好的同房质量是每一个男性都想要拥有的，如果因为各方面因素影响而导致射精控制能力较差，需要考虑通过适当的训练来加以调理，那控射的手法与技巧到底有哪些呢？
控射的手法与技巧
1、动停结合法
对于想要改善射精控制能力的人群而言，平时可以采用动停结合的方法进行训练，这种手法其实是比较简单的，主要就是在接受到性刺激之后如何感受到自己有射精的行为出现，则停止性刺激保持静止状态，等到射精冲动消失或者是平缓以后再继续进行同房行为。这一过程当中，可以直接用手捏住生殖器可以更好的避免出现射精行为，另外想要早泄得到更好的控制，建议每天坚持训练。
2、生殖器挤捏法
想要延长同房时间的男性人群，也可以在日常生活当中采用生殖器挤捏法进行训练，是一种较为经典的方式。其手法主要是用一只手的拇指放于龟头的下方位置，将食指和中指放于冠状沟位置，然后多根手指一同用力进行挤捏，可以从底部缓慢的向上移动挤捏五秒左右停止，等待十秒左右再继续进行挤捏即可。也可以选择用双手的食指和拇指捏住生殖器，从根部进行不断的挤捏，到达龟头之后用手掌反复的进行揉搓帮助降低敏感度。
3、凯格尔运动
凯格尔运动是一项比较经典的盆底肌锻炼方式，能够让男性的射精控制能力得到提升。这项训练方法既可以采用直立姿势也可以保持平躺，将双脚微微分开，收紧盆底肌类似于憋尿的感觉，然后缓慢的向上提收肌肉，待到达最高点之后保持收缩五秒左右再放松，每天训练三组，每组十次可以让盆底肌力量得到增强，提升射精控制能力改善男性的同房质量。
对男性人群而言，控射的方法其实是比较多的，每一种方法具体的要求存在差异，平时可以多去进行了解。另外，想要达到更好的效果，建议平时可以考虑采用手法以及产品或药物结合的方式。
