1661
近日，国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司在广东省珠海市召开基层食品安全工作会。记者从会上了解到，我国食品安全标准体系日益完善，监测评估贯穿全程；以《国民营养计划（2017-2030）》为抓手，营养干预行动在各地有序落实。新时期，我国强调食品安全与营养并重，不仅要让老百姓吃得安全，更要吃得营养、吃
1662
我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些“哥俩好”不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。一、海鲜、奶制品配蔬菜海鲜是“高嘌呤&rdq
1913
丰盛中“点点数” 春节饮食，无论年夜饭还是年中餐，无论是家人一起吃团圆饭还是亲朋好友聚餐，餐桌上都会摆上讨口彩的食物。在过去食物。尚不富足的年份，这些讨好兆头的食物有时候可能就是个形象，不过现在都是实物上桌了，是名副其实的丰盛大餐。 丰盛也意味着营养丰富。 比如，大多数人家的年夜饭或者年中餐
1972
煲汤是促进人体血液循环和营养吸收的食补方式。一年四季少不了喝汤，尤其是冬季。下面小编给大家推荐3种健康养生汤的做法。一、胡萝卜木耳炖鸡汤原料：本鸡1只、胡萝卜1-2根、干黑木耳几朵做法：1、将鸡清洗干净，放入炖锅中，加入清水到锅的最高水位线，加入适量的料酒和葱姜，大火烧开，撇去浮末；2、改小火炖1个
1713
碧绿小白菜炒肉肠的做法 - 家常碧绿小白菜炒肉肠的做法非常简单易学。如果碧绿小白菜炒肉肠怎么做好吃,碧绿小白菜炒肉肠的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文碧绿小白菜炒肉肠的家常做法大全,用最短的时间让你学会碧绿小白菜炒肉肠的做法
893
如果你只是几个简单的手势，那就太单调了，不能因为你是老夫老妻而忽略亲吻的重要性！在性生活的过程中，懂得接吻技巧的人会无形地提高性生活的质量，所以我们有必要学习一些高超的接吻技巧。男女必学的接吻方式1。拂吻也就是说，当嘴唇接触时，呼吸被轻轻地吹进对方的嘴里。这是一种技巧高超的接吻方式，可以增进两人之间
1740
5月12日，湖南郴州永兴县针对母婴店以蛋白固体饮料冒充婴幼儿奶粉销售一事展开调查。此前有婴幼儿家长反映，孩子营养不良被诊断为佝偻病，有的甚至出现“大头娃娃”特征。家长们称他们在永兴爱婴坊母婴店购买过“倍氨敏”蛋白固体饮料，该店店员称“倍氨敏”“等同”于婴幼儿奶粉。5月13日晚，市场监管总局发文，要求
1777
处在怀孕期间的孕妈妈们，在平常的饮食搭配上边是必须十分注意的，由于孕妇饮食不但关联到孕妈的身心健康，还关联到胎宝宝的一切正常生长发育。因此针对怀孕期间食物的挑选要谨慎小心。小龙虾做为一种富有营养成分的食物，那麼孕妇能吃小龙虾吗？下边来了解一下。孕妇能吃小龙虾吗能够 。小龙虾中含有蛋白、优质蛋白质、碘
247
健身是通向健康的一个必经之路，掌握正确的健身知识可以让你得到事半功倍的效果。易网在线养生网本次将带各位一起了解气功七个招式养生瘦身法，了解了这些就能少走许多弯路。如果你还在苦苦寻找减肥的方法，不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有