年轻人警惕！这些习惯会导致心血管疾病
日常养生 1865 0
近年来随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化的趋势越来越明显。有哪些不良生活习惯可能导致心血管疾病？年轻人中常见的心血管问题有哪些？如何进行早期预防和干预？记者带着这些问题采访了有关专家。
“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下人群占到所有就诊量的48.04%，这说明年轻人的心血管问题已经非常常见。”厦门大学附属心血管病医院心内科主任医师戴翠莲告诉记者。
戴翠莲说，心血管疾病的发生和多种因素相关，如遗传原因、年龄因素和生活习惯等，而导致年轻人患上心血管疾病最主要的原因是不良的生活习惯，包括高脂肪和高热量饮食、吸烟酗酒、三餐和作息不规律、缺乏体力活动等。此外，还有一部分年轻患者是由于工作压力大、精神长期处于紧张状态，导致交感神经过度兴奋引起代谢紊乱，进而引发心血管疾病。
那么，年轻人该如何避免心血管疾病找上自己呢？专家提醒，可以从以下五方面调整生活习惯：一是重视血压，建议13岁以上人群就医时要测量血压；二是戒烟限酒，吸烟会明显增加冠心病、脑卒中死亡风险，因此提倡不抽烟、少喝酒；三是改变饮食习惯，增加谷物、豆类、水果和蔬菜的摄入，减少高脂高糖高盐食品摄入；四是合理运动，中、高强度的身体活动可降低罹患心血管病风险；五是学会自我减压，不要将烦闷憋在心里，可通过阅读、社交、运动等多种方式排解精神压力。
上一篇：
荸荠生吃有寄生虫风险 煮熟食用才安全
下一篇：
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1662
新华社厦门9月29日电（记者 颜之宏）近年来随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化的趋势越来越明显。有哪些不良生活习惯可能导致心血管疾病？年轻人中常见的心血管问题有哪些？如何进行早期预防和干预？在9月29日世界心脏日来临之际，记者带着这些问题采访了有关专家。“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下人群占到
137
在中医中，除了药物、针灸等治疗方法外，按摩治疗也是一种有效的治疗方法。如果医生或患者家属能正确实施按压、按压、揉捏、按压、按压等方法，也能取得良好的治疗效果。冠心病的有效穴位和按摩方法如下：1.点击内关穴。内关是手厥阴心包经的合点。手厥阴心包经从胸部开始，旁络三焦。其经络循环路线从乳房开始，从上臂内
1596
冠心病是许多中老年人都患有的一种疾病，而且冠心病的病程长，冠心病患者也难以抹去冠心病所引发的症状对生活带来的影响。很多心脏在发生之后是很难完全治愈的，对于这类疾病，临床上的治疗策略就是阻止病情的进一步恶化。那么针灸能治心脏神经官能症吗?老年人应该怎样预防冠心病?今天我们邀请到暨南大学附属第一医院副主
960
心血管疾病的治疗非常重要，在心血管疾病的治疗过程中，药物治疗是最常用的，但值得确定的是，心血管疾病患者在日常生活中，必须科学的自我护理，如注意心理状态的调整，以下心血管疾病的治疗方法：饮食治疗:这是一种改变系统的方法，对患者症状有调节作用，西医提倡合理饮食，仙女流行饮食和药物饮食结合治疗疾病，效果也
1162
冠心病是老年人常见的一种心脏病，给老年人的健康及生活带来了极大的困扰，冠心病在美国和许多发达国家排在死亡原因的第一位，是一种很可怕的疾病，那么我们该如何避免冠心病的威胁呢?下面中医就为大家介绍预防冠心病的按摩手法!中医认为，发生本病的主要原因是“气滞血淤”，与心肝脾肾等脏功能失调有关。此病所表现的症
1531
这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动。最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。15天的减肥餐详单：第1天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐：
393
如今，人们白天户外活动少，白天光照时间不足。夜间熬夜，又暴露在强光下。一项研究则认为，晚上暴露在强光下，不仅容易肥胖，还易引发心血管病。研究显示，正常情况下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于机体能量消耗，保持较高的睡眠代谢率。反之，睡眠代谢率下降。与此同时，研究还发现，皮肤温度随着光线的强弱而有昼夜
32
中新网乌鲁木齐3月2日电 (陶拴科)“这次手术使用机器人介入完成，手术很顺利，没有疼痛感，大概40分钟就完成了，回到病房在病区走了一会，就休息了，今天正在办理出院手续。”来自新疆和田的患者木塔里甫·买提尼亚孜2日说道。1日，他在乌鲁木齐接受了手术治疗。今年52岁的木塔里甫·买提尼亚孜一年前出现间断性
169
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
116
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
274
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
130
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
124
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些