如何保障肝脏的健康

感觉身体的下半部分的疼痛,我们先要了解到自己身体检查的时候是否有正常,如果不正常都有哪一些疾病呢,肝区疼痛的问题有很多,那肝脏没有病变,如果是长期的生活作息不规律也是可能引起肝脏供血出现问题从而疼痛的情况,那今天小编就来跟大家分享一下如何保障肝脏的健康。

具体的解答如下;

1、应充分休息

身体过度劳累也可能引起肝区疼痛。因为劳累时,体内能量供应不足,可能会出现肝区疼痛。或许在肝脏没病变之前,肝区疼痛是提醒你该休息的信号。另外,对于肝病患者,充分休息能保证肝脏血流的供应,促进肝脏的恢复。因此充分休息是缓解肝区疼痛最简单且有效的方法。

2、远离烟酒

过度喝酒对肝脏的损伤非常大,因为90%的酒精都需要肝脏来进行代谢,如果再大量喝酒,会加重肝脏的负担,损害到肝脏的细胞。而吸烟对肝脏也是百害而无一利,烟中的有害物质主要在肝脏进行解毒,这样会增加肝脏的负担,不利于肝脏的自我修复。无论是吸烟还是喝酒,长期无节制的话,会导致肝炎、肝硬化甚至是肝癌。因此远离烟酒能减轻肝脏的负担,有助于缓解肝区疼痛。

如何保障肝脏的健康

3、饮食有节

在饮食方面,全素或是过分油腻的饮食方式都是不可取的。脂肪摄入太少,会影响人体的生理功能;摄入太多的话,会加重肝脏的负担。因此脂肪要摄入得当,那就需膳食均衡,注重营养搭配。充足的营养能为肝脏提供足够的能量,促进肝脏的修复、再生等,有利于缓解肝区疼痛。

保护我们的肝脏健康,一定要多喝水和适当的休息,如果经常熬夜的话,肝脏负担是非常大的,想要缓解肝脏的一些疼痛,我们一定要不抽烟,不喝酒,饮食有节律,不要吃太多油腻的东西,加上适当的锻炼,是对我们身体最好的保养方式。

上一篇:盲目追求运动量伤害血管、关节
下一篇:感染风寒怎么办?一块生姜帮您驱散寒邪

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

虾仁莲藕蛋卷的做法-家常味蒸菜谱
美食菜谱

虾仁莲藕蛋卷的做法-家常味蒸菜谱

1340

虾仁莲藕蛋卷的做法 - 家常虾仁莲藕蛋卷的做法非常简单易学。如果虾仁莲藕蛋卷怎么做好吃,虾仁莲藕蛋卷的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文虾仁莲藕蛋卷的家常做法大全,用最短的时间让你学会虾仁莲藕蛋卷的做法

虾头不能吃?新鲜度怎么看?关于小龙虾,这份提示一定要看
健康新闻

虾头不能吃?新鲜度怎么看?关于小龙虾,这份提示一定要看

613

编者按:麻辣小龙虾、十三香小龙虾、蒜蓉小龙虾、油焖小龙虾……夏天到了,各种做法的小龙虾让人食欲大增。不过,在享受美味的同时,如何健康食用小龙虾也是一门学问。那么,吃小龙虾需要注意些什么呢?制图:孙红丽小龙虾的头部能吃吗?食用小龙虾时应将头部去除。小龙虾对生存环境中的铅、镉等重金属具有一定的富集能力,

日常养生

月经完出现排卵期出血怎么处理

449

一般女生的月经时间和周期都是非常的有规律的,这是可以每个月来进行计算的,但是如果身体不好的女性,月经总是会出现提前或者退后的状态,很有可能是我们的身体出现了问题,那我们在排卵期的时候是一般从月经结束以后开始算起有出现排卵期出血的症状,应该怎么办呢?今天小编就来跟大家分享一下,月经完出现排卵期出血怎么

日常养生

生活中4个坏习惯会伤肝!养护肝脏这样做

687

3月18日是全国爱肝日。我们了解,肝脏是我们人体最重要并且最大的一个消化器官,肝脏有合成、代谢、分泌和解毒四大功能。肝脏的健康与我们的身体健康息息相关,今天请北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明和大家讲讲日常生活中应注意哪些问题来保养好我们的肝脏呢?我们人体之所以能够有食欲,有体力和精力完

健康新闻

国家卫健委:坚持不懈“四早”提升核酸检测能力答好肺炎疫情常态防治“开卷试题”

981

“在新冠肺炎疫情常态化防控阶段,外防输入压力依然很大,而在内防反弹方面,关键是要把上半年取得的成功经验运用到秋冬季疫情防控中,答好这一份‘开卷试题’。”国家卫生健康委员会医政医管局监察专员焦雅辉25日说。焦雅辉在当天举行的第二届健康中国创新传播大会暨第七届中国医疗品牌建设大会上说,年初面对新冠肺炎疫

'); })();